Ime afọ ime

Ndinaya

• Na nchikota

Na nchikota

’Re ga-amụ nwa! Ọ bụ oge na-atọ ụtọ, mana ọ nwekwara ike ịdịtụ ntakịrị. May nwere ike inwe ọtụtụ ajụjụ, gụnyere ihe ị nwere ike ime iji mee ka nwa gị nwee ezigbo ahụike. Iji mee ka gị na nwa gị gbakee n’oge ime ime, ọ dị mkpa

• Gị na onye nlekọta ahụike gị na-eleta oge niile. Nleta nlekọta nlebara anya ndị a tupu enyere nne na nna gị aka. Ma ọ bụrụ na enwere nsogbu ahụike ọ bụla, onye na-eweta gị nwere ike ịchọta ha n'oge. Inweta ọgwụgwọ ozugbo nwere ike ịgwọ ọtụtụ nsogbu ma gbochie ndị ọzọ.
• Rie ezigbo nri ma drinkụọ ọtụtụ mmiri. Ezigbo nri n'oge afọ ime na-agụnye iri nri dị iche iche
• Mkpụrụ osisi
• Akwụkwọ nri
• Dum ọka
• Nri anụ ma ọ bụ ihe ndị ọzọ na-enye protein
• Ngwa ala mmiri ara ehi nwere obere ume
• Were vitamin nke prenatal. Womenmụ nwanyị dị ime chọrọ nnukwu vitamin na mineral dị ka folic acid na iron.
• Kpachara anya na ọgwụ. Na-enyocha onye nlekọta ahụike gị oge niile tupu ịmalite ma ọ bụ kwụsị ọgwụ ọ bụla. Nke a gụnyere ọgwụ ọgwụ na-eri nri na nri ọgwụ ma ọ bụ mkpuru akwụkwọ ndụ.
• Nọgide na-arụsi ọrụ ike. Mmega ahụ pụrụ inyere gị aka ịnọgidesi ike, nwee mmetụta nke ụra ma hie ụra nke ọma, ma kwadebe ahụ gị maka ọmụmụ. Lelee n'aka onye na-eweta gị maka ụdị mmemme ndị dabara adaba maka gị.
• Zere ihe ndị nwere ike imerụ nwa gị ahụ, dị ka mmanya na-aba n'anya, ọgwụ ike, na ụtaba.

Ahụ gị ga na-agbanwe ka nwa gị na-eto. O nwere ike isi ike ịmata ma mgbaàmà ọhụrụ ọ bụ nkịtị ma ọ bụ nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke nsogbu. Lelee onye nlekọta ahụike gị ma ọ bụrụ na ihe na-enye gị nsogbu ma ọ bụ na-enye gị nsogbu.