Àgwà nke na -eme gị ahụike

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ozi ọma, na-elekọta mmadụ butterfy: Ndị ezumike ezumike niile na-abịa na iCal gị nwere ike ịbụ ihe nzuzo maka ịdị na-adị mma n'oge niile. Ndị na-apụnara mmadụ ihe-ndị na-ekwukarị okwu, ndị na-anụ ọkụ n'obi na ndị na-ekwenye ekwenye-yikarịrị ka ha nwere usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ siri ike, dịka nchọpụta ọhụrụ dị na magazin Psychoneuroendocrinology si kwuo. N'ụzọ dị iche, ndị nchọpụta chọpụtara na ndị ọzọ chọpụtara na ha nwere akọnuche ma ọ bụ ndị na-akpachara anya nwere usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na-esighi ike.

N'ime ọmụmụ ihe ahụ, e nyere ndị sonyere nyocha ọbara na ajụjụ mmadụ iji tụọ àgwà ise dị iche iche. Ndị nwere mmụọ na-anụ ọkụ n'obi ma na-apụ apụ amụbaala mkpụrụ ndụ ihe nketa pro-inflammatory na mkpụrụ ndụ ọbara ọcha-nke na-enyere aka ịlụso ọrịa mkpali ọgụ dịka ọrịa celiac, ọrịa eriri afọ na-egbu mgbu, na ụkwara ume ọkụ. N'aka nke ọzọ, ndị nwere akọ na uche hụrụ mkpụrụ ndụ ihe ọkụkụ dị elu na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Ndị ọrụ nyocha na -eche na ebe ọ bụ na ndị na -eme ngagharị iwe na -enwe mmekọrịta ọha na eze, yabụ na -ekpughere ọtụtụ mmadụ, usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ siri ike ịlụso ọrịa ọgụ.

Ịkpachara anya abụghị ihe ọjọọ mgbe niile, karịsịa ma a bịa n'ihe gbasara ahụike gị (igosi mkparị na-abaghị uru ọ bụghị ịkwanye onye ahụ aka mgbe ọ zere!). Na mgbakwunye, ndị mmadụ na-ewebata onwe ha nwere ike irite uru site na naanị oge n'ụzọ ndị ọzọ, dị ka inwekwu afọ ojuju, ịghọta onwe ha nke ọma, na inwekwu ihe okike. (Mụtakwuo maka Ike nke Naanị Oge: Akwụkwọ na Uru nke Flying Solo.)

Àgwà ndị ọzọ a na -ahụkarị dị ka ihe na -adịghị mma nwekwara ike inwe mmetụta dị mma: dịka ọmụmaatụ, ndị na -eche nche nwere ike ịdị ndụ afọ iri karịa ndị na -ahụkarị akụkụ na -enwu enwu, dị ka ọmụmụ German nke afọ 2013. Na ịtụ ụjọ na nnukwu ụbọchị (dị ka introverts na -abụkarị) nwere ike mepụta adrenaline iji nye gị ume na ilekwasị anya. (Lee 3 Àgwà Àgwà Ọjọọ Ndị Nwere Ezi Uru.)

Mana introverts na -arapara n'ahụ na -arịa ọrịa? N'ezie ọ bụghị: Enwere ọtụtụ atụmatụ maka ịlanarị oge oyi na oge oyi na-enweghị mmerụ na iwulite usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, dị ka ige egwu na ịrahụ ụra n'ime ụlọ ojii (lee 10 Easy Ways to Boost Your Immunity). Na mgbakwunye, ọ bụrụ na ị na-atụ egwu ihe omume ezumike, ị ka nwere ike mụta ịlanarị mmemme a-ma eleghị anya ị nweta uru nke sistemụ na-alụso ọrịa ọgụ-site na ndụmọdụ 7 a na-ekwu maka ezumike.

Nyochaa maka