Etu aga-esi amata ma gwọọ akwara na-adọkpụ na Buttocks gị

Ndinaya

• Ọ bụ ihe kachasị akpata ya
• Ihe ndi ozo
• Otu esi amata
• Mgbaàmà
• Ọgwụ
• Usoro ọgwụgwọ ọzọ
• Mgbe ịhụ dọkịta
• Isi okwu
• Na-atụgharị Uche Na-agafe: Nkeji 15 Yoga Flow maka Sciatica

Ọ bụrụ na ọ dịtụla mgbe ị na-azụ azụ akwara na azụ gị, ị maara kpọmkwem otú ọ na-adị: na-egbu mgbu. O nwere ike ịbụ obere ihe ngbu, ụfụ mgbu, dị ka mgbochi akwara. Mana o nwekwara ike ịbụ nkọ na-egbu mgbu, na-agba agba nke na-eme gị mmeri.

Enwere ike ịkọwa ya n'akụkụ gị, mana ụfụ ahụ nwekwara ike gbatuo ụkwụ gị ma ọ bụ n'apata ụkwụ gị. Kedu ụzọ ọ bụla, akwara ahụ agaghị ekwe ka ị chefuo na ihe adịghị mma.

Dọkịta nwere ike nyochaa gị iji gosipụta ihe kpatara ya ma wepụkwa ihe ndị ọzọ na-akpata mgbu ahụ na-egbu oge. Ozugbo dọkịta gị kpebiri nke akwara na-enwe nrụgide, ị nwere ike ịmụta otu esi ejikwa ihe mgbu ma na-eme ihe omume gị kwa ụbọchị.

Ọ bụ ihe kachasị akpata ya

O yikarịrị ka ọ bụ onye kpatara nsogbu nhụjuanya ahụ na akwara ụkwụ gị na ụkwụ gị - yana ụfụ, nro ma ọ bụ ọbụna adịghị ike-bụ ọnọdụ a na-akpọ sciatica. You nwere ike ịmalite ihe mgbu a mgbe a na-akụchi akụkụ nke akwara sciatic n'akụkụ eriri mmiri gị.

Ihe kachasị akpata sciatica bụ diski a na-eri eri, nke a na-akpọkwa diski. Ọkpụkpụ gị nwere usoro ọkpụkpụ ọ bụla a na-akpọ vertebrae.

Mpempe akwụkwọ roba nke a na-akpọ diski na-anọdụ n'etiti usoro ọ bụla nke vertebrae. Ọ bụrụ na ụfọdụ n'ime jelii-dịka jupụta nke otu n'ime diski ndị ahụ na-agbanye site na rip na mkpuchi mpụta, a na-akpọ ya diski herniated.

O nwere ike itinye nrụgide na akwara dị nso ma kpatara adịghị ike, nsị, na mgbu. Ọ bụrụ na diski herniated dị obere, ọ nwere ike ibute ihe mgbu na akwara gị nke nwere ike ịgbapụ ụkwụ gị.

Ohere nke inweta diski herniated na-abawanye ka ị na-etolite, ebe ọ bụ na diski na-agbada, ma ọ bụ na-emebi, oge.

Ihe ndi ozo

Ọnọdụ ole na ole ndị ọzọ nwere ike ịkpata sciatica. Ndị a bụ ndị nkịtị:

• Otu esi amata

  May nwere ike ịgaghị enwe ike ịgwa nke ọma ma ọ bụrụ na ihe mgbu gị na isi na-esite gị hip ma ọ bụ na gị ala azụ. Dika o siri pụta, akwara irighiri akwara gị nwere ike ịkpata mgbu na ukwu gị ma ọ bụ ụkwụ gị. Ya mere, ihe mgbu ị na-enwe n’okporo gị pụrụ ịmaliteworị ebe ọzọ.

  Nyocha nke dọkịta bụ ụzọ kachasị mma iji chọpụta ebe mgbu si abịa. Dọkịta gị nwekwara ike ịnwale ule onyonyo, dị ka nyocha MRI, iji chọpụta akwara a na-eme.

  
  

  Mgbaàmà

  Gị na enyi nwere ike nwee sciatica yana ihe mgbu akwara metụtara, mana ị nwere ike ịnwe ihe mgbu na ụzọ dị iche iche. Fọdụ ihe mgbaàmà gụnyere:

  • tingling, ma ọ bụ "mkpọ na agịga" mmetụta
  • ụfụ na aka gị nke nwere ike gbadaa n'azụ ụkwụ gị
  • adịghị ike n'ụkwụ gị
  • nnukwu ihe mgbu na akwara gị
  • mgbu nke na-agbapụ ụkwụ gị

  Peoplefọdụ ndị na-ahụ na ihe mgbu ha na-akawanye njọ mgbe ha nọdụrụ ala, ọkachasị ogologo oge. Ije ije ma ọ bụ ụdị mmega ahụ ọzọ nwere ike ime ka ihe mgbu ka njọ.

  Ọgwụ

  Eleghị anya ị na-achọsi ike ịchọta ahụ efe site na ihe mgbu nke akwara gị azụ azụ na-akpata, yana ịkwalite mmegharị ahụ. Usoro ọgwụgwọ mbụ kachasị dị na ya gụnyere:

  • Okpomọkụ na akpụrụ mmiri. Ọ bụrụ na ọ dịtụla mgbe ị nwere mmerụ metụtara egwuregwu, ikekwe ị ga-etinye ice ma ọ bụ ikpo ọkụ iji kpochapụ ihe mgbu nke rụpụtara. Ice na-enyere aka ọzịza na mbufụt, yabụ ọ nwere ike ịdị irè mgbe mgbu na-adị nkọ. Ozugbo ihe mgbu mbụ ahụ kwụsịrị ntakịrị, ịnwere ike ịnwa itinye mkpọ ọkụ iji mee ka akwara belata ma ikekwe belata mkpakọ na akwara na-akpata mgbu ahụ.
  • Ọgwụ ndị na-adịghị egbochi ọgwụ ọjọọ (NSAIDs). Ihe na-egbochi mgbu mgbu, dịka ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve), na ọgwụ mgbu nwere ike ịkwụsị ihe mgbu dị nro.
  • Akwara ezumike. Dọkịta gị nwere ike ịtụlee ịkọwa ọgwụ na-eme ka ahụ gị kwụsị, dị ka cyclobenzaprine.
  • Usoro ọgwụgwọ anụ ahụ. Usoro ọgwụgwọ bụ ọgwụgwọ ọzọ a na-atụkarị aro maka ndị mmadụ na-enwe ihe mgbu akwara sciatic. Onye na-agwọ ọrịa anụ ahụ ga-arụ ọrụ gị iji mụta ụfọdụ omume ndị na-ebelata nrụgide na akwara ahụ, nke kwesịrị belata ihe mgbu ahụ.

  Ọ bụrụ na ọgwụgwọ ndị a eyighị ka ha enyere gị aka ijikwa ihe mgbu gị nke ọma, dọkịta gị nwere ike ịgwa gị ka ị tụlee otu n'ime nhọrọ ndị a:

  
  
  • Ọkpụkpụ azụ. Ngwunye ogwu nke epidural nwere ike idozi mbufụt nke akwara na mgbu nke ọ na-akpatara gị. Dọkịta gị ga-agbanye corticosteroid ma ọ bụ ọgwụ mgbu n'ime mpaghara gburugburu eriri gị. Mmetụta mgbochi mkpali nke steroid ga-amalite ịrụ ọrụ na ụbọchị ole na ole. Ọgwụ ahụ na-emerụ ahụ karịa ọgwụ ọnụ, ma a na-ewere ha dịka nchekwa ma dị irè, na mmetụta ndị dị oke ụkọ.
  • Wa ahụ. Ọ bụrụ na mgbaàmà gị na-aga n’ihu, ọ nweghịkwa ihe ọ bụla na-arụ ọrụ, ọ nwere ike ịbụ oge ịtụle ọgwụgwọ ịwa ahụ. Ofdị ịwa ahụ ga-adabere na ọnọdụ gị, mana ụdị ịwa ahụ a na-ahụkarị gụnyere microdiscectomy, nke na-ewepu iberibe diski a na-edozi, na laminectomy, nke na-ewepu akụkụ nke ọkpụkpụ lamina nke na-ekpuchi eriri afọ, na anụ ahụ nwere ike ịkwado akwara sciatic gị.

  Usoro ọgwụgwọ ọzọ

  Usoro ọgwụgwọ bụ ihe ọzọ nwere ike ime. Tụlee ma otu n’ime nhọrọ ndị a nwere ike ịbụ nke ziri ezi maka gị:

  • Yoga. Ọ bụrụ na ị na-achọ ụzọ na-enweghị ọgwụgwọ, nke na-enweghị ntụpọ iji dozie ihe mgbu akwara sciatic, ị nwere ike wepu akwa yoga ma mee ka onwe gị dị mfe. A chọpụtara na yoga na ọgwụgwọ anụ ahụ nwere ike inye aka belata ụfụ na-adịghị ala ala, ụfọdụ ndị sonyere chọkwara obere ọgwụ mgbu. Gbalịa mee ihe ngosi ole na ole n’ụlọ iji lee ma ha achọrọ gị ihe enyemaka.
  • Acupuncture. Mgbe ụfọdụ ndị ọkachamara na-atụ aro ịmịnye acupuncture ịnwale, yana ịgbatị ahụ na ọgwụgwọ ndị ọzọ, iji hụ ma ọ ga-ewetara gị ihe mgbu ụfọdụ. Ihe edere n'oge na-adịbeghị anya na a na-ejikarị acupuncture eme ihe maka nzube nke nhụjuanya mgbu maka ọnọdụ dịgasị iche iche ma nwee ike inye aka maka ịgwọ ụdị ihe mgbu a, ọ bụ ezie na a chọkwuru nyocha.
  • Ọhịa. Nwere ike ịhịa aka n'ahụ ebe ndị na-egbu mgbu n'onwe gị, ma ọ bụ ị nwere ike ịchọ onye ọkachamara na-agwọ ịhịa aka n'ahụ. Enwere uru dị na anụ dị omimi na ịhịa aka anụ dị nro. Researchfọdụ nnyocha na-egosi na ịhịa aka n'ahụ dị omimi na-enyere aka na mgbu azụ dị ala ma nwee ike ịbụ nhọrọ dị mma maka ndị na-achọghị iji NSAIDs, ma ọ bụ nwee mmetụta ndị na-adịghị mma site n'aka ha.

  Mgbe ịhụ dọkịta

  Mgbu bụ ihe mgbaàmà ahụ gị gosiri gị na ihe adịghị mma. Elegharala ihe mgbu na-egbu mgbu ma ọ bụ oké ihe mgbu na ịpị gị anya. Ọ bụrụ na ihe mgbu na-akawanye njọ, ma ọ bụ na ị na-enwe nsogbu ịchịkwa ụkwụ na ụkwụ gị ma ọ bụ ọbụna eriri afọ gị, kpọọ dọkịta gị.

  Ma ọ bụ ọ bụrụ na ịnweghị ike ịme ihe omume ị na-eme kwa ụbọchị, kpọọ dọkịta gị. Typefọdụ ụdị ọgwụgwọ kwesịrị ịnwe ike inye aka belata ihe mgbu.

  Isi okwu

  Kwesighi iwere ihe mgbu a na njedebe gị na-anọdụ ala. Mana ịkwesịrị ịchọpụta ihe na-akpata ya ka ị nwee ike idozi ya. Sciatica bụ ihe na-akpatakarị mgbu na nkwụsị. Mana enwere ihe ndi ozo nwere ike ibute mgbu, yabụ i gha acho iru dọkịta gi ka o wepu ihe ndi ozo.

  Dịka ọmụmaatụ, bursitis na-enwekarị mgbagwoju anya maka sciatica. Dọkịta gị ga-enwe ike inyocha gị ma chọpụta ma ọ bụ ihe ị na-ahụ. Mgbe ahụ, ị ​​nwere ike ịchọpụta ọgwụgwọ ndị ga-abụ nke kachasị adabara gị.

  Na-atụgharị Uche Na-agafe: Nkeji 15 Yoga Flow maka Sciatica