Ndụmọdụ maka ijikwa nchegbu ma ọ bụrụ na ibi na ọrịa ogbu na nkwonkwo Psoriatic

Ndinaya

• Njikọ dị n'etiti ogbu na nkwonkwo psoriatic na nchegbu
• Ndụmọdụ maka ijikwa nchegbu
• Nyochaa ihe ngwọta nchịkwa mgbu
• Chọọ nlekọta ọkachamara
• Gbalịa aromatherapy
• Jiri usoro izu ike
• Nweta anụ ụlọ
• Zụlite ezigbo ụra ụra
• Zere mmanya na caffeine
• Tụlee usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ
• Wepu

Ọrịa ogbu na nkwonkwo (PsA) bụ ọnọdụ na-adịghị ala ala nke na-akpata mbufụt na-egbu mgbu na nkwonkwo ma na-acha uhie uhie ma ọ bụ na-acha ọcha na akpụkpọ ahụ. Otú ọ dị, mgbaàmà anụ ahụ abụghị naanị ụzọ ọnọdụ a nwere ike isi metụta mmadụ. Ihe karịrị ọkara nke ndị mmadụ nwere PsA na-enwekwa nchekasị nwayọ nwayọ.

Nke a bụ ihe ịchọrọ ịma banyere mmekọrịta dị n'etiti PsA na ahụike ahụike, yana ụfọdụ ndụmọdụ maka ijikwa nchegbu.

Njikọ dị n'etiti ogbu na nkwonkwo psoriatic na nchegbu

Nchegbu bụ ọnọdụ dịkarịsịrị n'etiti ndị bi na PsA. Nyochaa nyocha nke 2019 sitere na akwụkwọ nyocha Clinical Rheumatology tụlere ọmụmụ 24 na ngụkọta nke mmadụ 31,227 nwere PsA. Ndị na-eme nchọpụta chọpụtara na obere nchekasị metụtara mmadụ 1 n’ime mmadụ 3 ọ bụla, na inwe nchekasị na-emetụta 1 onye n’ime mmadụ 5 ọ bụla.

Ndị nchọpụta ahụ chọpụtakwara njikọ dị n'etiti PsA na ịda mbà n'obi. Ọnọdụ ahụike ọgụgụ isi metụtara opekata mpe pasent 20 nke ndị sonyere na ọmụmụ ihe ahụ.

Ijikwa ọnọdụ ahụike ọgụgụ isi, dịka nchekasị, dị ezigbo mkpa maka ndị nwere PsA. Ọnọdụ ahụike ọgụgụ isi nwere ike ime ka ihe mgbaàmà nke ọrịa ahụ ka njọ ma nwekwuo mgbu.

Ndụmọdụ maka ijikwa nchegbu

N'ihi na njikọ PsA na nchekasị nwere njikọ, ọgwụgwọ maka ọnọdụ ahụ nwere ike ịdị mkpa iji dozie ma mgbaàmà anụ ahụ na nke uche ị na-enwe. Onye ọkachamara ahụike ahụike, dịka onye na-agwọ ọrịa ma ọ bụ ọkà n'akparamàgwà mmadụ, nwere ike inyere gị aka ịmepụta atụmatụ ahaziri iche maka ijikwa nchegbu.

Ndị a bụ ụfọdụ ndụmọdụ ndị ọzọ ndị PsA nwere ike ịnwale iji nyere aka jikwaa nchekasị ha.

Nyochaa ihe ngwọta nchịkwa mgbu

Ihe na-egbu mgbu na PsA nwere ike na-egbu mgbu, ọkachasị na mọzụlụ gị, akwara gị, yana akwa akpụkpọ gị. Dị ka Arthritis Foundation si kwuo, ndị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo nke na-enwe nnukwu ihe mgbu nwekwara ike inwe nchekasị na ịda mbà n'obi. Nke ahụ, n’aka nke ya, nwere ike ime ka ihe mgbu kawanye njọ.

Mepụta atụmatụ nlekọta ihe mgbu gị na dọkịta gị nwere ike ịbịakwute uru ọzọ dị na nchekasị na-ebelata. Ọgwụ ndị na-adịghị egbochi ọgwụ ọjọọ (dị ka ibuprofen), dị n'elu mpempe akwụkwọ, nwere ike inye aka belata ihe mgbu ahụ.

Chọọ nlekọta ọkachamara

Rheumatologists na dermatologists na-abụkarị ndị na-elekọta ndị na-enye ndị mmadụ PsA. Ọ bụrụ na ị na-enwekwa nchekasị, ị nwere ike ịrụ ọrụ na otu ndị na-eme ọtụtụ ọrụ gụnyere ọkachamara ahụike ọgụgụ isi.

Inwe ndị otu ahụike ọkachamara nọ ebe ahụ nwere ike inye aka ịhazi ọgwụgwọ gị ma hụ na a na-elebara ihe mgbaàmà niile nke PsA na ọnọdụ ndị metụtara ya anya n'ụzọ dị irè.

Gbalịa aromatherapy

Scfọdụ isi ọma, dị ka lavender, na-adị mma n’anya mgbe mgbaàmà nke nchegbu mere. Nwere ike ịnwa ịmịnye kandụl na-esi ísì ụtọ nke lavender, were mmanụ lavender ọnụ ma ọ bụ tinye ya na akpụkpọ ahụ, ma ọ bụ.

Jiri usoro izu ike

Usoro izu ike nwere ike inyere ndị mmadụ aka ijikwa mgbaàmà nke nchekasị. Nwere ike ịtụle ịnwale ahụ ike na-aga n'ihu, ịtụgharị uche, ige ntị na ntụgharị uche na ngwa, ma ọ bụ na-eme mmega ahụ na-egbochi ume iku ume. Nanị imegharị ihe ndị na-ekuru ume n'ala ma na-ekuru ume ga-abụ ụzọ dị irè isi nagide ihe.

Nweta anụ ụlọ

Enwere otutu ihe na-egosi na gị na anụmanụ na-emekọrịta ihe nwere ike ibelata nchekasị. You nwere ike ịtụle ịnwe nkịta, pusi, ma ọ bụ enyi enyi ọzọ. Ọ bụrụ na onye nlekọta anụ ụlọ oge niile ezighi ezi maka gị n'oge a, ị nwekwara ike ịtụle ọrụ afọ ofufo na ebe obibi ụmụ anụmanụ ma ọ bụ ịnụnụ anụ nọ n'ógbè gị.

Zụlite ezigbo ụra ụra

Ihi ụra nwere ike ime ka mgbaàmà nke nchegbu na-akawanye njọ. Ijide n'aka na ị ga-ehi ụra nke ọma na ndabere oge niile nwere ike ịbụ otu ụzọ ga-esi nyere gị aka ịnwe mmetụta kachasị mma.

Gbalịa ịlakpu ụra ma teta n'otu oge kwa ụbọchị, ọbụlagodi na ngwụsị izu. Zere kọfị na ihe ọ otherụ cafụ ndị ọzọ na-a cafụ kọfị n'ehihie, nke nwere ike ime ka ị mụrụ anya karịa ka ị zubere. Gbanwee ime ụlọ gị n'ime gburugburu ebe obibi nke na-akwalite ihi ụra na ọnọdụ izu ike na enweghị TV ma ọ bụ ihe ntanetị ndị ọzọ.

Zere mmanya na caffeine

Ọ bụghị naanị na caffeine na mmanya na-eme ka ọ sie ike ịnweta ezigbo ụra, mana ha nwekwara ike ime ka nchekasị ka njọ. Debe ókè ihe ndị a ị na-aumeụ na-eri, ma ọ bụ tụlee iwepụ ha kpamkpam iji hụ ma nchegbu gị ọ na-akawanye mma.

Ka ị na-eleba anya na nri gị, gbado anya na nri kwesịrị ekwesị ma na-ezere nri awụlitere. Ihe oriri na-enye ume ume nwekwara ike inyere gị aka ichegbu onwe gị n'etiti nri.

Tụlee usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ

Fọdụ ndị na-echegbu onwe ha achọpụtala na usoro ọgwụgwọ ọzọ na nke mgbakwunye nwere ike inyere ha aka ijikwa mgbaàmà. Gbalịa na-eme yoga ma ọ bụ n'ụlọ ma ọ bụ na studio. Enwere ihe akaebe ụfọdụ na yoga nwere ike inwe mmetụta dị mma na mgbaàmà nke nchegbu.

Acupuncture na ịhịa aka n'ahụ nwekwara ike ịbụ usoro bara uru maka ijikwa nchegbu. Gwa dọkịta gị ka ị hụ etu usoro ndị a nwere ike isi metụta PsA tupu ị nwaa ha.

Wepu

Nchegbu na PsA nwere ike ịga aka na aka, ya mere, ọ dị mkpa ịchọta ụzọ nke ijikwa mgbaàmà nke ọnọdụ abụọ ka ị wee nwee ike ịnwe mmetụta kachasị mma. Tụlee ịgwa onye ọkachamara ahụike ahụike na ịnwale usoro njikwa nchegbu iji meziwanye ndụ gị.