8 Oge Ogbogbo Ozo Anyị Kwesịrị Imezi

Ndinaya

• Anyị nwetara ya. Nkọwapụta ọbara nwere ike ime ka onye ọ bụla nwee ntakịrị ihere, yabụ anyị chere na ọ ga-enye aka ịnwale ikpocha ihe ole na ole gbasara ịhụ nsọ.
• Echiche 1gha nke 1: Anyị na-anọ mgbe niile ‘n’oge ahụ n’ọnwa’
• Echiche 2gha nke 2: Ihe mgbu oge ụfọdụ ‘dị nnọọ ka’ ihe ọ bụla ị nwetụrụla
• Echiche 3gha nke 3: Ọ dị mma ileghara mmetụta anyị anya n’oge anyị nọ na oge
• Echiche 4gha nke 4: Hormones na-akọwa ụmụ nwanyị
• Echiche 5gha nke 5: Ọbara oge bụ ọbara ruru unyi
• Echiche 6gha nke 6: Naanị ụmụ nwanyị na-enwe oge
• Echiche 7gha nke 7: Oge bụ nsogbu onwe onye
• Echiche 8gha nke 8: Oge na-eme ihere

Anyị nwetara ya. Nkọwapụta ọbara nwere ike ime ka onye ọ bụla nwee ntakịrị ihere, yabụ anyị chere na ọ ga-enye aka ịnwale ikpocha ihe ole na ole gbasara ịhụ nsọ.

Cheta mgbe anyị nwetara okwu ọjọọ banyere mmekọahụ, ntutu, isi, na mgbanwe ndị ọzọ metụtara anụ ahụ nke na-egosi ntorobịa na-abịa?

Anọ m na ụlọ akwụkwọ sekọndrị mgbe mkparịta ụka ahụ ghọrọ nke ụmụ nwanyị na nke oge nsọ ha. N’otu ụzọ, otu n’ime ụmụ nwoke ndị otu anyị chere na ọ bụ ụmụ nwanyị ka ha bụ mgbe niile na oge ha. Dị ka ọ dị, anyị na-agba ọbara ruo mgbe ebighị ebi. Ee, mba.

Ndị a bụ akụkọ ifo asatọ ndị mmadụ kwesịrị ịkwụ ọtọ - dịka ọ dị, chefuo.

Echiche 1gha nke 1: Anyị na-anọ mgbe niile ‘n’oge ahụ n’ọnwa’

Nke mbu, odi nkpa ighota na oge obula nwanyi di ka oge ya. Ezigbo oge nwanyị na-agbapụta ọbara bụ ihe a na-akpọ nsọ, mana oge ịhụ nsọ ya bụ oge dum malite na nke ọzọ amalite.

Ọ bụ ezie na a na-ekesa ya ebe niile na nsọ nwanyị na-adịru ụbọchị 28, nke ahụ bụ naanị ọnụọgụ ọnụọgụ.

Cyfọdụ okirikiri ụmụ nwanyị na-adị ogologo oge, site na 29 ruo 35 ụbọchị, ebe ndị ọzọ nwere ike ịdị mkpụmkpụ. Ọnọdụ ndị dị ka njem, mmụba dị arọ, mmetụta uche, na ọgwụ nwere ike ịmetụta mgbe oge nwanyị na-eme, kwa.

Yabụ, nkọwa banyere otu ụmụ nwanyị si "na oge nke ọnwa" anaghị enwe ekele.

Oge ọ bụla dị ka nwanyị ọ bụla - pụrụ iche na ya.

Mụta ọdịiche dị n'etiti ịchọta na oge.

Echiche 2gha nke 2: Ihe mgbu oge ụfọdụ ‘dị nnọọ ka’ ihe ọ bụla ị nwetụrụla

Ihe mgbu anyị na-enweta n'oge ụfọdụ bụ eziokwu. Anyị anaghị ekwu maka isi ọwụwa ma ọ bụ banye n'ime nkuku dị nkọ. Offọdụ n'ime anyị ga-ewepụ ọrụ ha ma gbagote n'ihe ndina, na-enwe olile anya ntụtụ ga-ebelata n'ihi na ọ dị njọ.

Ọnọdụ a nwere aha ahụike: dysmenorrhea.

N'ezie, gburugburu nwere dysmenorrhea nke siri ike igbochi ọrụ ha kwa ụbọchị. Ọnọdụ a na-emetụta ikike anyị nwere itinye uche n'ihe, na-eme ka anyị nwekwuo nchegbu, ma nwee ike ime ka anyị bụrụ ndị na-adịghị mma. Ọ bụkwa ihe ọ bụla ị hụtụrụla na mbụ.

Gbalịa mee ihe ndị a n'ụlọ maka ịmanya nwanyị.

Echiche 3gha nke 3: Ọ dị mma ileghara mmetụta anyị anya n’oge anyị nọ na oge

Enwere ezigbo mgbanwe anụ ahụ n’ahụ́ ụmụ nwanyị n’oge a. N’ụbọchị ndị na - eduga na oge nwanyị malitere - mgbe ọ “PMSing” - ogo ya nke estrogen dara, ebe ogo progesterone na - abawanye.

Estrogen nwere njikọ na serotonin, "hormone ahụ nwere obi ụtọ," na progesterone nwere njikọ na akụkụ ụbụrụ nke na-akpata ụjọ, ụjọ, na ịda mba. Mmetụta nke homonụ na ọnọdụ dị mgbagwoju anya, ọ bụ ezie na progesterone nwere ike ịda mbà ụfọdụ mmetụta, ọ na-enwe mmetụta ntụgharị uche.

Ọ nwere ike ịnwe ọnwụnwa iwepụ mgbanwe ndị yiri ka ọ bụ oke mgbanwe na ọnọdụ dị ka “naanị homonụ,” mana mgbanwe ọnọdụ uche nke homonụ kpatara ka dị adị. O nwere ike ime na kwa ọnwa kwa ọnwa maka anyị, mana ọ naghị emebi mmetụta anyị.

Echiche 4gha nke 4: Hormones na-akọwa ụmụ nwanyị

N'ikwu okwu banyere homonụ, a na-ebo ụmụ nwanyị ebubo na ha bụ "hormonal" ogologo oge. Menfọdụ ụmụ nwoke ejirila mmetụta anyị na nrịanrịa, dị ka a ga - asị na ọ bụ ọrịa, ịkọwa omume ụmụ nwanyị, mana ọkụ ọkụ akụkọ: Onye ọ bụla nwere homonụ, ọ nweghịkwa onye nwere mmasị ka ha mebie ya. Ọbụna ụmụ nwoke.

Naanị lelee ọmụmụ ihe a anya na mgbochi nwoke, nke kwụsịrị n'ihi na ndị sonyere enweghị ike ijikwa mmetụta nke igbochi afọ mgbochi, ihe ntụtụ ọgwụ, na nsogbu mmụọ.

Mụ nwanyị na-anabata mmetụta ndị a na njikwa ọmụmụ ha, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ha na-emetụta ọdịmma anyị dum.

Echiche 5gha nke 5: Ọbara oge bụ ọbara ruru unyi

A naghị ajụ ọbara oge site na mmiri ma ọ bụ ụzọ ahụ iji wepụ toxins. Chee echiche dị ka ihe mepụtara nzuzo nzuzo - enwere ntakịrị ọbara, anụ ahụ nke akpanwa, imi, na nje bacteria.

Ma ọ dịghị agbanwe agbanwe ma anyị nwere ike inwe mmekọahụ, ọ pụtaghịkwa na ọnọdụ dị obere karịa ezigbo ebe ahụ.

Oge ọbara dị iche na ọbara nke na-agagharị na veins. N'ezie, ọ dị obere itinye ọbara. O nwere sel ọbara ole na ole karịa ọbara nkịtị.

Echiche 6gha nke 6: Naanị ụmụ nwanyị na-enwe oge

Ọ bụghị nwanyị ọ bụla na-enweta oge ya ma ọ bụghị nwanyị ọ bụla na-ahụ oge na-ahụta onwe ha nwanyị. Menmụ nwoke na-agbanwe agbanwe nwere ike ịnwe oge ha, dịka ụmụ nwanyị nwere ike ha agaghị enwe oge.

Ọkụ nwanyị anaghị abụkarị naanị "esemokwu" nwanyị. Ọ bụ okwu gbasara mmadụ.

Echiche 7gha nke 7: Oge bụ nsogbu onwe onye

Oge bụ nsogbu enyemaka mmadụ. N’afọ 2014, United Nations kwuputara na nsacha nke nsọ bụ nsogbu ahụike ọha na eze.

Ọtụtụ ndị anaghị enwe ohere ịdị ọcha, akụrụngwa, na nkwado kwesịrị ekwesị maka oge ha. N'India, umunwanyi na-aghacha ulo akwukwo 1 rue 2 kwa onwa n'ihi oge ha, nke nwere ike metuta mmuta na odinihu ha.

Echiche 8gha nke 8: Oge na-eme ihere

Ọ bụrụ na anyị akwụsị iche na oge bụ nnukwu, ihere, na unyi, mgbe ahụ ikekwe ọ gaghị abụ nsogbu enyemaka mmadụ. Mana nke bụ eziokwu bụ, ọ dịla anya ihere mere anyị iji merie. Ọ bụ ihe gbanyere mkpọrọgwụ na omume anyị nke na-agbawa agbawa maka inwe oge anyị anaghị enyere aka.

Anyị ekwesịghị inwe mmetụta dịka anyị kwesiri ịtamu ihe gbasara mkpa tampon ma ọ bụ zoo tampon elu aka uwe anyị. Oge abụghị ihe nkịtị, ma ọ naghị ekwu banyere ha.

Ka anyị mee akụkụ anyị ka anyị gbanwee okirikiri a wee gbochie ihere. A sị ka e kwuwe, oge na nguzozi nke homonụ bụ ihe na-enyere anyị aka ịbụ nwata!

N'ụzọ doro anya, oge bụ akụkụ nke azịza nke ahụ anyị iji belata ịka nká na ọbụna belata ihe ize ndụ anyị nke ọrịa obi.

Ugbu a, gụọ ihe asaa ị kwesịrị ịma banyere oge.

Chaunie Brusie, BSN, bụ nọọsụ edebanyere aha nwere ahụmịhe nke ọrụ na nnyefe, nlekọta dị oke mkpa, na nlekọta nọọsụ ogologo oge. O bi na Michigan ya na di ya na umuaka ano, ma obu kwa ode akwukwo akwukwo “Tiny Blue Lines.”