Ezigbo mgbatị ahụ nke '80s

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ka m na-ewepụta akwa yoga m na-achịkọta ntutu m n'ọdụ ụgbọ mmiri, otu ụmụ nwanyị atọ nwere uwe Spandex dị nso na-agbatị na asịrị. Nke anọ, na -eyi leggings na hoodie, na -esonyere ha. "Ndewo, Lori!" chirps otu n'ime ndị otu. "Ị meela anya gị?"

Lori na-akụ lashes na isi, ndị ọzọ na-amụmụ ọnụ ọchị nke ọma, dị ka onye ọrịa na-adịbeghị anya na-ekpughe, "Enwere m nnọọ obi ụtọ na m nwetara ịwa ahụ cataract kama ịmegharị anya na bifocals m."

Mgbakasị mgbatị ahụ tupu mgbatị ahụ dabere karịa na colonoscopies karịa Colin Firth Mgbe ị na-ekpo ọkụ maka Gentle Yoga na Loyola Center for Fitness na Maywood, Ọrịa. Onye nkuzi Mary Louise Stefanic, 80, achịkọtala ìgwè ndị agha n'ime afọ 42 nke nkuzi ya, ndị na-agbaba na klaasị ya iji mee ka ọ dị mfe site na ha. olu, úkwù na ala azụ ka ha na-ahụtụ jụụ n'ụbọchị ha. Stefanic buru ụzọ nwalee yoga na 1966, na -aza mgbasa ozi YMCA mpaghara. (Laa azụ n'oge ahụ, nnọkọ izu asatọ na-efu $ 16; tụnyere nke ahụ na $ 32 maka otu nnọkọ Soul Cycle taa.) Mmega ahụ nke uche na-ada ụda kpamkpam, ma o nyeere ya aka ịkwụsị 20 pound ma nwetaghachi mmetụta nke udo na obi iru ala - Àgwà ndị na-efunahụ ya nke ukwuu na ndụ ya dị ka nne nwere obi ọjọọ.

Taa, klaasị ya kwa izu ugboro abụọ - otu awa nke yoga dị nro na mgbatị ọgwụgwọ - na-adọta ụmụ nwanyị na ụmụ nwoke 30+ mgbe niile n'otu oge, na-abụkarị afọ 60 gbagoro. "Amaara m ndị nọ na klas m," Stefanic na-akọwa. "Amaara m egwu ha, nkwarụ ha, ọbụna ihe ndị ha na-eme, klas m bụ maka ntụrụndụ na ịgbatị ahụ gị, ọ bụghị maka ihe mgbu. Achọrọ m inyere ha aka ige ntị n'ihe ahụ ha chọrọ wee ruo ebe ahụ."

Apụtara m maka klaasị Stefanic nke nwere mmasị ịhụ octogenarian rock Crow Pose. N'echiche ahụ, enwere m ndakpọ olileanya. Klas ahụ anaghị achọ ihe ọ bụla ọzọ na-agbalị karịa otu nkịta ala ala; e nwere ọtụtụ ndị dinara n'azụ na ịgbatị ụkwụ. Apụghị m ịchegbu onwe m: "Nke a ọ bụ ihe m ga-atụ anya ya, na-emega ahụ-amamihe?"

Ma n'oge na-adịghị anya, aghọtara m onyinye nke ịga klas na ụmụ nwanyị 30 toruo ibu nne nne m: N'adịghị ka ọtụtụ ụlọ ọrụ yoga, ọ dịghị ego ọ bụla ebe a. Ndị mmadụ na-apụ na Cat-Cow. Mkpakọrịta ebe na -asụ ude na -agbakwa omimi. Enwere ihe karịrị farts ole na ole. Ndị mmadụ na -agagharị n'ike nke aka ha, kama ịmanye onwe ha ịbanye n'otu ọnọdụ naanị n'ihi na nwanyị na -esote ha nwere ike ime ya (nsogbu nke butere m n'otu olu ogologo mgbu afọ mgbe m nwara ijide ọnọdụ Plow - n'agbanyeghị na ọ na-ewute - n'ihi na onye ọ bụla nọ na klas nwere isi n'etiti ụkwụ ha.)

Enwere m ohere ịnọnyere Stefanic ka emechara klas. Nke a bụ ihe yogi ochie nwere ikwu:

Ị na-atụgharị uche?

"Kwa ụbọchị - ọ bụrụgodị na ọ bụ naanị oge maka ume miri emi iji mee ka ihe ọ bụla na-echegbu m. Maka m, ntụgharị uche na-achọta ihe ahụ ka na-eme n'ụwa na-atụgharị. Enwere m ọnụ ụlọ nke chere ihu n'Ebe Ọwụwa Anyanwụ, nke na-egosi ịrị elu nke Anyanwụ, echiche mmalite, aga m amalite ụbọchị ọ bụla ma ọ dịkarịa ala nkeji ise nke ntụgharị dị nro wee mechie ntụgharị uche m na, 'Taa, ebumnuche m bụ ịhụkwu n'anya, nwekwuo mgbaghara, nwekwuo ọmịiko.' "

Kedu ka nri gị mere?

"N'ọgwụgwụ 70s, otu n'ime ụmụ anyị nwoke nwere ọrịa hypoglycemia. Anyị wepụrụ soda, kwụsịrị ịzụrụ achịcha ọcha, malite ịgụ akwụkwọ nke ọma nke ọma ma marakwuo ihe mgbakwunye na ihe nchekwa.

[Taa,] anyị na-ewepụ ntụ ọka ọcha, osikapa, shuga. Ana m azụta ite mmanụ aṅụ a ka esi esi na ya were ọkara galọn sie ya na mmanụ oliv. Anyị na-ahọrọ anụ ahịhịa na ọkụkọ - agaala mgbe anyị asatọ nọ n'ụlọ wee kewaa ehi na ezi si n'ugbo dị nso - zụta mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, na-eji mmiri ole na ole na-asa ha na mmiri. ShakleeH2.

Nke ahụ mara mma! Ọ bụla adịghị ike?

"Adịghị ike m bụ chocolate..."dị mma" chocolate, ya bụ, ewezuga ahụekere na iko Mallo. Enwere m mmanya na nri ehihie ma ọ bụ nri abalị ugboro anọ ma ọ bụ ise n'izu site na nkwado nke ọkà mmụta obi m ma na-ezere ihe ọṅụṅụ carbonated. Popcorn na pizza , Otú ọ dị, chọrọ biya."

Ọ bụla nzuzo na-anọ na-eto eto n'ime na n'èzí?

"Ịmụmụ ọnụ ọchị. Ịmụmụ ọnụ ọchị na -ebelata akwara 17 na ntì nke ọ bụla, na -ebelata olu gị ma na -ebelata esemokwu agba.Endorphins dị mma na-abata, ọ na-emekwa ka ahụ́ ruo ndị gbara gị gburugburu.

Gburugburu onwe gi na ndi mmadu. Na -amakụ. Chọta ihe na -ewetara gị udo - a na m agụ abụ n'otu ukwe, mana ị nwere ike isonye n'otu ịgụ ma ọ bụ were klas nka. Ma pụọ ​​n'èzí. Tụfuo ákwà mgbochi gị wee kpọọ agwa n'ime ụlọ gị. Ka anyanwụ kpoo gị ọkụ wee gwọọ gị. "

Enweghị m ike ịhụ onwe m ọzọ na klas mgbatị ahụ ebe m bụ mkpụrụ obi dị ime naanị ya ebe ndị ọzọ niile na -agabiga nsọ nsọ. Mana m ga na-echeta okwu niile m nụtụrụla ka yogi na-agba ume ka ọ na-amalite tupu: "Ị ma ihe dị mma gbasara Mary Louise?

Ụmụ nwanyị ole na ole "ndị okenye" ​​ndị na -agba anyị ume ịnọgide na -enwe ọsụsọ anyị:

Angie Orellano-Fisher: Ultramarathonner a dị afọ 60 gbara ọsọ mbụ ya ruo mgbe ọ gbara afọ 40, mgbe nwanne ya nwoke gbara ya aka na 10K. N'ime afọ iri abụọ gara aga, ọ gụchara agbụrụ narị otu narị na iri abụọ na maratọn iri ise na otu; N'afọ gara aga, ọ gbara igwe kwụ otu ebe na California gaa Maryland iji kwalite mmata maka ọrịa shuga ụmụaka.

Ernestine Shepherd: Nne nne a na-azụ ahịa kuki na mmiri ara ehi maka mkpọ isii. Onye nkuzi ahụ dị afọ 74 na-agba kilomita 80 kwa izu wee na-agbagọ mgbịrịgba dị kilogram iri abụọ.

Jane Fonda: Ezenwanyị ụkwụ na-ekpo ọkụ mbụ na-atụgharị afọ 74 na Disemba a. Ọ chụpụrụ anyị na emume ncheta ọmụmụ 30 nke SHAPE na nso nso a na ọdịdị lithe ya na ntụkwasị obi mgbochi.

Nyochaa maka