Gịnị Bụ Mgbanwe Osisi Osisi na Gịnị Mere O Ji Dị Mkpa?

Ndinaya

• Ihe omume ndị a gụnyere ngagharị a?
• Kedu akwara eji?
• Kedu ihe ga - eme ma ọ bụrụ na akwara ndị a merụrụ ahụ?
• Kedu usoro ọgwụgwọ dị?
• Otu esi egbochi mmerụ ahụ

Kedu ihe bụ mgbagharị osisi?

Flexkpụgharị ogwe osisi bụ mmegharị nke n'elu ụkwụ gị na-atụ aka n'akụkụ ụkwụ gị. You na-eji mgbagharị ahịhịa osisi mgbe ọ bụla ị kwụụrụ n’elu mkpịsị ụkwụ gị ma ọ bụ tụọ mkpịsị ụkwụ gị.

Ọdịdị ebumpụta ụwa nke onye ọ bụla n'ọnọdụ a dị iche. Ọtụtụ akwara na-achịkwa mgbanwe nke ahịhịa. Mmerụ ọ bụla nke akwara ndị a nwere ike ime ka ị ghara ịdị na-agagharị ma metụta ike gị ịme ihe ndị chọrọ ntụgharị ahịhịa.

Ihe omume ndị a gụnyere ngagharị a?

Na-eji okpukpu ntụ osisi eme ihe mgbe:

• ’Re na-esetịkwa na ị na-atụ ụkwụ gị aka n’ebe ị nọ.
• Na-eguzo na nkwonkwo ụkwụ gị, dị ka mgbe ị na-anwa iru ihe na akwa dị elu.
• Na-agbanye ala na gas na ụgbọ ala nke ụgbọ ala gị.
• Na-agba egwu ballet na mkpịsị ụkwụ gị (na pointe).

Ruo n’ókè dị ala karị, ị na-ejikwa mkpịsị osisi akwara mgbe ị na-aga ije, na-agba ọsọ, na-egwu mmiri, na-agba ịnyịnya ígwè.

Kedu akwara eji?

Mgbanwe nke ahịhịa na-agụnye itinye mgbalị n'etiti ọtụtụ akwara na nkwonkwo ụkwụ, ụkwụ, na ụkwụ gị. Ndị a gụnyere:

Nriigwe Nweke Akwara a na-eme ọkara nke akwara nwa ehi gị. Ọ na-agbada n'azụ ụkwụ ala gị, site n'azụ ikpere gị akaị akwara Achilles na ikiri ụkwụ gị. Ọ bụ otu n'ime akwara ndị bụ isi na-etinye aka na mgbatị osisi.

Soleus: Mkpụrụ akwara na-arụkwa nnukwu ọrụ na mgbatị osisi. Dị ka gastrocnemius, ọ bụ otu n'ime akwara nwa ehi na azụ ụkwụ. Ọ na - ejikọ aka na akwara Achilles na ikiri ụkwụ. Musclechọrọ akwara a iji mee ka ụkwụ gị pụọ n'ala.

Plantaris: Akpụkpụ ahụ dị ogologo, dị gịrịgịrị na-aga n’azụ ụkwụ, site na nsọtụ apata ụkwụ wee gbadaa akaị Achilles. Mkpụrụ osisi plantaris na-arụ ọrụ yana akaị Achilles iji mee ka nkwonkwo ụkwụ gị na ikpere gị gbanwee. Na-eji akwara a oge ọ bụla ị kwụ ọtọ.

Flexor hallucis ogologo: Mkpụrụ a dị n'ime ime ụkwụ gị. Ọ na-agbadata ụkwụ ala rue ụkwụ ukwu. Ọ na - enyere gị aka imegharị mkpịsị ụkwụ ukwu gị ka ị nwee ike ịga ije ma jigide onwe gị ọtọ mgbe ị na - akarị ụkwụ gị.

Flexor digitorum ogologo: Nke a bụ ihe ọzọ dị n’ime akwara dị omimi. Ọ na-amalite na mkpa, ma jiri nwayọ na-ebuwanye ibu ka ọ na-agbada ụkwụ. Ọ na-enyere aka ịmegharị mkpịsị ụkwụ niile belụsọ nnukwu mkpịsị ụkwụ.

Tibialis azụ: Posterzụ azụ azụ azụ bụ obere akwara na-edina n’ime ụkwụ ukwu. O metụtara ya na mmeghari ahịhịa abụọ na ntụgharị - mgbe ị gbanwere ọbụ ụkwụ ụkwụ n'ime ụkwụ nke ọzọ.

Peroneus ogologo: A na-akpọkwa ya fibularis longus, akwara a na-aga n'akụkụ akụkụ ụkwụ ụkwụ ya na mkpịsị ụkwụ ukwu. Ọ na - arụ ọrụ mọzụlụ tibialis iji mee ka nkwonkwo ụkwụ gị kwụsie ike ka ị na - eguzo na tiptoe. Ọ na-etinye aka na ntụgharị abụọ nke osisi na ntụgharị - mgbe ị gbanwere ọbụ ụkwụ ụkwụ ka ọ pụọ, pụọ na ụkwụ nke ọzọ.

Peroneus brevis: Peroneus brevis, nke a na-akpọkwa fibularis brevis muscle, dị n'okpuru peroneus longus. "Brevis" pụtara "mkpụmkpụ" na Latin. Peroneus brevis dị mkpụmkpụ karịa peroneus longus. Ọ na - enyere aka mee ka ụkwụ gị guzosie ike mgbe ị na - emegharị ahịhịa.

Kedu ihe ga - eme ma ọ bụrụ na akwara ndị a merụrụ ahụ?

Ọrịa ọ bụla nke akwara na-akwado mgbatị osisi nwere ike ime ka ị ghara ịgbatị ụkwụ gị ma ọ bụ kwụ na tiptoe. Mmetụta nkwonkwo ụkwụ, gụnyere nkwarụ na mgbaji ọkpụkpụ, bụ otu n'ime ihe ndị kachasị akpata nsogbu mgbanwe mkpụrụ osisi.

Ndị a nwere ike ime n'egwuregwu ebe ị ga-agbanwe ụzọ ọsịsọ - dịka basketball - ma ọ bụ n'ihe omume metụtara ịwụli elu.

Mgbe ị merụrụ mọzụlụ ma ọ bụ ọkpụkpụ nke nkwonkwo ụkwụ gị, mpaghara ahụ na-aza aza ma na-agba ọkụ. Ọzịza ahụ na-egbochi mmegharị. Dabere na oke mmerụ ahụ dị, ị gaghị enwe ike igosi mkpịsị ụkwụ gị ma ọ bụ guzoro na mkpịsị ụkwụ gị ruo mgbe ọ gwọrọ.

Kedu usoro ọgwụgwọ dị?

A na-ejikarị usoro RICE agwọ ọrịa nkwonkwo ụkwụ dị nro:

• Rmee ka nkwonkwo ụkwụ gị. Etinyela ibu na nkwonkwo ụkwụ merụrụ ahụ. Jiri mkpara ma ọ bụ ihe nkwado na-enyere gị aka ịga ije rue mgbe mmerụ ahụ gwọọ gị.
• Mce. Jiri akwa kpuchie ice ice ma jide ya na ebe merụrụ ahụ maka ihe dị ka nkeji 20 n'otu oge, ọtụtụ ugboro n'ụbọchị. Oyi ga eme ka obara. Jiri ice maka awa 48 mbụ mgbe ọnyá merụrụ ahụ.
• Compi. Debe bandeeji na-agbanwe gburugburu nkwonkwo ụkwụ merụrụ ahụ. Nke a ga - enye aka ịchịkwa ọzịza.
• Egbasaa. Tinye nkwonkwo ụkwụ merụrụ ahụ na ohiri isi iji bulie ya elu karịa ọkwa obi gị. Iwelite mmerụ ahụ ga-enyere aka ibelata ọzịza.

Ọkpụkpụ ụkwụ na-agwọkarị n'ime ụbọchị ole na ole ma ọ bụ izu. Ọ bụrụ na agbajiri ihu ụkwụ, ịnwere ike iyi nkedo. Ọkpụkpụ dị njọ karị nwere ike ịchọ ịwa ahụ iji weghachite ọkpụkpụ gbajiri agbaji. Ndị dọkịta na-awa ahụ na-eji efere ma ọ bụ kposara mgbe ụfọdụ jide ọkpụkpụ ahụ mgbe ọ na-agwọ.

Otu esi egbochi mmerụ ahụ

Ime ka mọzụlụ dị na nkwonkwo ụkwụ, ụkwụ, na ụkwụ gị nke na-akwado mgbatị osisi na-eme ka ụkwụ gị na-agbanwe, chekwaa nkwonkwo ụkwụ gị, ma gbochie mmerụ n'ọdịnihu. Ọgwụ na-ahụ maka ahụike nwere ike ịkụziri gị otu esi eme omume ndị a n'ụzọ ziri ezi.

Aringgba akpụkpọ ụkwụ kwesịrị ekwesị nwekwara ike inyere gị aka izere mmerụ ahụ. Kwadoro oge ọ bụla ị zụrụ akpụkpọ ụkwụ ọhụrụ. Zere ikiri ụkwụ dị elu - ọkachasị ogologo, warara nke na - anaghị akwado nkwonkwo ụkwụ gị nke ọma.

Hụ onye dibịa podiatrist ma ọ bụ dọkịta na-awa ahụ maka ndụmọdụ banyere otu ị ga-esi mee ka ụkwụ na nkwonkwo ụkwụ gị gbakee ma gbochie nsogbu mgbanwe osisi ọ bụla tupu ha amalite.