Were ajụjụ a: You bụ onye ọrụ?

Ndinaya

• Akụkọ Cortney na-eri ahụ riri ahụ
• Otu esi amata ma ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ
• Ihe kpatara na ụmụ nwanyị na-anọkarị n’ihe egwu maka ịrụ ọrụ
• Were ajụjụ a: you bụ onye na-arụ ọrụ?
• Ndụmọdụ iji nyere gị aka ịlaghachi azụ

Akụkọ Cortney na-eri ahụ riri ahụ

"Echeghị m na izu ọrụ awa iri asaa ma ọ bụ iri asatọ bụ nsogbu ruo mgbe m matara na enweghị m ndụ nkịtị na-abụghị ọrụ," ka Cortney Edmondson na-akọwa. Ọ na-agbakwụnye, sị: “Oge ndị mụ na ndị enyi m nọ na-a drinkingụbigakarị mmanya ókè iji nweta ahụ efe na nkewa ruo nwa oge.

N'ime afọ atọ mbụ nke ịrụ ọrụ na nnukwu asọmpi, Edmondson enweela ezigbo ehighị ụra nke ọma. Ọ na-ehi ụra ihe dị ka awa asatọ n'izu - ọtụtụ n'ime oge ndị ahụ na Fraịde ozugbo ọ kwụsịrị ọrụ.

O kwenyere na ọ chọpụtaghị na emezughị ya ma gbaa ọkụ n'ikpeazụ n'ihi na ọ na-anwa igosi onwe ya na ya zuru.

N’ihi nke a, Edmondson hụrụ onwe ya n’ịchụso ebumnuche ndị ezi uche na-adịghị na ya, wee chọpụta na mgbe ọ ruru ihe mgbaru ọsọ ahụ ma ọ bụ na njedebe, ọ bụ naanị ndozi nwa oge.

Ọ bụrụ na akụkọ Edmondson na-ada nke ọma, ọ nwere ike ịbụ oge iji nyocha ọrụ omume gị yana otu ha si emetụta ndụ gị.

Otu esi amata ma ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ

Ọ bụ ezie na a na-agbanye mmiri okwu "workaholic", ị addictionụ ọgwụ ike ọrụ, ma ọ bụ ọrụ mgbatị, bụ ezigbo ọnọdụ. Ndị nwere ọnọdụ ahụike ọgụgụ isi a enweghị ike ịkwụsị itinye ọtụtụ awa na-enweghị isi n'ọfịs ma ọ bụ na-echegbu onwe ha maka arụmọrụ ọrụ ha.

Ọ bụ ezie na ndị akaụrụma nwere ike iji ọrụ gabiga ókè iji gbanahụ nsogbu onwe onye, ​​workaholism nwekwara ike imebi mmekọrịta na ahụike anụ ahụ na nke uche. Addiction addictionụ ọgwụ ọjọọ na-adịkarị na ụmụ nwanyị na ndị na-akọwa onwe ha dị ka ndị na-achọkarị izu okè.

Dị ka ọkà mmụta akparamàgwà mmadụ bụ Carla Marie Manly, PhD si kwuo, ọ bụrụ na gị ma ọ bụ ndị ị hụrụ n'anya chere na ọrụ na-eri ndụ gị, ọ ga-abụ na ị nọ n'usoro workaholism.

Inwe ike ịmata ihe ịrịba ama nke ahụ riri ahụ dị oke egwu ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịme ihe ndị mbụ iji mee mgbanwe.

Ọ bụ ezie na e nwere ọtụtụ ụzọ workaholism si amalite, enwere akara ngosi ole na ole ịmara:

• Na-ewerekarị ọrụ n'ụlọ.
• Often na-anọkarị n'ọfịs.
• Na-enyocha email ma ọ bụ ederede mgbe ị nọ n'ụlọ.

Tụkwasị na nke a, Manly na-ekwu na ọ bụrụ na oge gị na ezinụlọ gị, mmega ahụ, iri nri dị mma, ma ọ bụ mmekọrịta gị na ibe gị amalite ịta ahụhụ n'ihi oke ọrụ oge, ọ ga-abụ na ị nwere ụfọdụ omume ị na-arụ. Nwere ike ịchọta mgbaàmà ndị ọzọ Ebe a.

Ndị nchọpụta nwere mmasị ịmatakwu banyere ị addictionụ ọgwụ ọjọọ na-arụ ọrụ mepụtara ngwa ọrụ nke na-atụle ogo nke workaholism: Bergen Work Addiction Scale. Ọ na-eleba anya na isi asaa iji chọpụta ọrụ riri ahụ:

1. Think na-eche otu ị ga - esi wepụta oge iji rụọ ọrụ.
2. Na-etinye oge ka ukwuu karịa ịrụ ọrụ karịa ka ị chọrọ.
3. Na-arụ ọrụ iji belata mmetụta nke ikpe ọmụma, nchekasị, enweghị enyemaka, na ịda mbà n'obi.
4. Ndị ọzọ agwala gị ka ị belata ọrụ na-egeghị ha ntị.
5. Become na-enwe nrụgide ma ọ bụrụ na amachibidoro gị ịrụ ọrụ.
6. Dep na-ebute ihe omume ntụrụndụ, oge ezumike, na mmega ahụ n'ihi ọrụ gị.
7. Work na-arụ ọrụ nke ukwuu nke na ọ merụrụ ahụike gị.

Za “ọtụtụ mgbe” ma ọ bụ “oge niile” ma ọ dịkarịa ala anọ n’ime okwu asaa ndị a nwere ike ịpụta na ị na-eri ahụ ike.

Ihe kpatara na ụmụ nwanyị na-anọkarị n’ihe egwu maka ịrụ ọrụ

Ma ndị nwoke ma ndị nwanyị na-enwe ahụ ike riri ahụ na nrụgide ọrụ. Mana nyocha gosiri na ụmụ nwanyị na-ahụkarị ahụ ike karịa, na ahụike ha yiri ka ọ nọ n'ihe ize ndụ.

Otu nnyocha gosiri na ụmụ nwanyị na-arụ ọrụ ihe karịrị awa iri anọ na ise n'izu nọ n'ihe ize ndụ maka ibute ọrịa shuga. Mana ọrịa shuga maka ụmụ nwanyị na-arụ ọrụ n'okpuru elekere 40 na-ebelata nke ukwuu.

Ihe na-adọrọ mmasị banyere nchọta ndị a bụ na ụmụ nwoke anaghị enwe nnukwu ihe egwu shuga site na ịrụ ọrụ ọtụtụ awa.

Tony Tan na-akọ banyere akparamàgwà mmadụ, sị: “Womenmụ nwanyị na-enwekarị nrụgide, nchekasị, na ịda mbà n'obi nke metụtara ọrụ karịa ụmụ nwoke, na-enwe mmekọahụ n'ebe ọrụ na ibu ọrụ ezinụlọ na-enyekwu nrụgide ọrụ.

Mụ nwanyị na-enwekarị nrụgide ọrụ ọrụ nke mmetụta dịka ha:

• ga-arụ ọrụ okpukpu abụọ ka sie ike ma gosipụta ogologo oge iji gosi na ha dị mma dịka ndị ọrụ ibe ha
• abaghị uru (ma ọ bụ na-ebughi n'ọkwa)
• ihu ugwo enweghi aha
• enweghị njikwa
• A na-atụ anya ime ka ọrụ na ndụ ezinụlọ gharazie isi ike
• mkpa ime ihe niile “ziri ezi”

Deme ihe banyere nrụgide ndị a niile na-eme ka ụmụ nwanyị nwee mmetụta nke ịda mba kpamkpam.

“Ọtụtụ ụmụ nwanyị na-eche na ha ga-arụ ọrụ okpukpu abụọ na nke okpukpu abụọ ka a ga-eleba anya na ha na ndị ọrụ ibe ha nwoke ma ọ bụ iji gaa n'ihu,” ka onye ndụmọdụ ụlọ ọrụ nwere ikike ịgwọ ọrịa bụ́ Elizabeth Cush, MA, LCPC, nyere ikike.

"Ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na anyị [ndị inyom] ga-egosipụta onwe anyị dị ka ndị a na-agaghị emebi emebi ka e wee were anyị dị ka ndị ruru nhata ma ọ bụ ndị kwesịrị ịtụle," ka ọ na-agbakwụnye.

Were ajụjụ a: you bụ onye na-arụ ọrụ?

Iji nyere gị ma ọ bụ onye ị hụrụ n'anya aka ikpebi ebe ị ga-ada na nrụrụ aka, Yasmine S. Ali, MD, onye isi ala Nashville Preventive Cardiology na onye edemede nke akwụkwọ na-abịa n'ihu na ahụike ọrụ, mepụtara ajụjụ a.

Jidere mkpịsị odee ma jikere igwu ala iji zaa ajụjụ ndị a gbasara ahụ riri ahụ ọrụ.

Ndụmọdụ iji nyere gị aka ịlaghachi azụ

Mara mgbe oge ruru iji laa azụ ọrụ siri ike. Mana site na iji nduzi na nkwado ziri ezi, ị nwere ike belata mmetụta na-adịghị mma nke nrụgide ọrụ ma gbanwee usoro ọrụ gị.

Otu n'ime usoro mbu, dị ka Manly si kwuo, bụ ilebanye anya na mkpa na ebumnuche ndụ gị. Hụ ihe na ebe ị nwere ike ịkwụsị ọrụ iji mepụta nguzozi ka mma.

I nwekwara ike inye onwe gị ezigbo nyocha. Manly na-ekwu, sị: "Ọ bụrụ na ọrụ na-emetụta ndụ ụlọ gị, ọbụbụenyi gị, ma ọ bụ ahụike gị, cheta na n'agbanyeghị ego ma ọ bụ uru ọrụ bara uru ịchụ mmekọrịta dị mkpa ma ọ bụ ahụike gị n'ọdịnihu.

Iwepụta oge maka onwe gị dịkwa mkpa. Gbalịa iwepụta minit 15 na 30 kwa abalị iji nọrọ ọdụ, tụgharịa uche, tụgharịa uche, ma ọ bụ gụọ.

N'ikpeazụ, tụlee ịga nzukọ Workaholics Anonymous. Ga-agba gburugburu ma soro ndị ọzọ kerịta ndị na-arụkwa ahụ riri ahụ na nrụgide ọrụ. JC, onye bụ otu n’ime ndị isi ha, kwuru na enwere ọtụtụ ụzọ iri ị ga - esi nweta nzukọ. Atọ ndị ọ kwenyere na ha kachasị enye aka bụ:

1. Workaholism bụ ọrịa, ọ bụghị ọdịda omume.
2. Ị nọghị sọ gị.
3. Do na-agbake mgbe ị na-arụ ọrụ usoro 12 ahụ.

Iweghachite na ahuhu riri aru ga-ekwe omume. Ọ bụrụ n ’ị chere na ị na-ahụ ọrụ arụ mana ị maghị etu ị ga-esi were ihe mbụ ị ga - eme iji wee gbakee, setịpụ oge gị na onye na - agwọ ọrịa ga - aga. Ha ga - enwe ike inyere gị aka inyocha ọchịchọ gị banyere ịrụbiga ọrụ ókè ma mepụta usoro ọgwụgwọ.

Sara Lindberg, BS, MEd, bụ onye odee akwụkwọ edemede ahụike na ahụ ike. Ọ na-ejide nzere bachelọ na sayensị mmega ahụ na nzere masta na ndụmọdụ. O jirila ndụ ya kụziere ndị mmadụ mkpa ahụike, ahụike, uche, na ahụike uche. Ọ bụ ọkachamara na njikọ uche, na-elekwasị anya n'otú ọdịmma uche na nke mmetụta uche si emetụta ahụike na ahụike anyị.