Uru ahụike 10 nke ị Livingụ caffeine na-enweghị ndụ

Ndinaya

• 1. Obere nchegbu
• 2. Ihi ụra ka mma
• 3. Na-arụ ọrụ nke ọma karị na-edozi ahụ
• 4. Ahụ ike (na-acha ọcha!)
• 5. Ezigbo homonụ maka ụmụ nwanyị
• 6. Mbelata obara obara
• 7. Egwuru ugwo na-edozi ya
• 8. Isi ọwụwa dị ole na ole
• 9. Nri nri gbasiri ike
• 10. You nwere ike ịka nká karịa
• Nye kwesịrị izere caffeine?
• 1. ’re dị ime ma ọ bụ na-achọ ịtụrụ ime
• 2. ’re na-enwekarị nchekasị
• 3. have nwere ọnọdụ ma ọ bụ nri nri nri dịka acid reflux, gout, ma ọ bụ ọrịa shuga
• 4. I nara ogwu ufodu
• Gbanye ya: Akwụkwụ na-akwụ ụgwọ kọfị

Atụla ụjọ. Anyị agaghị ekwu na ịkwesịrị ịkwụsị caffeine.

Ọ bụrụ na ịnweghịdị ike ikwu okwu ahụ decaf, ịnọghị naanị gị. Ndị America na-a coffeeụ kọfị ugbu a karịa mgbe ọ bụla ọzọ. Ma nke ahụ enweghị ọbụna akaụntụ maka ụzọ ndị ọzọ niile iji mee ka caffeine gị dozie - site na matcha lattes na ụlọ ọrụ ihe ọ energyụ energyụ ume ike $ 25 + ijeri.

Ozi ọma ahụ bụ na enwere ọtụtụ uru ahụ ike pụtara na-abịa yana ị drinkingụ kọfị, site na metabolism ngwa ngwa gaa n'ọnọdụ dị egwu nke ọrịa Alzheimer.

Ma olee uru dị n'ịgabiga caffeine, onye ga-ezerekwa caffeine kpamkpam?

Ndị a bụ uru 10 kachasị mma nke ịbelata ihe ọ drinkụ drinkụ mmanya espresso na-atọ ụtọ - na mgbakwunye, n'ezie, ịchekwa ụda ego.

1. Obere nchegbu

Na-enwewanye nchekasị n'oge na-adịbeghị anya? Cafụ ọtụtụ caffeine nwere ike ịbụ ụta.

Caffeine na-abịa site n'ike nke ike, nke bụ ihe ọtụtụ n'ime anyị ji ya eme. Agbanyeghị, ike ahụ na - akpalikwa anyị homonụ “ịlụ ọgụ ma ọ bụ ife efe”. Nke a nwere ike ime ka mmụba, ụjọ, mmụba obi, na ọbụbụ ụjọ jide.

Ndị na-enwekarị nrụgide na nchekasị nwere ike ịchọpụta na caffeine na-eme ka mgbaàmà ha bụrụ nke ka njọ. Ọzọkwa, ị cafụfe ihe caffeine ka ukwuu na-amụba ohere nke ịda mbà n'obi nke ndị nọ n'afọ iri na ụma.

2. Ihi ụra ka mma

Omume ị cafụ caffeine nwere ike imetụta ụra gị. Nnyocha na-egosi na ị coffeeụ kọfị kwa ụbọchị nwere ike ịgbanwe oge ihi ụra gị, na-akpata ụra ụra na ụra ụbọchị. Nke a nwere ike bụrụ eziokwu ọkachasị ma ọ bụrụ na ị umeụọ caffeine dị obere karịa tupu ị lakpuo ụra.

E wezụga ezumike dị jụụ na nke na-enweghị nsogbu, ndị na-enweghị caffeine nwere ike ịchọpụta na ọ na-ewe ha ọtụtụ ihe na-ehi ụra na mbụ.

3. Na-arụ ọrụ nke ọma karị na-edozi ahụ

Ọ bụrụ na ị bụghị onye na-a cafụ ihe ọ cafụ yourụ caffeine, ahụ gị nwere ike ịmịkọrọ ụfọdụ nri karịa ndị na-eri ya. Tannins dị na caffeine nwere ike igbochi ụfọdụ ịmịkọrọ nke:

• calcium
• ígwè
• B vitamin

Nke a nwere ike bụrụ eziokwu ọkachasị maka ndị na-eri nnukwu caffeine, nri adịghị mma, ma ọ bụ. Nonwechaghị caffeine ọ bụla nwere ike inyere aka hụ na ị na-enweta ihe niile na-edozi ahụ site na nri gị.

4. Ahụ ike (na-acha ọcha!)

Enweghị ọgụ ọ bụla: Kọfị na tii nwere ike imetọ ezé. Nke a bụ n'ihi ọkwa dị elu nke tannins dị na mmanya ndị a, nke na-ebute buildup na enamel ezé. Ihe ọ inụ inụ caffeinated dị ka kọfị na soda nwekwara ike iduga na enamel eyi na ire ere.

5. Ezigbo homonụ maka ụmụ nwanyị

Mụ nwanyị nwere ike irite uru karia ị goingụ caffeine. Ihe ọ Cụ Cụ caffeinated dị ka kọfị, tii, na soda nwere ike ịgbanwe ogo estrogen.

A chọpụtara na ị drinkingụ milligrams 200 (ihe dị ka iko 2) ma ọ bụ karịa nke caffeine kwa ụbọchị na-ebute ogo estrogen na ụmụ nwanyị Asia na ụmụ ojii, ebe ụmụ nwanyị ọcha nwere obere estrogen dị obere.

Gbanwe ogo estrogen nwere ike bụrụ ihe gbasara ọkachasị ma ọ bụrụ na ịnwekwu ohere maka ọnọdụ dịka endometriosis, na. Ọ bụ ezie na caffeine abụghị njikọ kpọmkwem na ọnọdụ ndị a, ogo estrogen dị elu na-emetụta ihe kpatara ya.

Caffeine egosila na ọ ga-eme ka ụfọdụ mgbaàmà nke menopause na-akawanye njọ.

6. Mbelata obara obara

Ụ caffeine nwere ike ịba uru maka ọbara mgbali elu gị. E gosipụtawo ka cafine na-ebuli ogo mgbali elu n'ihi mmetụta mkpali o nwere na sistem ahụ ụjọ.

Ejikọtara ị ofụ caffeine dị elu - iko atọ ruo ise na kwa ụbọchị - yana ihe metụtara ọrịa nwere ike ịrịa ọrịa akwara.

7. Egwuru ugwo na-edozi ya

Ọ bụghị ihe ijuanya na caffeine nwere mmetụta na ọnọdụ. Ndị a niile "Agwakwala m okwu ruo mgbe m hadụrụ kọfị m" slogans dị na mugs maka ihe kpatara ya.

Caffeine nwere ike ịgbanwe kemịkal ụbụrụ n'ụzọ yiri nke ọgwụ ọjọọ dịka cocaine na-eme, ndị nchọpụta kwetakwara na caffeine na-emeju ụfọdụ usoro eji amata ị dependụ ọgwụ.

Ndị na-adịghị a cafụ caffeine ekwesịghị ichegbu onwe ha banyere àgwà ndị na-eri ahụ nke ya, ebe ndị mmadụ kpebiri iwepụ caffeine ma ọ bụ kwụsị ị drinkingụ ya kpamkpam nwere ike ịnwe mgbaàmà nke iwepụ ma ọ bụ mgbanwe nwa oge na ọnọdụ.

Oge iwepu oge Ọ bụrụ na ahụ gị dabere na caffeine, ị nwere ike ịnwe mgbaàmà nke iwepụ ozugbo elekere 12 ruo 24. Ogologo oge ole ka mgbaàmà ndị a ga-adabere na ole caffeine ị na-a drinkụ, ma ọ nwere ike ịbụ ebe ọ bụla site na ụbọchị abụọ ruo ụbọchị itoolu, yana mgbaàmà na-arị elu na 21 ruo 50 awa.

8. Isi ọwụwa dị ole na ole

Caffeine ndọrọ bụ ezigbo ihe. Otu n'ime mmetụta ndị na-adịkarị na ndị na-adịghị mma nke ị withdrawalụ caffeine bụ isi ọwụwa. Ọ nwere ike ọ gaghị ewe ụbọchị ole na ole tupu mmadụ apụta.

Noticechọpụtala otu ị ga - esi nweta isi ọwụwa ma ọ bụrụ na ị na - arụ ọrụ oke iko kọfị ụtụtụ? Nke a bụ naanị otu ihe mgbaàmà nke ịhapụ caffeine. Ndị ọzọ gụnyere:

• foogu
• ike ọgwụgwụ
• isi ike itinye uche
• mgbakasi

Ọbụna ma ọ bụrụ na ịnweghị iwepụ ozugbo, nchọpụta 2004 chọpụtara na ị cafụ caffeine bụ nnukwu ihe ize ndụ maka ịmalite isi ọwụwa na-adịghị ala ala kwa ụbọchị.

9. Nri nri gbasiri ike

Nri caffeine nwere ike ibute ọtụtụ nsogbu nri na-adịghị mma. Kọfị na-emepụta nke ahụ. Especiallyụ kọfị dị ukwuu nwere ike ibute afọ ọsịsa ma ọ bụ stool agbapụ (na ọbụlagodi).

Tụkwasị na nke ahụ, ihe ọ cafụ cafụ caffeinated na-ekere òkè n'ịzụlite ọrịa reflux gastroesophageal (GERD).

10. You nwere ike ịka nká karịa

Ọ bụrụ na ị na-eche banyere ịka nká, ị nwere ike irite uru site n'ịghara ị cafụ caffeine. Caffeine na-egbochi mkpụkọ nke collagen site na anụ ahụ mmadụ.

Ebe ọ bụ na collagen nwere mmetụta dị mkpa na anụ ahụ, ahụ, na mbọ, ịghara ịppingụ ụtụtụ kọfị ụtụtụ nwere ike ịpụta ntakịrị nhịahụ gị.

Nye kwesịrị izere caffeine?

Ọ kachasị mma ịpụ na caffeine kpamkpam ma ọ bụrụ na otu n'ime ndị a metụtara gị:

1. ’re dị ime ma ọ bụ na-achọ ịtụrụ ime

Anyị maara na ndị dị ime na ndị na-enye nwa ara kwesịrị izere caffeine, mana ọ dị mkpa ma ọ bụrụ na ị na-agbalị ịtụrụ ime, kwa. Caffeine nwere njikọ na mmụba na mbelata ọmụmụ.

2. ’re na-enwekarị nchekasị

Ndị na-echekarị nchegbu ma ọ bụ ịda mbà n'obi nwere ike ịchọpụta na caffeine na-eme ka ọnọdụ ha ka njọ. Caffeine egosila na ọ na-eme ka ụfọdụ ọnọdụ ọgụgụ isi ka njọ. Ọ nwere ike ịkpalite mgbakasị ahụ, ibu iro, na omume nchegbu.

3. have nwere ọnọdụ ma ọ bụ nri nri nri dịka acid reflux, gout, ma ọ bụ ọrịa shuga

Ọ bụrụ na ị nwere ọnọdụ mgbaze na-aga n'ihu, caffeine nwere ike ime ka mgbaàmà gị ka njọ. Nke a bụ eziokwu karịsịa maka ndị nwere:

• reflux acid
• gout
• ọrịa shuga
• IBS

4. I nara ogwu ufodu

Lelee mgbe niile ma ọ bụrụ na caffeine na-emekọrịta ọgwụ ọgwụ gị. Fọdụ n'ime ọgwụ ndị a gụnyere:

• ọgwụ nje antibacterial
• antidepressants (karịsịa MAOIs)
• ọgwụ ụkwara ume ọkụ

Ọ bụ ezie na usoro ịpụ caffeine, ọkachasị kọfị, anaghị ada ụda nke ukwuu, enwere ụzọ ndị ọzọ ị nwere ike ịnwale ime ka ọrụ a gaa nke ọma.

N'ikwu ya, kọfị nwere uru ya. Ọ bụrụ na ndụ gị agaghị aka mma mgbe ị gwachara iko ụtụtụ gị, ọ nweghị ihe kpatara ị ga-eji pụọ na ime biya. Dị ka nri niile na ihe ọma na ndụ, ọ bụ maka imeru ihe oke.

Gbanye ya: Akwụkwụ na-akwụ ụgwọ kọfị

Tiffany La Forge bụ ọkachamara ọkachamara, onye na-eme nri, na onye edemede na-ede blọgụ Parsnips na achịcha dị iche iche. Blog ya na-elekwasị anya na ezigbo nri maka ndụ ziri ezi, usoro nri oge, na ndụmọdụ ahụike dị mfe. Mgbe ọ na-anọghị na kichin, Tiffany na-anụ ụtọ yoga, ịgagharị, njem, ịkọ ahịhịa, na isoro corgi ya, Cocoa. Gaa na ya na blọọgụ ya ma ọ bụ gaa n'ihu Instagram.