4 Ezi ntụziaka iji gwọ ụkọ anaemia

Ndinaya

• 1. Mmiri ọineụapụ painiapulu na pasili megide anaemia
• 2. Oroma oroma na watercress megide anaemia
• 3. Bekee ojii na beets megide anaemia
• 4. tii maka anemia

Ntụziaka anaemia kwesịrị ịnwe nri ndị jupụtara na iron na vitamin C, dị ka ihe ọitụ fruitụ mkpụrụ osisi citrus na akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ gbara ọchịchịrị, na anụ na-acha uhie uhie nke kwesịrị ịdị na nri kwa ụbọchị.

Nnukwu ego iji merie ụkọ anemia bụ ịmịnyekwu iron n'ụbọchị, kesaa ya na nri ọ bụla, n'ihi na ọbụlagodi na obere akụkụ n'otu oge, ọ na - enyere aka ịkwalite ọdịmma na ọgụ mgbaàmà ndị gụnyere pallor, dizziness and adịghị ike.

Hụ ihe atụ nke nri bara ụba na iron iji tinye ọnụ na menu megide anaemia.

1. Mmiri ọineụapụ painiapulu na pasili megide anaemia

Mkpụrụ osisi painiapulu na pasili bụ nnukwu ihe igwe na vitamin C, nke dị mkpa maka ịmịkọrọ igwe, a ga-ewere ya n'oge ọ bụla n'ụbọchị.

Efrata

• 4 Mpekere nke painiapulu;
• 1 nju aka nke pasili ohuru.

Otu esi akwado

Kpoo ihe ndi ozo na ihe ndi ozo ma drinku ihe obula mgbe emechara ya.

A pụrụ iji mkpụrụ osisi citrus ndị ọzọ dị ka strawberries, oroma na lemọn iji dochie painiapulu, na-agbanwe agbanwe.

2. Oroma oroma na watercress megide anaemia

Ihe ọ orangeụ orangeụ oroma a nke nwere mmiri mmiri dị ụtọ ma nwee ọgaranya na ígwè, na-eme ka ọ bụrụ ezigbo nhọrọ maka nri ụtụtụ ma ọ bụ nri.

Efrata

• 3 nnukwu ora;
• 1 njuputa nke akwukwo na ahihia nke mmiri.

Nkwadebe mode

Afanyekwa oroma ahụ wee tie ihe ndị dị na ya na blender ma drinkụọ.

Hụ nkowa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ maka anemia.

3. Bekee ojii na beets megide anaemia

Ntụziaka a na-acha uhie uhie ojii na-eme ngwa ngwa ma na-edozi ahụ, na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ dị mma iji nye ụmụaka kwa ụbọchị.

Efrata

• 500 g nke agwa ojii;
• 1 nnukwu beet;
• 100 g nke akwụkwọ nri akwụkwọ.

Nkwadebe mode

Hapụ agwa ka ị banye mmiri ruo awa 2 wee tinye ya n'ime ihe nrụgide na-enye ya mmiri zuru ezu iji kpuchie ya ma hapụ ya ọkụ maka ihe dị ka nkeji 20 ma ọ bụ ruo mgbe agwa ndị ahụ adịla njikere. Mepee onye na-esi nri nrụgide nke ọma ma gbakwunye beets agbajiri agbaji na mpempe akwụkwọ 4 na akwụkwọ nri spinach, na-ekwe ka a weghachite nrụgide ọzọ. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, tinyekwuo mmiri. Hapụ agwa na ọkara okpomọkụ maka nkeji 10 ọzọ, ma ọ bụ ruo mgbe beets ga-esi nri nke ọma.

Mgbe agwa na beets sie nke ọma, oge na-agakarị ma mgbe ị na-ejere ụmụntakịrị ozi, ị nwere ike ịnye naanị agwa, na-enweghị beets ma ọ bụ naanị 'broth' nke agwa n'ihi na ọ ga-enwekwa biet na akwụkwọ nri spinach.

4. tii maka anemia

Goodfọdụ ezigbo ihe atụ nke tii maka anaemia bụ nke sagebrush na nke Pariri. N'okwu a, tinye naanị tablespoons 2 na 1 liter nke esi mmiri, hapụ ya ka ọ zuo ike, kpoo ma drinkụọ mgbe ị na-ekpo ọkụ. E kwesịrị ị teaụ tii a ugboro atọ ruo ugboro anọ n’ụbọchị. Chọpụta ndụmọdụ ndị ọzọ iji gwọ anemia.