Gịnị Ka Want Chọrọ Aboutma Banyere Afọ Ime?

Ndinaya

• Nchịkọta
• Mgbaàmà nke afọ ime
• Oge ezughi
• Isi ọwụwa
• Spotting
• Ibu ibu
• Ime afọ na-ebute ọbara mgbali
• Nrekasi obi
• Afọ ntachi
• Cramps
• Azụ mgbu
• Anaemia
• Nsogbu
• Ehighị ụra nke ọma
• Ara gbanwere
• Ihe otutu
• Akpịrị
• Hip mgbu
• Afọ ọsịsa
• Nchegbu na afọ ime
• Isi okwu
• Imeime izu site na izu
• Oge izizi
• Oge nke abụọ
• Oge nke atọ
• Isi okwu
• Nlere afọ ime
• Ime ime na mmamiri
• Ime ime na ọrịa urinary (UTIs)
• Mgbochi ime nwa
• Ngwa intrauterine (IUDs)
• Erere na usoro mgbochi ịmụ nwa ndị ọzọ
• Condom na ụzọ mgbochi ndị ọzọ
• Mgbochi imechi ngwa ngwa
• Ebumnuche ezinụlọ (NFP)
• Isi okwu
• Ime ime ma ọ bụ PMS
• Nri afọime
• Vitamin na mineral
• Isi okwu
• Ime ime na mmega ahụ
• Ime ịhịa aka n'ahụ
• Mkpa ndị dị mkpa
• Isi okwu
• Mgbe ị ga-achọ nlekọta ahụike
• Ọnọdụ ndị bụ isi
• Ihe ndị ọzọ dị ize ndụ
• Nsogbu afọ ime
• Ime ime na ime oru
• Oru mbu
• Ọrụ na-arụsi ọrụ ike
• Ime mgbu
• Isi okwu
• Nyocha
• Ọgwụ
• Isi okwu
• Wepu

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Nchịkọta

Ime ime na-eme mgbe spam na-akwa akwa mgbe ọ napụtara ya site na ovary n'oge ovulation. Akwa ahụ na-etolite wee na-agbadata n’akpa nwa, ebe nkunye na-apụta. Ngwunye ihe ịga nke ọma na-ebute afọ ime.

Ná nkezi, afọ ime zuru ezu na-anọ izu 40. Enwere ọtụtụ ihe nwere ike imetụta ime ime. Womenmụ nwanyị ndị na-enweta nyocha afọ ime n’oge na nlekọta tupu ọmụmụ nwa yikarịrị ka ha ga-enwe afọ ime ahụike wee mụọ nwa ahụike.

Mara ihe ị ga-atụ anya n'oge okwu ime zuru oke dị mkpa maka nyochaa ahụike gị na ahụike nke nwa ọhụrụ. Ọ bụrụ n'ịchọrọ igbochi afọ ime, e nwekwara ụdị ọmụmụ ọmụmụ dị irè ị kwesịrị iburu n'uche.

Mgbaàmà nke afọ ime

May nwere ike ịhụ ụfọdụ ihe ịrịba ama na mgbaàmà tupu ịnwe ule ime nwa. Ndị ọzọ ga-apụta izu ole na ole gachara, ka ogo hormone gị gbanwere.

Oge ezughi

Oge furu efu bụ otu n'ime mgbaàmà mbụ nke afọ ime (ma eleghị anya ọ bụ nke kachasị kpochapụ). Otú ọ dị, oge agbaghara apụtaghị na ị dị ime, karịsịa ma ọ bụrụ na okirikiri gị na-agbanwe agbanwe.

Enwere ọtụtụ ọnọdụ ahụike na-abụghị afọ ime nke nwere ike ibute oge ma ọ bụ oge furu efu.

Isi ọwụwa

Isi ọwụwa na-adịkarị na mmalite afọ ime. Ha na-ebutekarị ya site na mgbanwe hormone gbanwere na ịbawanye ụba ọbara. Kpọtụrụ dọkịta gị ma ọ bụrụ na isi ọwụwa gị anaghị akwụsị ma ọ bụ na-egbu mgbu karịsịa.

Spotting

Womenfọdụ ụmụ nwanyị nwere ike ịnwe ọbara ọgbụgba na ntụpọ n'oge ime ime. Ọbara a na-abụkarị nsonye nke ịkụnye ya. Ngwunye na-apụtakarị otu izu abụọ na njikọta spam nwoke na akwa nwanyị.

Ọbara ọgbụgba nke afọ ime nwekwara ike ịpụta site na obere ọnọdụ dịka ọrịa ma ọ bụ mgbakasị. Nke ikpeazụ a na - emetụtakarị n’elu cervix (nke na-adị nro mgbe ọ dị ime).

Ọbara ọgbụgba nwekwara ike mgbe ụfọdụ na-egosi a oké ime nsogbu, dị ka ime ọpụpụ, ectopic afọ ime, ma ọ bụ placenta previa. Na-akpọtụrụ dọkịta gị mgbe niile ma ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị.

Ibu ibu

Nwere ike ịtụ anya inweta uru dị n’agbata kilogram 1 na 4 n’ime ọnwa ole na ole mbụ ị dị ime. A na-ahụta uru dị arọ na mmalite nke ọnwa atọ gị.

Ime afọ na-ebute ọbara mgbali

Ọbara mgbali elu, ma ọ bụ ọbara mgbali elu, na - amalite n’oge ụfọdụ n’oge afọ ime. Otutu ihe nwere ike ime ka i nwekwuo nsogbu, gunyere:

• ibu ibu ma obu buo ibu
• ise anwụrụ
• inwe akụkọ ihe mere eme tupu oge gara aga ma ọ bụ akụkọ ntolite ezinụlọ nke afọ ime-kpatara ọbara mgbali elu

Nrekasi obi

Hormones a tọhapụrụ n'oge afọ ime nwere ike ime ka valvụ dị n'etiti afọ na akpịrị gị belata mgbe ụfọdụ. Mgbe acid afo na-apụ apụ, nke a nwere ike ibute nrekasi obi.

Afọ ntachi

Ihe na-agbanwe n'oge ime ime n'oge nwere ike ime ka usoro nsị gị belata. N'ihi ya, ị nwere ike ịbụ afọ ntachi.

Cramps

Ka akwara dị n’akpa nwa gị malitere ịgbatị ma gbasaa, ị pụrụ inwe mmetụta mkpali yiri nke mgbu nke ịhụ nsọ. Ọ bụrụ na ntụpọ ma ọ bụ ọbara ọgbụgba emee n'akụkụ ụdọ gị, ọ nwere ike igosi ime ọpụpụ ma ọ bụ afọ ime.

Azụ mgbu

Hormones na nrụgide na akwara bụ ihe kachasị akpata mgbu na mbido ime. Ka oge na-aga, ibu gị buru ibu na ebe ndọda nwere ike ịgbakwunye na mgbu azụ gị. Ihe dị ka ọkara nke ndị inyom niile dị ime na-akọ akụkọ mgbu n'oge afọ ime ha.

Anaemia

Womenmụ nwanyị dị ime na-arịwanye elu nke anaemia, nke na-akpata mgbaàmà dịka isi na ntigbu.

Ọnọdụ a nwere ike ibute ịmụ nwa akàrà na ibu ọmụmụ dị ala. Nlekọta nlekọta nwa na-agụnye nyocha maka anaemia.

Nsogbu

N’agbata pasent 14 na 23 nke ụmụ nwanyị niile dị ime na-enwe ịda mba n’oge ha dị ime. Ọtụtụ mgbanwe mgbanwe ndụ nke ndu na nke mmetụta uche nwere ike ịbụ so na-akpata ya.

Jide n'aka na ị gwa dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị naghị eche dị ka onwe gị na mbụ.

Ehighị ụra nke ọma

Insomnia bụ ihe mgbaàmà ọzọ na-adịkarị n’oge a tụrụ ime. Nchegbu, ahụ erughị ala, na mgbanwe mgbanwe mmiri nwere ike iso na-akpata ya. Nri ziri ezi, ezigbo ihi ụra, na yoga ịgbatị nwere ike inyere gị aka ihi ụra abalị.

Ara gbanwere

Mgbanwe ara bụ otu n’ime ihe ịrịba ama izizi nke afọ ime. Ọbụna tupu ị ruo ebe dị anya maka nnwale dị mma, ara gị nwere ike ịmalite na-adị nro, aza, na n'ozuzu dị arọ ma ọ bụ ju. Ọbara gị nwekwara ike ibu ibu ma nwekwuo mmetụta karị, ebe ahụ nwekwara ike ịgba ọchịchịrị.

Ihe otutu

N'ihi uto etrogen na-abawanye ụba, ọtụtụ ụmụ nwanyị na-enwe ahụ otutu n'oge ime ime. Homonụ ndị a nwere ike ime ka mmanụ gị na mmanụ, nke nwere ike igbochi pores. Akpịrị afọ ime na-abụkarị nwa oge ma kpochaa mgbe amụrụ nwa.

Akpịrị

Akpịrị bụ akụkụ nke “ọrịa ụtụtụ,” ihe mgbaàmà a na-ahụkarị nke na-apụtakarị n’ime ọnwa anọ mbụ. Ọrịa ụtụtụ na-abụkarị ihe mbụ na-egosi na ị dị ime. Ọkpụkpụ homonụ n'oge ime ime bụ isi ihe kpatara ya.

Hip mgbu

Hip mgbu na-adịkarị n'oge ime ime ma na-arịwanye elu na afọ ime. O nwere ike inwe ọtụtụ ihe kpatara ya, gụnyere:

• nrụgide na akwara gị
• sciatica
• mgbanwe na nguzo gi
• akpanwa dị arọ karị

Afọ ọsịsa

Afọ na ihe isi ike ndị ọzọ na - agbari nri na - eme kwa oge n’oge ime ime. Mgbanwe mmiri ọgwụ, nri dị iche, na nrụgide agbakwunyere bụcha nkọwa niile enwere ike. Ọ bụrụ na afọ ọsịsa na-anọ karịa ụbọchị ole na ole, kpọtụrụ dọkịta gị ka ị ghara ime ka mmiri ghara ịgwụ gị.

Nchegbu na afọ ime

Ọ bụ ezie na afọ ime na-abụkarị oge obi ụtọ, ọ pụkwara ịbụ ihe na-akpata nrụgide. Nwa ohuru putara nnukwu mgbanwe n’ahu gi, mmekorita gi, ya na ego gi. Egbula ịjụ dọkịta gị maka enyemaka ma ọ bụrụ na ịmalite inwe mmetụta nke oke obi.

Isi okwu

Ọ bụrụ na ịchọrọ na ị nwere ike ime ime, ịkwesighi ịdabere naanị na ihe ịrịba ama ndị a na mgbaàmà maka nkwenye. Inyocha ule ime nwa n'ụlọ ma ọ bụ ịhụ dọkịta gị maka nyocha ụlọ nyocha nwere ike ikwenye ime ime.

Ọtụtụ n'ime ihe ịrịba ama na mgbaàmà ndị a nwekwara ike kpatara site na ọnọdụ ahụ ike ndị ọzọ, dị ka ọrịa premenstrual syndrome (PMS). Mụtakwuo banyere mgbaàmà mbụ nke afọ ime - dịka n'oge na-adịghị anya ha ga-apụta mgbe ị hapụsịrị oge gị.

Imeime izu site na izu

A na-ekewa izu izu ime n'ime atọ atọ, nke ọ bụla nwere akara ahụike maka gị na nwa.

Oge izizi

Nwa na-eto n'ike n'ike n'oge ọnwa atọ mbụ (izu 1 ruo 12). Nwa ebu n’afọ na-amalite itolite ụbụrụ ha, ọgidigi azụ, na akụkụ ahụ ha. Obi nwa ahụ ga-ebido ịkụ aka.

N’ime ọnwa mbụ nke mbụ, ihe puru ime ọpụpụ dị nnukwu elu. Dị ka American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) si kwuo, a na-eme atụmatụ na ihe dịka 1 n'ime afọ ime 10 na-akwụsị ime ọpụpụ, na ihe dịka pasent 85 nke ndị a na-eme na mbido ọnwa mbụ.

Chọọ enyemaka ozugbo ma ọ bụrụ na ị na-ahụ mgbaàmà nke ime ọpụpụ.

Oge nke abụọ

N'ime afọ nke abụọ nke afọ ime (izu 13 ruo 27), onye na-elekọta ahụike gị nwere ike ịme ihe nyocha ihe omimi.

Nyocha a na - enyocha ahụ nwa ebu n’afọ maka nsogbu na - adịghị mma na - eto eto. Nsonaazụ nnwale ahụ nwekwara ike igosi mmekọahụ nke nwa gị, ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịchọpụta tupu amụọ nwa ahụ.

Ikekwe, ị ga - ebido nwe mmetụta ka nwa gị na - emegharị, na - agbapụ, ma na - apị ụdọ n’ime akpa nwa gị.

Mgbe izu 23 gachara, nwa ọhụrụ na utero a na-ewere dị ka “onye bara uru.” Nke a pụtara na ọ nwere ike ịdị ndụ na mpụga akpa nwa gị. Mụaka amụrụ na mbido a na-enwekarị nsogbu ahụike. Nwa gi nwere ohere karie ka amuru gi karie ka inwere ike buru ime.

Oge nke atọ

N’ime ọnwa atọ nke atọ (izu nke iri abụọ na asatọ rue iri anọ), ibu gị ga na - ebuwanye ibu, ike gwụrụ gị.

Nwa gị nwere ike chọpụta ìhè ugbu a yana meghee ma mechie anya ya. A na-akpụkwa ọkpụkpụ ha.

Mgbe ọrụ na-eru nso, ị nwere ike ịnwe ahụ erughị ala, ụkwụ gị nwere ike ịza. Mmekọrịta nke na-edugaghị na ọrụ, nke a maara dị ka mkparịta ụka Braxton-Hicks, nwere ike ịmalite ime n'ime izu tupu ịnyefee.

Isi okwu

Ime ọ bụla dị iche, mana ọ ga - abụrịrị na ọ ga - eme n'oge a. Chọpụta ihe ndị ọzọ gbasara mgbanwe gị na nwa gị ga-enweta na mkpirisi niile ma debanye aha maka akwụkwọ m na-atụ anya ka ị nweta nduzi ime izu-izu.

Nlere afọ ime

Nnwale afọ ime ụlọ na-ezi ezi mgbe ụbọchị mbụ nke oge gị furu efu. Ọ bụrụ n’inweta nsonaazụ dị mma na ule ime nwa n’ụlọ, ị kwesịrị ịhazi oge gị na dọkịta gị ozugbo. A ga-eji ultrasound gosipụta na ụbọchị ime gị.

A na-achọpụta afọ ime site na ịtụ nha ọkwa anụ ahụ nke chorionic gonadotropin mmadụ (hCG). A na-akpọkwa hormone dị ime, hCG na-emepụta ya na ịkụnye ya. Agbanyeghị, enwere ike ịchọpụtaghị ya ruo mgbe ịhapụ oge.

Mgbe ị na-atụ uche a oge, hCG etoju-eto ngwa ngwa. Achọpụtara hCG site na mmamịrị ma ọ bụ nyocha ọbara.

Enwere ike ịnwale ule mmamịrị na ụlọ ọrụ dọkịta, ha dịkwa ka nyocha ndị ị nwere ike ịga n'ụlọ.

Enwere ike ime nyocha ọbara n'ime ụlọ nyocha. Nyocha HCG dị ka nke ziri ezi dị ka ule ime afọ ime. Ihe dị iche bụ na enwere ike ịnye nyocha ọbara ozugbo ụbọchị isii ka àkwá gachara.

Ngwa ngwa ị nwere ike ikwenye na ị dị ime, nke ka mma. Nchoputa nke mbu gha enyere gi aka ilezi aru ike nke nwa gi anya. Nweta ozi ndi ozo banyere ule di ime, di ka ihe omuma iji zere ihe ojoo "ugha."

Ime ime na mmamiri

Mmụba nke ihe na-esi na mmiri ala bụ otu n'ime ihe ịrịba ama mbụ nke afọ ime. Mmepụta gị nke nhapụta nwere ike ịbawanye dị ka otu n’izu abụọ n’izu ime, tupu ị tufuo oge.

Ka afọ ime gị na-aga n’ihu, ị ga-aga n’ihu na-emepụta mmụba na-aba ụba. Ọpụpụ ahụ ga-adịkarị njọ ma na-eme kwa oge. Ọ na-adịkarị arọ na njedebe nke afọ ime gị.

N’ime izu ndị ikpeazụ n’afọ ime gị, nsụpụta gị nwere ike inwe ọtụtụ imi na ọbara. A na-akpọ nke a "ngosipụta ọbara." Ọ nwere ike ịbụ mmalite nke ọrụ. Ikwesiri ime ka dọkịta gị mara ma ọ nwere ọbara ọgbụgba ọ bụla.

Nkịtị mmamiri oruru, ma ọ bụ leukorrhea, bụ mkpa na ma doro anya ma ọ bụ milky ọcha. Ọ dịkwa nro-nwayọ.

Ọ bụrụ na njupụta gị bụ odo, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ma ọ bụ isi awọ nwere isi siri ike, na-adịghị mma, a na-ewere ya dị ka ihe na-adịghị mma. Ọpụpụ na-adịghị mma nwere ike ịbụ ihe nrịba ama nke ọrịa ma ọ bụ nsogbu na afọ ime gị, ọkachasị ma ọ bụrụ na ọ na-acha ọbara ọbara, ọkọ, ma ọ bụ ọzịza.

Y’oburu n’echiche na inwere ihe ojoo n’enwe, gwa onye na-ahu maka ahuike gi ozigbo. Mụtakwuo banyere nsị nke mmamiri n'oge afọ ime.

Ime ime na ọrịa urinary (UTIs)

Urinary tract infections (UTIs) bụ otu n’ime nsogbu ndị ụmụ nwanyị na-enwekarị n’oge ha dị ime. Bacteria nwere ike banye n’ime urinary nwanyị, ma ọ bụ urinary tract, ma nwee ike banye na eriri afọ ahụ. Nwa ebu n’afọ na-etinyekwu nrụgide na eriri afo ahụ, nke nwere ike ibute ọnya bacteria, na-ebute ọrịa.

Mgbaàmà nke UTI na-agụnyekarị ihe mgbu na ọkụ ma ọ bụ urination ugboro ugboro. Nwekwara ike ịnweta:

• urukpuru ma ọ bụ mmamịrị na-acha ọbara ọbara
• pelvic mgbu
• ala azụ mgbu
• ahụ ọkụ
• ọgbụgbọ na ọgbụgbọ

Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ pasent 18 nke ndị inyom dị ime na-azụlite UTI. Can nwere ike inye aka gbochie ọrịa ndị a site na ịtọpụ eriri afọ gị oge niile, ọkachasị na mgbe ị nwesịrị mmekọahụ. Na-a plentyụ nnukwu mmiri ka mmiri ghara ịgwụ gị. Zere iji douches na ncha ncha dị nro na akụkụ ahụ nwoke.

Kpọtụrụ onye na-ahụ maka ahụike gị ma ọ bụrụ na ị nwere mgbaàmà nke UTI. Ọrịa n'oge ime ime nwere ike ịdị ize ndụ n'ihi na ha na-abawanye ohere nke ịmị nwa.

Mgbe etinyere n'isi ụtụtụ, ọtụtụ UTI nwere ike ịgwọ ọgwụ nje nke na-arụ ọrụ megide nje bacteria mana ọ ka dị mma maka ojiji n'oge afọ ime. Soro ndụmọdụ dị ebe a iji gbochie UTI tupu ha amalite.

Mgbochi ime nwa

Womenmụ nwanyị ndị nwere mmekọ nwoke na nwanyị kwesịrị ịtụle njikwa ọmụmụ ma ọ bụrụ na ha enweghị mmasị ịtụrụ ime.

Methodszọ ụfọdụ nke mgbochi afọ ime na-arụ ọrụ nke ọma maka ụfọdụ ndị mmadụ. Gwa dọkịta gị banyere igbochi ọmụmụ nwa na-adabara gị. A tụlere ụfọdụ n'ime usoro eji egbochi afọ nne n'okpuru:

Ngwa intrauterine (IUDs)

Ngwaọrụ intrauterine (IUDs) na-arụ ọrụ nke ukwuu site na ịkwụsị fatịlaịza. Ha bụ ugbu a kachasị ụdị mgbochi ọmụmụ. Ihe na-akpata ihu ọma bụ na ha anaghị egbochi ọrịa na-ebute site ná mmekọahụ (STDs).

Erere na usoro mgbochi ịmụ nwa ndị ọzọ

Mkpụrụ ọgwụ na-amụ nwa, ihe nkedo na mgbanaka ikpu na-arụ ọrụ site na ịchịkwa ogo hormone dị n'ahụ nwanyị. Ha dị site na ndenye ọgwụ.

Omume ndị nwere ike belata ịdị irè nke usoro ndị a gụnyere ichefu iji ha dịka edere. Ratesdị ịdị irè na-ekwu banyere “iji ihe a na-ahụkarị” eme ihe maka ụdị njehie ndị a.

Formsdị ndị ọzọ nke usoro ịmụ nwa nke hormonal gụnyere ihe nkedo na mgbanaka ahụ. Ha dịkwa site na ndenye ọgwụ, na ọnụego ha dị irè yiri nke ọgwụ ahụ.

Condom na ụzọ mgbochi ndị ọzọ

Condom, diaphragms, na sponges dị mfe ma dị ọnụ ala nke usoro ịmụ nwa enwere ike ịzụta na-enweghị ọgwụ.

Ha kachasị dị irè mgbe ejiri ya mee ihe n'ụzọ ziri ezi oge ọ bụla ị na-enwe mmekọahụ. Ọ bụrụ na ị na-adabere na usoro mgbochi ndị a iji zere ịtụrụ ime, tụlekwa iji usoro ọzọ nke mgbochi dị ka spermicide ma ọ bụ ọgwụ mgbochi ịmụ nwa.

Barzọ mgbochi ndị ọzọ gụnyere diaphragms na sponges. Enwere ike ịzụta ha na-enweghị ndenye ọgwụ.

Mgbochi imechi ngwa ngwa

Ọtụtụ ọgwụ ụtụtụ-na-esote ụtụtụ, ma na mpempe akwụkwọ na site na ndenye ọgwụ. Mkpụrụ ọgwụ ndị a abụghị nke ebumnuche dịka usoro mgbochi ọmụmụ. Kama nke ahụ, ha nwere ike ime nkwado ma ọ bụrụ na ị nwee mmekọahụ na-enweghị nchedo ma ọ bụ chefuo iji usoro ịmụ nwa gị mgbe niile.

A ga-eji ha n'ime oge 120 (ụbọchị ise) nke inwe mmekọahụ iji rụọ ọrụ nke ọma. Mkpụrụ ọgwụ ụfọdụ na-adịkarị irè mgbe ewere ya n'ime awa 72 (ụbọchị atọ).

Ebumnuche ezinụlọ (NFP)

Ebumnuche ezinụlọ (NFP), ma ọ bụ mmata ọmụmụ, bụ usoro nchịkwa ọmụmụ na oke ọdịda kachasị elu. Na NFP, nwanyị na-esochi oge ịhụ nsọ ya ka o nwee ike ibu amụma mgbe ọ ga-akwa. Mgbe ahụ, ọ ga-ezere mmekọrịta ya na windo ya na-eme nri.

Ime ime mberede nwere ike ime n'ihi na enwere ọtụtụ mgbanwe na-emetụta okirikiri nwanyị site na ọnwa ruo n'ọnwa.

Isi okwu

Condom bụ naanị usoro nchịkwa nwa na-egbochi afọ ime ma chebe megide STD. Chọpụta condom kachasị dịrị na ahịa ebe a.

Ime ime ma ọ bụ PMS

Ihe mgbaàmà nke afọ ime n'oge nwere ike ịdị ka nke premenstrual syndrome (PMS). O nwere ike isiri nwanyị ike ịma ma ọ dị ime ma ọ bụ naanị na ọ na-amalite mmalite oge nsọ nwanyị ọzọ.

Ọ dị mkpa ka nwanyị mata ngwa ngwa o kwere mee ma ọ bụrụ na ọ dị ime ka o wee nwee ike inweta nlekọta tupu oge eruo. Ọ nwekwara ike ịchọ ịgbanwe ụdị ndụ ọ na-ebi, dị ka ị fromụ mmanya na-aba n'anya, ị vitaminsụ ọgwụ ndị a na-amụ tupu a mụọ nwa, na ime ka otú o si edozi nri.

Inyocha ule afọ ime bụ ụzọ kachasị mma, na nke kachasị mfe, iji chọpụta ma ọ bụ PMS ma ọ bụ afọ ime ime. Nwere ike ịnwale ule ụlọ ma ọ bụ gaa na onye na-eweta ahụike gị.

Ihe mgbaàmà ụfọdụ nke PMS na afọ ime n'oge gụnyere:

• ara mgbu
• agba obara
• ọnọdụ mgbanwe
• ike ọgwụgwụ
• nri nri
• mkpagide

Ime afọ ime na PMS na-esikarị ike ịkọwa iche. Mụta ịmata ọdịiche dị n'etiti abụọ na enyemaka nke eserese Venn a.

Nri afọime

Nri ime dị mma kwesiri ịdị ka ụdị nri ị na-ahụkarị, naanị site na 340 ruo 450 ọzọ calorie kwa ụbọchị. Chọsie ike maka nri dị mma, gụnyere:

• mgbagwoju carbohydrates
• protein
• akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi
• ọka na mkpo
• ezigbo abụba

Ọ bụrụ na ị rie nri na-edozi ahụ, ị ​​ga-eme obere mgbanwe. Fluids, fiber, na iron jupụtara na nri dị mkpa karịsịa n'oge ime ime.

Vitamin na mineral

Womenmụ nwanyị dị ime chọrọ nnukwu vitamin na mineral karịa ụmụ nwanyị ndị na-adịbeghị ime. Folic acid na zinc bụ naanị ihe atụ abụọ.

Ozugbo ị chọpụtara na ị dị ime, ị nwere ike ịchọrọ ịbawanye nri vitamin na ịnweta gị site na enyemaka nke mgbakwunye. Jide n'aka na ị gụrụ akara oriri na-edozi ahụ ma chọọ ndụmọdụ dọkịta gị tupu iji ọgwụ mgbakwunye ọ bụla ma ọ bụ ọgwụ mgbochi (OTC).

Ọ bụ ezie na ọ dị obere, ị supụ ihe mgbakwunye nwere ike ibute vitamin ma ọ bụ ịdoụbiga mmanya ókè. Agbanyeghị, vitamin zuru ezu tupu ịmụ nwa ga-enwe ezigbo ngwakọta nke nri ndị ị chọrọ maka afọ ime ahụike.

Gbalịa ya: Zụọ ahịa maka vitamin zuru oke.

Isi okwu

Ilekọta onwe gị bụ otu n’ime ụzọ kachasị mma iji lekọta nwa gị na-eto eto. Chọpụta vitamin na mineral iri na asatọ nke ịtọ ntọala maka ezigbo afọ ime.

Ime ime na mmega ahụ

Mmega ahụ dị mkpa iji mee ka ị gbasie ike, zuru ike, na ịdị njikere maka ọrụ. Mgbatị Yoga ga-enyere gị aka ịnọpụ iche. Ọ dị mkpa ka ị ghara ịgbatị agbatị gị, Otú ọ dị, ebe ị nwere ike ibute mmerụ ahụ.

Omume ndị ọzọ dị mma maka afọ ime bụ Pilates dị nro, ịga ije, na igwu mmiri.

Ọ nwere ike ịdị mkpa ka ị gbanwee usoro ahụike gị ugbu a iji nabata ahụ gị na-agbanwe yana obere ogo ike. Soro ndị na-ahụ maka ahụike gị ma ọ bụ ndị nkuzi onwe gị rụọ ọrụ iji hụ na ị naghị emebiga onwe gị oke. Inwe otutu echiche kari inogide na nke mbu n’ime onwa mbu gi.

Ime ịhịa aka n'ahụ

Techniquesmụ usoro izu ike nwere ike inyere aka belata ụfọdụ nchekasị na nchekasị ị nwere ike inwe n'oge afọ ime gị.

Ọ bụrụ na ị na-achọ ụzọ iji nọrọ jụụ, tụlee ịnwale ịhịa aka tupu ị mụọ nwa. Massagehịa aka n'ahụ nwa dị mma maka inyeaka esemokwu dị nro. O nwekwara ike inye aka belata ahụ na ahụ mgbu gị.

Massages na-adịkarị mma n'oge ọ bụla n'oge afọ ime gị. Facilitiesfọdụ ụlọ ọrụ na-ezere ịme ha na ọnwa atọ mbụ n'ihi na ihe egwu ọpụpụ dị elu n'oge a.

Inweta nnwapụta dọkịta gị tupu ị nweta ịhịa aka bụ ezigbo echiche, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbu na ụmụ ehi gị ma ọ bụ akụkụ ụkwụ gị ndị ọzọ.

Mkpa ndị dị mkpa

Iji mmanu ndị dị mkpa n'oge ime ime na-arụ ụka. Fọdụ ndị ọkachamara ahụike na-ekwu na ụfọdụ mmanụ nwere ike ịdị mma ma nyere aka maka izu ike ma belata ihe mgbu n'oge ime ime na ọrụ. Agbanyeghị, ha dọrọ aka na ntị megide iji mmanụ na ọnwa atọ mbụ.

Dabere na National Association maka Holistic Aromatherapy, isi okwu nke esemokwu bụ ma mmanụ a na-eji n'oge afọ ime nwere ike imerụ nwa na-eto eto ma ọ bụrụ na ha gafere na placenta.

Achọkwuru nyocha banyere iji mmanụ dị mkpa n'oge ime ime na ọrụ. Ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ iji ha, chọọ nduzi n'aka ndị na-eweta ahụike gị.

Isi okwu

Massagehịa aka n'ahụ nwa tupu oge eruo nwere ike bụrụ akụkụ dị jụụ na nke dị jụụ nke usoro ime ime gị, yana ma ọ bụ na-enweghị mmanụ dị mkpa. Hụ otu esi atụnyere ụdị ịhịa aka ndị ọzọ ebe a.

Mgbe ị ga-achọ nlekọta ahụike

Ọtụtụ ụmụ nwanyị dị afọ 20 ma ọ bụ mmalite 30s nwere ezigbo ohere nke afọ ime na-enweghị nsogbu. Ensmụaka na ụmụ nwanyị karịrị afọ 35 nọ n’ihe egwu karịa maka nsogbu ahụike.

Ọnọdụ ndị bụ isi

Ọnọdụ ahụike dị n'okpuru dịka ọbara mgbali elu, ọrịa shuga, ma ọ bụ ọrịa obi nwere ike ime ka ị nwekwuo nsogbu ime afọ ime. Ihe omuma ndi ozo gunyere:

• kansa
• akụrụ ọrịa
• akwụkwụ na-adọ

Ọ bụrụ na ị nwere otu n'ime ọnọdụ ndị a, gbaa mbọ hụ na edobere ya nke ọma ma lebara ya anya n'oge afọ ime gị. Ma ọ bụghị ya, ọ nwere ike iduga ọpụpụ, uto nwa ebu n'afọ na-adịghị mma, na nkwarụ ọmụmụ.

Ihe ndị ọzọ dị ize ndụ

Ihe ndị ọzọ nwere ike imetụta afọ ime na-adịghị mma gụnyere:

• afọ ime dị ime, dịka ejima ma ọ bụ atọ
• ọrịa, gụnyere STDs
• ibu ibu ma obu buo ibu
• anaemia

Nsogbu afọ ime

Nsogbu afọ ime nwere ike ịgụnye ahụike nwa, ahụike nne, ma ọ bụ ha abụọ. Ha nwere ike ime n'oge ime ime ma ọ bụ nnyefe.

Nsogbu ndị a na-enwekarị ime gụnyere:

• ọbara mgbali elu
• ọrịa shuga gestation
• preeclampsia
• oge tupu ọrụ
• ime ọpụpụ

Gwa ha okwu n’oge nwere ike ibelata nsogbu ọ na-akpata nne na nwa ya. Mara nhọrọ gị mgbe ọ na-abịa n'ịgwọ nsogbu ime n'afọ.

Ime ime na ime oru

Oge ụfọdụ mgbe ọnwa nke anọ nke afọ ime gị, ị nwere ike ịmalite ịmalite mkparịta ụka Braxton-Hicks, ma ọ bụ ọrụ ụgha. Ha zuru oke ma na-eje ozi iji kwadebe akpa nwa gị maka ọrụ tupu ezigbo ọrụ.

Mgbapu Braxton-Hicks anaghị eme n'oge oge, ha anaghịkwa abawanye n'ike. Ọ bụrụ n ’ị na - enwe mkparịta ụka oge niile tupu izu 37, ọ nwere ike ịbụ oge ọmụmụ tupu oge eruo. Ọ bụrụ na nke a mee, kpọọ ndị na-elekọta ahụike gị ka ha nyere gị aka.

Oru mbu

A na-ahazi nkwekọrịta ọrụ dị ka mkpịsị aka oge mbụ na nkwekọrịta ọrụ ike. Mgbu ndị ọrụ oge izizi gafere n'etiti 30 na 45 sekọnd. Ha nwere ike ịnọ ebe dị anya na mbido, mana ka ọ na-erule ngwụsị nke oge mbido, mgbatị ga-ewe ihe dịka nkeji ise.

Mmiri gị nwere ike ịgbaji na mgbe ị na-arụ ọrụ, ma ọ bụ dọkịta gị nwere ike ịmebiri gị ya ma emechaa. Mgbe cervix malitere imeghe, ị ga-ahụ ihe mkpuchi ọbara na-ekpuchi mkpuchi mucous gị.

Ọrụ na-arụsi ọrụ ike

Na-arụsi ọrụ ike, cervix na-ebuwanye ibu, ihe mgbochi na-abịarukwa nso ma na-adịwanye njọ.

Ọ bụrụ na ị nọ n'ọrụ na-arụsi ọrụ ike, ị ga-akpọ onye na-eweta ahụike gị ma buru isi n'ọmụmụ ọmụmụ gị. Ọ bụrụ na ị maghị ma ọ bụ ọrụ na-arụsi ọrụ ike, ọ ka ga-adị mma ịkpọ ma lelee ya.

Ime mgbu

Mgbu ga-adị elu mgbe ọ na-arụ ọrụ. Soro dọkịta gị kwurịtara maka usoro kachasị amasị gị maka ịnagide ihe mgbu.

Nwere ike ịhọrọ usoro ịda ọgwụ ọjọọ dịka ntụgharị uche, yoga, ma ọ bụ ịge egwu.

Ọ bụrụ n ’ịhọpụta ijikwa ihe mgbu gị site na iji ọgwụ ọjọọ eme ihe, dọkịta gị ga-achọ ịma ma ị ga-eji analgesics ma ọ bụ anesthetics.

Analgesics, dị ka meperidine (Demerol), dull mgbu ma kwe ka ị na-ejigide ụfọdụ mmetụta. Anestetics, dị ka epidural, na-egbochi ụfọdụ ijegharị akwara ma gbochie ihe mgbu ahụ kpamkpam.

Isi okwu

Ma ị na-eme atụmatụ maka nnyefe ma ọ bụ ịmụ nwa, ị nwere ike ịtụ ụjọ ka ụbọchị ruru gị na-eru nso. Mara ihe ị ga-atụ anya na ntuziaka a gaa ọkwa dị iche iche nke ọrụ.

Nyocha

O yikarịrị ka ị ga-agafe izu ọ bụla nke afọ ime gị n'enweghị nnukwu nsogbu. Ime ime na-ebute ya ọtụtụ mgbanwe na ahụ gị, mana mgbanwe ndị ahụ anaghị enwekarị mmetụta dị njọ na ahụike gị.

Agbanyeghị, ụfọdụ nhọrọ ndụ ga - enyere gị aka ma ọ bụ mebie mmepe nwa gị.

Omume ụfọdụ ga - eme ka gị na nwa gị gbakee gụnyere:

• na-ewere multivitamin
• na-ehi ụra zuru ezu
• na-eme mmekọahụ dị mma
• na-enweta ihe ọkụ ọkụ
• ileta dọkịta gị eze

Thingsfọdụ ihe ị ga - achọ izere gụnyere:

• ise anwụrụ
• na-a alcoholụ mmanya
• iri anụ, iri anụ, ma ọ bụ ngwaahịa mmiri ara ehi na-eteghị mmanụ
• na-anọdụ ala na mmiri ọkụ ma ọ bụ sauna
• na-ebubiga ibu ókè

Ọgwụ

O nwere ike isiri ike ịchọpụta ụdị ọgwụ ị ga-eri n’oge afọ ime na ndị ị kwesịrị izere. ’Llkwesiri ịtụle uru dị na ahụike gị maka ihe egwu dị na nwatakịrị na-etolite.

Jụọ onye na-ahụ maka ahụike gị banyere ọgwụ ọ bụla ị nwere ike ị takeụ, ọbụlagodi ndị OTC maka obere ọrịa dịka isi ọwụwa.

Dị ka akụkọ ahụ si kwuo, kwa afọ, pasent 50 nke ndị inyom dị ime na United States na-akọ na ha na-a atụ ma ọ dịkarịa ala otu ọgwụ.

Na 1970s, FDA mepụtara otu iji kọwaa ọgwụ na ihe ha chere na ọ bụ ihe ize ndụ nye ụmụ nwanyị dị ime. Agbanyeghị, ha malitere iwepu usoro akwụkwọ ozi a (ma jiri akara mmụgharị ọgwụ emelitere) na 2015. naanị metụtara ọgwụ ndị edere ọgwụ.

Ọrụ MotherToBaby na-enyekwa ozi oge a maka nchekwa nke ọgwụ ndị akọwapụtara.

Isi okwu

Mụta ma ọ bụ iwepụta iwu niile nke afọ ime nwere ike ịba ụba, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị mụrụ nwa mbụ gị. Na-echekwu nke ọma na ndepụta a dị mma nke afọ ime na-eme ma ghara ime.

Wepu

N'okpuru Usoro Nlekọta Nlekọta (ACA), atụmatụ mkpuchi ahụike niile na United States chọrọ ka ha nye nlekọta ụfọdụ nke nlekọta nwa.

Ozugbo ekwenyela afọ ime gị, kpọọ onye na-ahụ maka mkpuchi gị ka ị nwee ike ịmata ihe kpuchiri atụmatụ gị. Ọ bụrụ na ịnweghị mkpuchi ahụike mgbe ị chọpụtara na ị dị ime, gwa dọkịta gị gbasara usoro ị ga - eme iji nweta mkpuchi.

Oge nke mbido nleta nwa nke mbụ gị dabere na ahụike gị niile. Ọtụtụ ụmụ nwanyị nwere ike ịnwe nleta mbụ ha n'izu nke asatọ nke afọ ime. Womenmụ nwanyị ndị a na-ewere ịtụrụ ime ha dị oke egwu, dị ka ndị karịrị 35 ma ọ bụ nwee nsogbu na-adịghị ala ala, nwere ike ịgwa ndị dọkịta ha ka ha hụ na mbụ.

Enwere ọtụtụ ụzọ iji uche na nke ahụ kwadebe maka ọrụ. Ọtụtụ ụlọ ọgwụ na-enye klasị ọmụmụ tupu a mụọ ha ka ụmụ nwanyị wee nwee ike ịmatakwu ihe ịrịba ama na ọkwa nke ọrụ.

N'ime ọnwa atọ nke atọ gị, ị nwere ike ịkwadebe akpa ụlọ ọgwụ, mposi, na ihe ndị ọzọ dị mkpa kwa ụbọchị. Akpa a ga-adị njikere iburu gị mgbe ọrụ malitere. N'ime oge atọ nke atọ, gị na dọkịta gị ga-ekwurịtakwa banyere ọrụ ọrụ na nnyefe gị n'ụzọ zuru ezu.

Mara mgbe ị ga-aga ebe ọmụmụ, onye ga - enyere aka na ọmụmụ, na ọrụ dọkịta gị ga - arụ na usoro ahụ nwere ike inye aka na udo nke uche ka ị banyere n'izu ndị ikpeazụ ahụ.

Gụọ akụkọ a n'asụsụ Spanish.

Nwa Nduru na-akwado ya