Akpadoro afọ ime: Ihe kpatara ya, ọgwụgwọ, na ndị ọzọ

Ndinaya

• Kedu ihe na-akpata afọ ntachi nwa?
• Ahụ gị ka na-agbake
• Mgbanwe n’ụra ihi ụra
• Nchegbu
• Akpịrị ịkpọ nkụ na nri
• Vingga obere ihe
• Ọgwụ
• Vitamin ndị ọzọ na-amụ nwa
• Kedụ ihe ị ga - eme maka na afọ na-enyere gị aka ịkwụsị afọ ntachi?
• Mgbe ị ga-ahụ dọkịta gbasara afọ ntachi ịmụ nwa
• Wepụ ya

Kpọta nwa ọhụrụ gị n'ụlọ pụtara nnukwu mgbanwe na-enye ọ inụ na ndụ gị na usoro ị na-eme kwa ụbọchị. Knewnye maara na obere mmadụ ahụ ga-achọ ọtụtụ mgbanwe dị iche iche metụ akwa! Ikwu maka nsị, ebe nwatakịrị gị nwere obere oge ọ bụla n'oge ọ bụla, ị nwere ike ịnwe ntakịrị nkwado.

Ime afọ na-esiri ike bụ akụkụ zuru oke nke ịmụ nwa nke ọ na-enweghị onye kwuru ya. Ọ baghị uru etu afọ ime gị siri gafee, maọbụ ka esi mụọ nwa - ọ ga-abụ na ị ga-enwerịrị mmetụ nke afọ ntachi.

Enwere ọtụtụ ihe kpatara ị ga-eme ka eriri afọ gị ghara ịdị na-adị ugbu a. Echegbula, ihe ka ọtụtụ bụ nwa oge ma dị mfe idozi. Ka anyị leba anya n'ọtụtụ ihe kpatara ọnụọgụ post-nnyefe na ihe ị nwere ike ime iji mee ka ihe na-agagharị.

Kedu ihe na-akpata afọ ntachi nwa?

Dị ka ọtụtụ mgbanwe ọrụ ebube n’ahụ gị n’oge afọ ime, ahụ gị n’afọ na-agbanwe agbanwe. Dị ka ị maara, ihe anaghị alaghachi azụ naanị n'ihi na ị mụrụ nwa. ’Re ka nọ na mgbake na usoro ọgwụgwọ sitere na njem a magburu onwe ya!

Oge a na-amụ nwa ka a na-ahụkarị ụbọchị iri abụọ na abụọ ka amụrụ nwa. Na-atụ anya ka ihe jiri nwayọ nwayọ, mana agbakwala onwe gị ọsọ.

Causesfọdụ ihe na-ebute afọ ntachi na-apụ n'onwe ha. Ndị ọzọ ga-achọ ịmatakwu ihe ruo mgbe usoro nri gị na-agbagha ọzọ.

Might nwere ike ịnwe afọ ntachi n'ihi na:

Ahụ gị ka na-agbake

Obere obere nwa gị na-amụmụ ọnụ ọchị mgbe ọ bụla ị na-ele ha n’anya na-eme ka ị chefuo nsogbu nke nnyefe, mana ahụ gị ka na-echeta!

Ka ị na-agwọ site n'oge ọmụmụ gị, ị ka nwere ike ịmịkọta na saịtị episiotomy ma ọ bụrụ na ị nwere nnyefe mmamịrị ma ọ bụ ebe a na-awa ahụ ma ọ bụrụ na ịnwere ịwa ahụ.

Nke a nwere ike ime ka ị ghara ịma (ma ọ bụ na nzube) zere ịpị ọbụna ntakịrị mgbe ịchọrọ ịga, n'ihi na ọ na-afụ ụfụ! Ọbụna nsị nwere ike ịdị ntakịrị ruo ụbọchị ole na ole mgbe emechara.

Ijigide akwara sphincter gburugburu na ala gị nwekwara ike ime n’amaghị ama. Omume a nke anụ ahụ nwere ike iduga afọ ntachi.

Nnukwu uru bara uru na nrụgide nke iburu nwa na-eto eto nwere ike inye gị hemorrhoid n'oge afọ ime. Nke a nwere ike ịkpata mgbu na mgbochi nke nwere ike ibute afọ ntachi ma ọ bụ mee ka ọ ka njọ.

Usgagharị n'oge ị na-ebufe ihe nwere ike ịgbatị ma ọ bụ mebie akwara pelvic ma ọ bụ akwara ike ahụ ike. Nke a nwere ike ime ka ịpụ apụ na-esiri gị ike. Echegbula na nke a bụ nwa oge!

Mgbanwe n’ụra ihi ụra

Dị ka ị ghọtara site n'ụlọ nwa ọhụrụ, usoro ihe omume ha na-achịkwa nke gị. Nke a nwere ike ịpụta na ị ga-ebili ma nye obere nwa gị nri n’elekere atọ nke ụtụtụ maka na ha mụ anya ma na agụụ na-agụ ha.

Enweghị ụra na ike ọgwụgwụ bụ nsogbu ndị nne na nna mụrụ ọhụrụ na-enwe. Expected tụrụ anya nke a, mana ọ ga-abụrịrị na ị maghị mbibi ọ ga-emetụta n'uche gị na ahụ gị.

Mgbanwe ihi ụra na ike ọgwụgwụ nwekwara ike ịgbanwe agwa gị. Enweghị ụra na-edugakwa na nrụgide ndị ọzọ, nke na-anaghị enyere afọ ntachi aka.

Nchegbu

Izute nwa ọhụrụ gị bụ ọ joyụ na ndụ na-agbanwe. Mana iwebata nwa ọhụrụ n'ụlọ nwere ike ịbụ nrụgide. Karịsịa ma ọ bụrụ na nke a bụ nwa mbụ gị, a ga-enwe mgbanwe ndị a na-atụghị anya ya na nke siri ike n'akụkụ ọ bụla nke ụbọchị gị (na abalị).

Ọ bụ ihe zuru oke iji nwee nchekasị na nchekasị, ma na-enwekwa obi ụtọ ịnọnyere nwa gị. Mmetụta ndị a - na enweghị ụra gị - nwere ike ime ka hormones na-echegbu onwe ha dị ka cortisol. Nnukwu homonụ nrụgide nwere ike ibute afọ ọsịsa na ụfọdụ ndị mmadụ na afọ ntachi na ndị ọzọ. Kedu ụzọ ọ bụla, ha na-agbaghasị usoro nsị gị!

Akpịrị ịkpọ nkụ na nri

N'ime ọrụ nke ilekọta nwa, ị ga-eleghara nlekọta onwe gị anya. Ọ bụ ihe kwesịrị ekwesị ihi ụra ụfọdụ ma mee ngwa ngwa na-eri nri n'ihi na obere ọ ofụ gị na-eti mkpu na oke ume ha.

Agbanyeghị, ilebara ahụike gị anya dị gị na nwa ọhụrụ mkpa. Ghara ị drinkingụ nnukwu mmiri na mmiri mmiri ụbọchị niile nwere ike ibute akpịrị ịkpọ nkụ. Nke a dị mkpa ọbụna karị ma ọ bụrụ na ị na-enye nwa ara.

Mgbanwe ndị dị na nri gị mgbe ị na-enye nwa ara nwekwara ike imetụta mmegharị afọ.

Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị bepụla ihe ndị caffeine nwere ike belata. Ma ọ bụrụ na ịnweghị oge iji rie salads crunchy na nri ndị ọzọ nwere nnukwu fiber, ị nwere ike ịdị obere na eriri. Nke a nwekwara ike ịkpata afọ ntachi.

Vingga obere ihe

Udgbagharị na inye nwa gị nri ma ọ bụ oche oche bụ ihe mmekọrịta dị ebube maka gị na nwa. Youkwesiri oge a iji tinye ụkwụ gị ma zuo ike.

Otú ọ dị, ịkwụsị iguzo ọtọ, ịga ije, na ịrụ ọrụ n’ozuzu nwere ike belata usoro nri gị. Eriri eriri afọ bụ mọzụlụ dị ka akwara gị ndị ọzọ, ha chọrọ ọtụtụ mmega iji mee ka ha sie ike ma nyere aka imegharị.

Omume ọrụ dị ala mgbe ị dị ime na mgbe ị nyechara ya nwere ike ibute afọ ntachi nwa oge.

Ọgwụ

Inwe nwa nwere ike igosi gị otu ahụ gị si dị ịtụnanya, mana ị kabeghị oke dike. Well maara, ị bụ, mana ọ bụghị ụdị egwu ahụ.

Nwere ike ịchọrọ ọgwụ mgbu iji nyere gị aka ịnagide ọnya, ịkwa ákwá, nkwonkwo akwara, na mgbu ndị ọzọ. O di nwute, afọ ntachi bụ mmetụta nkịtị na-akpata ụfọdụ ihe mgbu.

Ọgwụ nje na-akpalite afọ ọsịsa mana mgbe ụfọdụ ha nwekwara ike ịkpata afọ ntachi. Nke a bụ n'ihi na ha na-ewepu ụfọdụ ezigbo nje na-enyere aka mgbaze, tinyere ajọ nje dị na ha.

Ọbụna ma ọ bụrụ na ị naghịzi ewere ọgwụ ọ bụla ma ọ bụ ọgwụ mgbu, ọ nwere ike were ụbọchị ole na ole ruo izu maka eriri afọ gị iji dozie.

Vitamin ndị ọzọ na-amụ nwa

Dị nnọọ ka vitamin afọ ojuju na-enyere aka ime ka nri gị na - edozi ahụ, vitamin ịmụ nwa na - enyere gị aka ime ka ike na - edozi ahụ. Fọdụ ihe mgbakwunye na-amụ nwa gụnyere iron na nri ndị ọzọ nwere ike ibute afọ ntachi mgbe ụfọdụ.

Ma obu inwere ike ichota ihe ndi edoro nihi o bu na oburu obere anem ka i nwechara nwa. Nwere ike ida ntakịrị ọbara ma ọ bụrụ na ị nwere ịmụ nwa ma ọ bụ ngalaba C. Nke a bụ ihe dị mma na ahụ gị na-amịpụta mkpụrụ ndụ ọbara uhie karịa ụbọchị ole na ole.

Ironnara ihe mgbakwunye ígwè maka obere oge nwere ike inye aka, mana ebe ọ bụ na ígwè na-eduga na afọ ntachi, ọ ga-adị mkpa ka ị gbanwee nri gị na nri mmiri.

Kedụ ihe ị ga - eme maka na afọ na-enyere gị aka ịkwụsị afọ ntachi?

Ọ bụrụ na ị na-eri afọ mgbe ị mụsịrị nwa gị, ị nwere ike ịme naanị obere tweaks iji mee ka ihe na-agagharị.

Ngwọta ụlọ maka afọ ntachi nke ụdị dị iche iche gụnyere:

• Jiri mmiri na mmiri ndị ọzọ rie nri.
• Tinyekwuo fiber na nri gị, dị ka ọka niile, bran, lentil, agwa.
• Rie nri nke laxatives eke ozo dika prunes.
• Gagharịa ka o kwere mee ma nwee mmega ahụ dị nro site na ịme squats ma ọ bụrụ na ọ naghị egbu mgbu.
• Gbalịa imegide laxatives na softeners dị ka psyllium na methylcellulose, bisacodyl, senna, ma ọ bụ castor oil.
• Jiri stool bulie ụkwụ gị elu n’ebe ị na-aga mposi ka ị na-anọdụ ala mposi iji nyere gị aka ịkwalite n’ụzọ dị mfe.
• Gbalịa mee ka obi dị jụụ na usoro izu ike dị ka ntụgharị uche ma ọ bụ ịsa ahụ na-ekpo ọkụ iji nyere aka ịnagide nrụgide.
• Jụọ ndị enyi na ndị ezinaụlọ maka enyemaka maka nwa gị ka ị nyetụ onwe gị oge maka nlekọta onwe gị na ihi ụra!

Mgbe ị ga-ahụ dọkịta gbasara afọ ntachi ịmụ nwa

Gaa dọkịta gị ozugbo ma ọ bụrụ na i mebeghị eriri afọ maka ụbọchị 4 mgbe amuchara nwa. La nwere ike ịchọ laxative siri ike iji nyere aka megharia akụkụ nri gị ma belata afọ ntachi. Dọkịta gị nwere ike ịkwado ndị na-eme ka ihe dị ka docusate sodium (Colace).

Ọ bụrụ n’inweghi OB-GYN, ngwa ọrụ Healthline FindCare nwere ike inyere gị aka ịchọta dọkịta n’ógbè gị.

Gwa dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị na-a medicationụ ọgwụ ọ bụla ma ọ bụ ihe mgbakwunye nke nwere ike ịkpata afọ ntachi gị. Ndị a gụnyere ọgwụ mgbu, ọgwụ nje, mbadamba ígwè, ma ọ bụ multivitamin. Jụọ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ọ dị mma ịkwụsị ma ọ bụ gbanwee ọgwụ iji nyere aka iwepụ afọ ntachi.

Wepụ ya

Ọgwụ afọ ime bụ nsogbu nkịtị maka ndị nne ọhụrụ. Mgbanwe niile, ịgbatị, na mgbanwe na ahụ gị n’oge afọ ime na nnyefe nwere ike iwe obere oge iji gbanwee mgbe ị mụsịrị nwa.

Otutu afọ ntanetu na-akawanye mma n'onwe ya. Nwere ike ịchọ naanị obere mgbanwe na nri ị na-eme kwa ụbọchị na mmega ahụ. Usoro ọgwụgwọ ụlọ nwere ike inye aka.

N'okwu ndị ka njọ, dọkịta gị nwere ike ịkwụsị ma ọ bụ gbanwee ụfọdụ ọgwụ. Nwekwara ike ịchọ ọgwụ ndị siri ike, ọgwụ edepụtara iji nyere aka tufuo afọ ntachi.