Ezigbo arọ mgbako

Ndinaya

• Kedu otu esi agbakọ ezigbo ibu?
• Kedu ihe kpatara ezigbo ibu ji dị iche na afọ?
• Rangedị ịdị arọ egosipụtara ọ dị mma maka mmadụ niile?
• Gịnị mere o ji dị mkpa ịmata ezigbo ibu?

Ibu ezigbo oke bụ nyocha dị mkpa nke, na mgbakwunye na inyere onye ahụ aka ịghọta ma ọ buru oke ibu ma ọ bụ na ọ pere mpe, nwekwara ike igbochi nsogbu dịka oke ibu, ọrịa shuga ma ọ bụ ọbụlagodi erighị ihe na-edozi ahụ, nke na-eme ma ọ bụrụ na onye ahụ dị obere.

Iji chọpụta ụdị oke dị mma maka gị, tinye data gị na mgbako:

Kedu otu esi agbakọ ezigbo ibu?

A na-agbakọ ihe dị ezigbo mma dịka BMI (Body Mass Index), nke a na-agbakọ site na iji mgbanwe abụọ: ịdị arọ na ịdị elu. Yabụ, ịmara na okenye toro eto ga-enwerịrị ogo BMI n’agbata 18.5 - 24.9, marakwa ịdị arọ nke onye ọ bụla, ọ ga-ekwe omume ịchọpụta ezigbo ogo ya.

Mma ịghọta otu esi agbakọ BMI na ihe ọ bụ maka.

Kedu ihe kpatara ezigbo ibu ji dị iche na afọ?

Ọ bụ ezie na afọ abụghị ihe dị na ngụkọta nke BMI, ọ bụ uru na-agwụ na-emetụta otu esi atụgharị nsonazụ ahụ. Nke a bụ n'ihi na, ndị agadi na-enwetakarị nsonaazụ BMI dị ala, n'ihi mbelata nke oke ọkpụkpụ na akwara akwara. Ya mere, ụdị BMI na-ewere dị ka ihe kwesịrị ekwesị maka onye agadi kwesịrị ịdị obere karịa nke onye toro eto.

Rangedị ịdị arọ egosipụtara ọ dị mma maka mmadụ niile?

Mba e gosipụtara ịdị arọ ahụike dị mma bụ nkezi dabere na ngụkọta BMI, nke e mepụtara iji nyochaa mmadụ niile, na-ebughi n'uche ihe onwe onye, ​​dịka oke akwara, ụfọdụ nsogbu ahụike ma ọ bụ njupụta ọkpụkpụ.

Ya mere, ọ bụ ezie na BMI na-enyere aka ịgbakọ nkezi ịdị arọ maka akụkụ buru ibu nke ọnụ ọgụgụ mmadụ, uru ya nwere ike ịbụ ihe na-ezighi ezi mgbe a gbakọtara maka ụfọdụ ikpe, ọkachasị na ndị na-eme egwuregwu ma ọ bụ ụmụ nwanyị dị ime, dịka ọmụmaatụ. N'okwu ndị a, ihe kachasị mma bụ ịme nyocha zuru ezu na dọkịta ma ọ bụ onye na-edozi ahụ, onye nwere ike ịme nyocha ndị ọzọ iji chọpụta ihe mejupụtara ahụ, dị ka bioimpedance ma ọ bụ mmụba nke akpụkpọ anụ.

Mma ịghọta ihe bioimpedance bụ:

Gịnị mere o ji dị mkpa ịmata ezigbo ibu?

Mara oke oke dị mma bụ ezigbo ụzọ iji chọpụta ọnọdụ ekwesighi, n'ihi na mgbe ibu ahụ dị elu karịa ọ pụtara na onye ahụ na-eri calorie karịrị akarị, ebe ịdị arọ ya nwere ike ịpụta na onye ahụ na-eri obere kalori ka o kwesiri.

Na mgbakwunye, uru nke ibu ahụ na BMI na-emetụtakwa ọnụọgụ anụ ahụ yana, ya mere, ọnụ ọgụgụ BMI dị elu, nke ka ukwuu abụba abụba na ahụ. N’ozuzu, ndị nwere nnukwu abụba nọ n’ihe ize ndụ dị ukwuu nke ịrịa ọrịa obi, dịka ọbara mgbali elu ma ọ bụ ọrịa shuga, ọkachasị mgbe abụba gbakọtara n’úkwù.

Ndị mmadụ buru oke ibu, ma ọ bụ jiri BMI dị elu karịa ka akwadoro, kwesiri ị gbakọọ "oke-ukwu-ime-oke" nke na-enyocha ihe egwu nke nsogbu obi dịka okirikiri agba. Hụ otu esi agbakọ ogo-ukwu-na-hip.