Ihe 5 a ga -eme na ngwụcha ụbọchị ọrụ a tupu ngwụcha oge ọkọchị

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ụbọchị izu ike nke ndị ọrụ nwere ike ịdị nso, mana ị ka nwere izu abụọ zuru oke iji kporie ndụ niile n'oge ọkọchị ga -enye. Yabụ, tupu ịmalite itinye akwa jeans ndị ahụ wee nye iwu lattes ndị ahụ na-esi ísì ụtọ, kporie ndụ ntakịrị oge ọkọchị tupu ụbọchị ọrụ na ihe ndị a na-atọ ụtọ!

Ihe 5 ị ga -eme tupu ụbọchị ọrụ

1. Tụba BBQ. Ọ dịghị ihe na -ekwu oge ọkọchị ma ọ bụ ụbọchị ọrụ dị ka BBQ. Ya mere kpọnye ọkụ ahụ, mee nri siri ike!

2. Mgbatị ahụ n'ime ọdọ mmiri. N'ezie, ị nwere ike rụọ ọrụ n'ime ọdọ mmiri ime ụlọ kwa afọ, mana ọ bụ ihe na-atọ ụtọ karịa igwu mmiri n'èzí na anwụ, ọ bụghị ya? Yabụ tupu ụzarị oge ọkọchị akwụsị, jiri mgbatị mmiri ikpeazụ mee ihe kacha mma na ngwụcha ụbọchị ọrụ!

3. Gwakọta mmanya oriri. Cocktails ndị a nwere obere kalori na-enye ume ọhụrụ. Gwakọta ọnụ maka gị na ndị enyi gị na ngwụcha ụbọchị ọrụ!

4. Gbalịa egwuregwu ọhụrụ. Ụbọchị ezumike na ụbọchị ọrụ bụ oge zuru oke iji nwalee mgbatị ahụ ọhụrụ nke masịrị gị. Ma ọ bụ paddleboarding, volleyball osimiri ma ọ bụ bọọlụ ọkọlọtọ, ohere egwuregwu oge okpomọkụ adịghị agwụ agwụ!

5. Mee ofe jụrụ oyi. Mee ka ihe kacha mma n'oge ọkọchị a chara acha mechaa site n'ịgwakọta ofe veggie. Kalori dị ala, na-atọ ụtọ ma na-enyekwa ume ọhụrụ, ọ bụ nnukwu efere na ngwụsị ụbọchị ọrụ.

Jennipher Walters bụ onye isi na onye nchoputa webụsaịtị ahụike FitBottomedGirls.com na FitBottomedMamas.com. Onye nkuzi mara mma, onye na -ahụ maka ndụ na onye na -ahụ maka ịdị arọ yana onye nkuzi mmega ahụ, ọ na -ejikwa MA na akwụkwọ akụkọ ahụike ma na -edekarị ihe niile gbasara ahụike na ịdị mma maka mbipụta dị iche iche n'ịntanetị.

Nyochaa maka