Kedu ihe bụ Radicals Free na mmekọrịta ha na Aging

Ndinaya

• Ihe ịrịba ama nke ịka nká
• Ihe ị ga-eme iji mee ka akpụkpọ ahụ ghara ịka nká
• Hụ ezigbo ihe atụ nke ude na-egbochi ịka nká na: 3 mgbochi ịka nká na-arụ ọrụ n'ezie.

Free radicals bụ ụmụ irighiri ihe nke na-ebilite n'ihi mmeghachi omume kemịkalụ nkịtị na ahụ na naanị otu ụzọ isi gbochie mkpokọta ha bụ nri nri bara ụba na antioxidants, nke bụ ụmụ irighiri na-alụ ọgụ.

Agka nká nwere njikọ chiri anya na ngafe nke nnwere onwe nnwere onwe n’ahụ. Obere ihe ndi nwere onwe anyi, ndi n’eto eto na ahu ike.

Iji kwụsị ịka nká ị chọrọ ezigbo nri, na-emega ahụ na obere nrụgide. Ndị na-eri nri na-adịghị mma, na-anọkarị otu ebe ma na-eche echiche banyere nsogbu, n'ọnọdụ ọjọọ na nrụgide, afọ na-agba ọsọ karịa ka ha na-ebi ndụ ahụike.

O zughi ezu naanị ilekọta ahụ, ọ dịkwa mkpa ka ị lezie anya, ka mmadụ abụọ a nwere njikọ chiri anya na otu na-emetụta ibe ya.

Ya mere, a na-atụ aro ka ị rie nri dịka pọmigranet, mmanya na-acha ọbara ọbara, acerola, agwa uhie na kranberị, dịka ọmụmaatụ.

Ihe ịrịba ama nke ịka nká

Agingka nká bụ ọnọdụ dị mma nke na-eme n'ihi ịbawanye nká na nke na-eduga n'ile ihe ịrịba ama anya dị ka ntụpọ gbara ọchịchịrị ma ọ bụ ndọlị, ọmụmaatụ.

Isi ihe ịrịba ama nke ịka nká bụ:

• Ọdịdị nke agba aja aja;
• Omume nke ndọlị na ahịrị okwu;
• Ọdịdị nke sagging;
• Development nke akọrọ na mkpa akpụkpọ.

Na mkpokọta, ihe ịrịba ama ndị a nke ịka nká na-abụkarị ụmụ nwanyị n'ihi mmepụ ahụ, mana ha nwere ike igbu oge site na ịkpachapụ anya dịka itinye moisturizer kwa ụbọchị. Choputa ihe banyere ichapu mmadu ichoro na:

Skin ịka nká na-apụta n'ime ahụ dum, agbanyeghị, ihe ịrịba ama nke ịka nká na-apụta ìhè n'akụkụ anya na egbugbere ọnụ mmadụ.

Ihe ị ga-eme iji mee ka akpụkpọ ahụ ghara ịka nká

Iji mee ka ịka nká gbuo oge, a ghaghị ilebara nlekọta anya, dị ka:

• Tee ude na-edozi ude nke lanolin iji mesoo akpukpo aru;
• Zere ịsa akpụkpọ ahụ na mmiri ọkụ n'ihi na ọ na-eme ka akpụkpọ ahụ kpọrọ nkụ njọ;
• Tinye obere sunscreen na ihu na ahụ kwa ụbọchị iji gbochie ntụpọ agba aja site na ọchịchịrị;
• Zere ikpughe anwụ n’agbata elekere iri na otu nke ụtụtụ na elekere anọ nke ụtụtụ ka anyanwụ na-eduga na mpụta ma ọ bụ na-eme ka njo nchara nchara;
• Na-eri nri kwa ụbọchị nke na-eme ka anụ ahụ dịkwuo mma, dịka oat ma ọ bụ akwụkwọ nri, dịka ọmụmaatụ. Hụ nri ndị ọzọ ị ga - eri na: nri 5 maka akpụkpọ zuru oke;
• Zere ị smokingụ sịga n'ihi na sịga na-akwalite ọdịdị nke ntụpọ gbara ọchịchịrị na akpụkpọ ahụ;
• Na-a atụ ma ọ dịkarịa ala 1.5 L mmiri mmiri kwa ụbọchị iji mee ka akpụkpọ ahụ gị dị ọcha.

Na mgbakwunye na nchedo ndị a, ọ dịkwa mkpa itinye ude na-egbochi ịka nká iji gbochie ọdịdị nke ahịrị ngosi ọhụụ ma ọ bụ ahịhịa ma ọ bụ belata ha.

Hụ ezigbo ihe atụ nke ude na-egbochi ịka nká na: 3 mgbochi ịka nká na-arụ ọrụ n'ezie.