Odee: Morris Wright
OfbọChị Okike: 26 Onwa Epurel 2021
DatebọChị Mmelite: 5 Imaachi 2025
Anonim
Quyền lực (1 tập Cảm ơn bạn)
Vidio: Quyền lực (1 tập Cảm ơn bạn)

Ndinaya

Oge kacha mma ịtụrụ ime bụ n’etiti ụbọchị iri na otu na iri na isii mgbe ụbọchị mbụ nke nsọ nwanyị gachara, nke kwekọrọ n’oge ahụ tupu ịpụ nwa, yabụ oge kacha mma iji nwee mmekọrịta dị n’etiti awa iri abụọ na anọ na iri anọ na asatọ tupu akwa amalite. Oge a haziri ka afọ na-eme nri ma ọ bụ oge ahụ ka akwadobere ahụ nwanyị maka ịtụrụ ime nwa.

Ihe na - eme ka nke a bụrụ oge kachasị mma iji tụrụ ime bụ itolite akwa, nke ga - adị n’agbata awa iri na abụọ ruo iri abụọ na anọ, mana ịtụle ndụ spam, nke bụ ihe dịka 5 ruo 7 ụbọchị, oge kacha mma iji tụrụ ime ọ gụnyere Bọchị 2 na-eduga ụbọchị na-esote nke ịzụ nwa.

Otu esi amata oge kacha mma iji dị ime

Iji chọpụta ihe kacha mma maka ịtụrụ ime, na-echebara ogologo oge okirikiri gị na ụbọchị nke ụbọchị mbụ nke oge ikpeazụ gị, tinye nkọwa gị n'okpuru:

Foto na-egosi na saịtị ahụ na-ebugharị’ src=


Afọ kachasị mma iji tụrụ ime

N'ihe banyere ọmụmụ, afọ kacha mma ịtụrụ ime bụ n'agbata afọ 20 na 30, ebe ọ bụ oge ụmụ nwanyị nwere akwa dị elu na ọnụ ọgụgụ ka ukwuu, na-amụba ohere ịtụrụ ime. Na mgbakwunye, n'oge a enwerekwa ohere nke nsogbu, ebe ọ bụ na ahụ nwere oge dị mfe iji gbanwee mgbanwe nke afọ ime.

N'ozuzu, ọmụmụ na-amalite ịda mgbe afọ 30 gachara na ihe egwu nke ọpụpụ na nrụrụ na-amalite ịbawanye mgbe afọ 35 gachara. Agbanyeghị, nke a nwere ike bụrụ oge kachasị kwụrụ ọtọ nke nwanyị ma, ya mere, ọtụtụ ụmụ nwanyị na-ahọrọ ịtụrụ ime n'oge a.

Ọbụna mgbe ọ dị afọ 40, ọmụmụ nwanyị na-adịkarị ala, na-eme ka o sie ike ịtụrụ ime. Na mgbakwunye, mgbe afọ a gasị, ọkachasị mgbe ọ dị afọ iri anọ na anọ, enwere nnukwu nsogbu nke nsogbu nwere ike itinye ndụ ụmụaka na nne ya n'ihe egwu. Chọpụta otu ị ga-esi tụrụ ime mgbe ị dị afọ 40 na ụdị ọgwụgwọ dị mkpa.


Ọnọdụ kacha mma maka ịtụrụ ime

Enweghị ọnọdụ ka mma ime ime, agbanyeghị, enwere ọnọdụ abụọ nke na-ekwe ka ịbanye miri emi ma, ya mere, nwere ike ime ka spam banye na akpanwa na tubes dị mfe karị, iji ifa mmiri akwa.

Ọnọdụ abụọ a bụ mgbe nwanyị ahụ dinara n'okpuru nwoke ma ọ bụ mgbe ọ nọ n'ọnọdụ nke nkwado 4 ya na nwoke nọ n'azụ. Agbanyeghị, dabere na anatomi nke onye ọ bụla, ọnọdụ ndị a nwere ike ịdị iche, yabụ ọ dị mkpa ịkpọtụrụ ọkachamara n'ọrịa ụmụ nwanyị ma ọ bụrụ na ọ na-esiri ike ịtụrụ ime.

Lelee vidiyo na-esonụ ma chọpụta nri ndị na-enye aka ịmụba ọmụmụ:

Anyị Na-Akwado Gị

Ọkpụkpụ Kickboxing siri ike maka ndị mbido ga-eme ka ị na-agbapụta na ọsụsọ

Ọkpụkpụ Kickboxing siri ike maka ndị mbido ga-eme ka ị na-agbapụta na ọsụsọ

Ọ bụrụ na ị tụfuru mgbatị ahụ kickboxing anyị na Facebook Live na tudio ILoveKickboxing na New York City, ọ dịghị mkpa ichegbu onwe gị: Anyị enwetala vidiyo mgbatị ahụ zuru oke ebe a, ọ ụ ọ # hape qua...
Mgbasa ozi ọhụrụ nke Nike bụ ọgwụgwọ zuru oke maka mwepu n'egwuregwu Olympic anyị

Mgbasa ozi ọhụrụ nke Nike bụ ọgwụgwọ zuru oke maka mwepu n'egwuregwu Olympic anyị

Nike nwere oke egwu n'ụwa niile dị egwu nke ukwuu Enweghị oke mkpọ a. ite na u oro ihe nkiri dị mkpụmkpụ, akara egwuregwu a na -eme ememme ndị egwuregwu itere na nzụlite dị iche iche, na -ego i na...