Tinye Osisi N’ime forlọ Gị Ka forra Gị Ka Mma, Dị Ka Astronauts kwuru

Ndinaya

• Kedu ka osisi si eme ka ogo ụra dị mma?
• Udo na agba
• Soothing na-esi isi
• Obere nrụgide
• Otu esi eji osisi maka ịrahụ ụra nke ọma n'ụlọ
• Gbalịa ka gị na osisi na-emekọrịta ihe mgbe niile
• Jiri osisi gị dị ka akụkụ nke omume ntụgharị uche mgbede
• Wepụta oge na-ekele gị osisi
• Inweta ihe kachasị mma na osisi gị

Anyị niile nwere ike irite uru na ike ọkụkụ, ma ị nọ na oghere miri emi ma ọ bụ ebe a n'uwa.

Were ya na ị nọ na mbara igwe miri emi, na-enweghị ihe ị ga-ele anya ma ọkụ na-enwu gbaa nke ebe iwu ahụ na mbara igwe jupụtara na kpakpando ndị dị anya. Ebe ọ bụ na ọwụwa anyanwụ ma ọ bụ chi ojiji iji na-atụ anya, ọ pụrụ isitụrụ gị ike ihi ụra.

Ọzọkwa, ịbụ naanị onye nọ ebe ahụ nwere ike ịnwe ntakịrị owu ọmụma. Nke ahụ bụ ebe osisi na-abata.

The cosmonaut Valentin Lebedev kwuru na osisi ya na ọdụ Salyut dị ka anụ ụlọ. Ọ kpachaara anya hie ụra n'akụkụ ha ka o wee nwee ike ile ha anya tupu ọ lakpuo ụra.

Ọ bụghị naanị ya. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ usoro mmemme ọ bụla ejirila griin haus mee ihe iji meziwanye ohere obibi nke ndị na-agụ kpakpando.

Osisi nwere ike ịba uru maka ahụike na ọgụgụ isi n'ọtụtụ ụzọ. Nnyocha ọhụrụ sitere na Mahadum Beihang dị na Beijing, nke a makwaara dị ka Beijing University of Aeronautics and Astronautics, na-egosi na ịnwe ahịhịa ụlọ ole na ole n'ụlọ gị nwekwara ike inyere gị aka ihi ụra nke ọma.

Kedu ka osisi si eme ka ogo ụra dị mma?

Dị ka ọmụmụ ọhụrụ ahụ si dị, iso osisi na-emekọ ihe tupu ị lakpuo ụra nwere ike inye aka melite ogo ụra maka ndị bi na gburugburu ebe dịpụrụ adịpụ, gụnyere oghere miri emi.

Nchoputa a nwere ike inwe mmetuta di nkpa banyere uzo ihe omume oghere oghere ga-esi hazie ebe obibi maka ndi astronauts, ma nwee ike ibuta ka eme ka ihe ndi ozo di nma karia.

Udo na agba

Agba bụ obere maka calming àgwà nke osisi.

N'oge ọmụmụ ihe ahụ, a gwara ndị sonyere ka ha soro osisi na-emekọrịta ihe n'ime ụlọ ha tupu ha hie ụra. Ndị nnyocha ahụ nyochara mmetụta nke ụdị osisi atọ dị iche iche:

• coriander
• strọberị
• odo odo n'ike osisi

Ndị na-eme nchọpụta were nnụnụ mmiri wee nyochaa ụra ndị so na ya, na-ekwubi na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ (coriander na strawberry) nwere mmetụta kacha mma na usoro ụra na ahụike nke ndị so na ya.

Nke a na-egosi na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-emepụta mmetụta dị jụụ.

Soothing na-esi isi

Nnyocha ahụ gosikwara na isi nke ahịhịa ndị na-eri nri dị ka coriander na strawberry nwere ike inye aka na nhazi ọnọdụ na izu ike. Nsonaazụ gosiri na mmetụta na ụra nwere njikọ chiri anya.

Nnyocha ndị gara aga na-akwado nkwupụta a, na-atụ aro na ísì ụtọ nke osisi na okooko osisi nwere ike inye aka ịhazi usoro ụjọ ahụ ma nyere gị aka ịrahụ ụra ngwa ngwa.

Nke a bụ otu ihe na - eme ka aromatherapy dị mma iji meziwanye ụra.

Nnyocha ndị ọzọ egosiwo na isi nke osisi ụfọdụ a na-eri eri pụrụ ọbụna ịbawanye ogo dopamine, nke a makwaara dị ka homonụ obi ụtọ.

Obere nrụgide

Ndị na-eme nchọpụta chọpụtara na naanị nkeji iri na ise nke mmekọrịta osisi ndụ nwere ike inye aka:

• belata mgbatị cortisol (hormone nrụgide)
• belata ụra ụra (oge ọ na-ewe gị ịrahụ ụra)
• meziwanye iguzosi ike n'ezi ihe site na ibelata ọnụọgụ nke edemede edemede (oge ole ị na-esi n'ụra ụra n'abalị)

Ihe ndị a niile na-agbakwunye ụra ka mma, na-ehi ụra abalị, na-enyere gị aka iteta na-enwe ume ọhụrụ.

Otu esi eji osisi maka ịrahụ ụra nke ọma n'ụlọ

Plan ga-enweta ọtụtụ uru site na osisi ụlọ gị site na idobe ha n'ime ụlọ ebe ị na-ehi ụra. E nwekwara ụzọ ị ga - esi mee ka ha nwekwuo ike ịrahụ ụra.

Gbalịa ka gị na osisi na-emekọrịta ihe mgbe niile

N'elu inwe osisi n'ime ụlọ gị, ịnwere ike ịnwale ijikọ ha, ọkachasị tupu ị lakpuo ụra. I nwere ike ime nke a site n’ịgbara ha mmiri, imetụ ha aka, ma ọ bụ ịnụ isi ha.

Chọsie ike iji oge 15 gị na osisi gị tupu ị lakpuo ụra iji nyere gị aka inwe obi iru ala, karịsịa ma ọ bụrụ na ị nwere ụbọchị nsogbu.

Jiri osisi gị dị ka akụkụ nke omume ntụgharị uche mgbede

Ilekọta osisi nwere ike ịbụ ụdị ntụgharị uche ntụgharị ka ị na-eji nwayọ na-aga site na osisi ka ị kụọ mgbe ị na-agba mmiri ma kwacha.

I nwekwara ike iji osisi gị dị ka akụkụ nke omume ntụgharị uche tupu ị lakpuo ụra. Ọbụna ihe dị mfe dịka ịsacha aka gị na ahịhịa ma na-esi ísì ụtọ nwere ike ịbụ ụdị ntụgharị uche. Aromatic herbs na geranium osisi dị mma karịsịa maka nke a.

I nwekwara ike gbalịa ịnọdụ ala ka anya gị mechiri ma na-atụgharị uche na osisi gị. Rịba ama ihe echiche na mkpakọrịta na-abata n'uche.

Wepụta oge na-ekele gị osisi

Otu n'ime ụzọ kachasị mfe ị ga-esi rite uru na osisi gị bụ ịpụta oge n'oge gị iji nwee mmasị na ha. Nke a ga - abụ nke mgbede tupu ị lakpuo ụra, mana ọ bara uru oge ọ bụla.

Nnyocha sitere na Mahadum Sichuan Agricultural University na-egosi na nanị ile ite nke achara anya maka minit atọ nwere ike ịnwe mmetụta dị jụụ n'ahụ ndị okenye, na-enyere aka mgbali elu ọbara na nchekasị.

Inweta ihe kachasị mma na osisi gị

Otutu akwukwo osisi ndi ulo nwere ike baara gi uru. Dika nyocha ohuru a, osisi kacha mma iji meziwanye ura ura gunyere:

• osisi nwere akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, dị ka dracaenas na osisi roba
• osisi nwere okooko osisi nwere agba, ọkachasị odo na ọcha
• Osisi oriri, dika strawberry, basil, na chickweed
• osisi ndị a maara maka ísì ụtọ ha, dị ka lilac ma ọ bụ ylang-ylang

Webata naanị otu obere osisi n’ebe ị na-ehi ụra nwere ike inyere gị aka inwe onwe gị ma hie ụra nke ọma. Ike nke osisi bụ ihe anyị niile nwere ike irite uru na ya, ma ị nọ na oghere miri emi ma ọ bụ ebe a n’ụwa.

Elizabeth Harris bụ onye edemede na onye editọ na-elekwasị anya na osisi, ndị mmadụ, yana mmekọrịta anyị na ụwa eke. Obi dị ya ụtọ ịkpọ ọtụtụ ebe n'ụlọ ma gafee ụwa, na-achịkọta usoro nri na usoro mpaghara. Ugbu a, ọ na - ekewa oge ya n'etiti United Kingdom na Budapest, Hungary, na - ede ihe, na esi nri. Mụtakwuo na weebụsaịtị ya.