Abali abalị: gịnị kpatara anyị ji nwee ya, ihe ọ pụtara na otu esi egbochi ya

Ndinaya

• Maka na anyị na-arọ nrọ ọjọọ
• Mgbaàmà na-eme n'oge nro
• Otu esi akwụsị ịrọ nrọ
• Nrọ abalị n’ime ụmụaka

Nrọ abalị bụ nrọ na-enye nsogbu, nke a na-ejikọkarị ya na mmetụta na-adịghị mma, dịka nchekasị ma ọ bụ ụjọ, nke na-eme ka mmadụ teta n'etiti abalị. Abalị abalị na-adịkarị na ụmụaka na ndị nọ n'afọ iri na ụma, agbanyeghị ha nwere ike ịda n'oge ọ bụla.

Inwe nrọ ọjọọ site n'oge ruo n'oge bụ ihe nkịtị, nke nwere ike jikọta ya na nchekasị ma ọ bụ nchekasị, ụfọdụ trauma, adịghị ọcha ụra ma ọ bụ ọgwụ, agbanyeghị, ọ bụrụ na ha na-adịkarị oke ruo n'ókè nke ịkpata nsogbu, ụra adịghị mma, egwu ịrahụ ụra ma ọ bụ ọbụna nsogbu ụbọchị niile, enwere ike iwere ya dị ka ọgba aghara na n'ọnọdụ ndị a, nlekọta ahụike nwere ike ịdị mkpa.

Maka na anyị na-arọ nrọ ọjọọ

Nightra abalị na-eme n'oge oge ụra a na-akpọ REM phase, mana a amaghị ihe kpatara ya. Mụtakwuo banyere usoro ihi ụra.

Agbanyeghị, achọpụtala na ọ bụ ihe dị ka:

• Nchegbu na nchekasị, dị ka nsogbu kwa ụbọchị, ịnata ozi ọjọọ ma ọ bụ ịnwụ onye a hụrụ n'anya;
• Mmetụta, dị ka ndị na-esite n'oké ihe ọghọm, mmetọ anụ ahụ ma ọ bụ n'ụzọ mmekọahụ ma ọ bụ ọdachi ndị ọzọ;
• Deprikọ ụra, nke nwere ike ịdaba na ndị na-arụ ọrụ oge, ndị na-aga ebe nwere mpaghara oge ọzọ, ndị na-ehi ụra elekere ole na ole ma ọ bụ ndị nwere nsogbu ehighị ụra;
• Ọgwụ, dị ka antidepressants, ọbara mgbali ọgwụ ma ọ bụ ọgwụ ọjọọ iji na-agwọ ọrịa Parkinson ma ọ bụ ịkwụsị ị smokingụ sịga;
• Useụbiga ihe ọ alcoholụ alcoholụ na-aba n'anya, ọgwụ ọjọọ ma ọ bụ ọbụna ịpụpụ na ihe ndị a;
• Ikiri fim ndị na-atụ ụjọ ma ọ bụ ịgụ akwụkwọ, karịsịa tupu ị lakpuo ụra.

Nrọ abalị nwekwara ike ịbụ nsogbu ọrịa uche, dị ka ịda mba, nsogbu uche ọzọ ma ọ bụ nrụgide post-traumatic, nke enwere ike ibute ụfọdụ n'ime ihe ndị a kpọtụrụ aha n'elu, n'agbanyeghị na ọ nwere ike mere n'oge gara aga. Chọpụta ihe mgbaàmà ndị nwere ike jikọta na nsogbu uche a.

Mgbaàmà na-eme n'oge nro

N’ozuzu, nrọ ọjọọ na-adịru oge na-adịghị anya, ma mgbe mmadụ tetara n’ụra, o nwere ike isiri ya ike ịlakpu ụra. Symptomsfọdụ ihe mgbaàmà ndị nwere ike ime n'oge nro bụ nrọ ahụ yiri ka ọ dị ezigbo adị ma na-enye nsogbu, na-eme ka onye ahụ nwee egwu na mgbe ọ tetara, ha na-atụ ụjọ, na-echegbu onwe ha, na-enwe mwute ma ọ bụ na-arịa ọrịa, dabere na ụdị nro ahụ mere.

Na mgbakwunye, ọsụsọ pụrụ ịbịaru onye ahụ ma nwee oke ọsọ ọsọ nke obi, nke na-eme ka o siere ya ike ịmaliteghachi ụra n'udo.

Otu esi akwụsị ịrọ nrọ

E nwere ụzọ ụfọdụ ị ga-esi na-ebelata nro mgbe niile, dị ka ịtọpụta oge a kara aka iji hie ụra na teta. Maka ndị nwere nsogbu ihi ụra, ị nwere ike ịgụ akwụkwọ ma ọ bụ saa ahụ izu ike tupu ị lakpuo ụra. Hụ ndụmọdụ ndị ọzọ nwere ike inyere gị aka ihi ụra nke ọma.

Ọ bụrụ na ihe kpatara nro ahụ bụ nchekasị na nchekasị, ihe kachasị mma bụ ịchọ dọkịta iji nyere onye ahụ aka idozi nsogbu ahụ ma ọ bụ omume mmega ahụ. Hụ ụzọ 8 iji mee ka obi dị jụụ.

Nrọ abalị n’ime ụmụaka

N'ihe banyere ụmụaka, ị nwere ike ịjụ ha ka ha see banyere nro ahụ ma ọ bụ kwuo banyere ihe odide nke nro ahụ ma gbalịa ịkọwa na ọ dịghị nke ọ bụla dị adị ma ọ bụ ọbụna wulite ngwụcha obi ụtọ maka akụkọ a.

Na mgbakwunye, nwa gị nwere ike ịnwe obi iru ala ma ọ bụrụ na ọ na-ehi ụra na ihe ọ masịrị ya dị ka ihe egwuregwu ma ọ bụ obere aka ọ masịrị ya, na ọnụ ụzọ mepere emepe nke ụlọ ya na nke ndị mụrụ ya. I nwekwara ike idowe ọkụ abalị n’ime ụlọ ka ụmụaka ghara ịtụ ụjọ na ụlọ ahụ gbara ọchịchịrị.