Na-eme Nkịtị Akụrụ na-ehicha n'ụlọ

Ndinaya

• 1. Mmiri bụ isi
• 2. Họrọ ihe oriri ndị na-akwado ahụike akụrụ
• Mkpụrụ vaịn
• Kranberị
• Mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi
• Azụ mmiri
• Ihe oriri na-enye calcium
• 3. Na-a teụ ihe ọ kidneyụ -ụ na-ehicha akụrụ
• Stgba nettle
• Hydrangea
• Sambong
• 4. Mgbakwunye na-akwado nri
• Vitamin B-6
• Omega-3s
• Potassium citrate
• Ihe nlele nke ubochi abuo
• 1bọchị 1
• 2bọchị 2
• Wepu

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Nchịkọta

Akụrụ bụ obere akụkụ abụọ dị n'akụkụ abụọ nke ọkpụkpụ azụ, n'okpuru ọgịrịga. Ha na-arụ ọrụ dị mkpa n'iwepu mkpofu oke, na-edozi electrolytes, na ịmepụta homonụ.

N’ebe ọrịa na-adịghị, nri na-edozi ahụ nke ọma na ị andụ mmiri zuru ezu na-ezukarị iji mee ka akụrụ gị dị mma.

Otú ọ dị, ụfọdụ nri, ahịhịa, na ihe oriri nwere ike inye aka ịkwado akụrụ siri ike.

Site na iko mmiri ụtụtụ gị gaa na iko tii tii ahụ, lee ụzọ anọ iji mee ka akụrụ gị dị ọcha ma mee ka ha rụọ ọrụ siri ike.

1. Mmiri bụ isi

Ahụ mmadụ toro eto gụnyere ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 60 pasent mmiri. Otu akuku obula, site na ụbụrụ rue imeju, choro mmiri ka o na aru oru.

Dị ka usoro filtration nke ahụ, akụrụ chọrọ mmiri iji zoo mamịrị. Mmamịrị bụ ihe mkpofu bụ isi nke na-eme ka ahụ nwee ike tufuo ihe ndị na-achọghị ma ọ bụ na-enweghị isi.

Mgbe oriri mmiri dị obere, oke mmamịrị dị obere. A mmamịrị mmepụta nwere ike iduga akụrụ dysfunction, dị ka ihe e kere eke nke akụrụ nkume.

Ọ dị oké mkpa ị drinkụ mmiri zuru ezu ka akụrụ nwee ike iwepụ ihe mkpofu ọ bụla gabigara ókè. Nke a dị mkpa karịsịa n'oge akụrụ.

Ihe oriri a na-enye kwa ụbọchị bụ ihe dịka lita 3.7 na lita 2.7 kwa ụbọchị maka ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị, n'otu n'otu, dị ka Institute of Medicine si kwuo.

2. Họrọ ihe oriri ndị na-akwado ahụike akụrụ

Mkpụrụ vaịn

Mkpụrụ vaịn, ahụekere, na ụfọdụ mkpụrụ osisi bekee nwere ihe ọkụkụ bara uru a na-akpọ resveratrol.

N'otu nnyocha ụmụ anụmanụ, ndị nchọpụta chọpụtara na ọgwụgwọ na resveratrol nwere ike belata nsị akụrụ na oke nwere ọrịa akụrụ polycystic.

Otu aka nke mkpụrụ vaịn na-acha ọbara ọbara na-eme nri ehihie - ha na-atọkwa ụtọ karịa oyi!

Kranberị

A na-etokarị Cranberries maka uru ahụike ahụike ha.

A in Nutrition Journal gosipụtara na ụmụ nwanyị ndị na-a consumedụ ihe ọenedụ ,ụ na-atọ ụtọ, nke akpọnwụrụ akpọnwụ kwa ụbọchị ruo izu abụọ nwere nbelata ndalata ọrịa urinary tract.

Mkpụrụ osisi a mịrị amị bụ ezigbo ụtọ mgbakwunye mgbakwunye ụzọ, salads, ma ọ bụ ọbụna oatmeal.

Mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi

Lemọn, oroma, na ihe ọlonụ juiceụ melon niile nwere acid citric, ma ọ bụ citrate.

Citrate na-enyere aka igbochi akụrụ akụrụ site na ijikọ na calcium na mamịrị. Nke a na - egbochi uto nke kristal calcium, nke nwere ike iduga na akụrụ akụrụ.

Tụkwasị na nke a, ị ofụ otu iko ihe ọ juiceụ juiceụ ọhụụ kwa ụbọchị nwere ike inye aka na nri ị na-atụ aro kwa ụbọchị.

Azụ mmiri

Achọpụtawo mmiri ara aja maka uru ọ bara na pancreas, akụrụ, na imeju. Na 2014, oke riri ahihia a na-eri eri oge ruo ụbọchị 22 gosipụtara mbelata akụrụ na akụrụ imeju site na ọrịa shuga.

Gbalịa otu paịpụ nke ahịhịa mmiri na-ata ahịhịa n'oge ọzọ ị ga-enwe agụụ nri na-agwụ ike.

Ihe oriri na-enye calcium

Ọtụtụ ndị kwenyere na izere calcium nwere ike inye aka igbochi nkume akụrụ. N'ezie, nke ahụ bụ eziokwu.

Oke urinary oxalate nwere ike ibute nkume akụrụ. Achọrọ calcium ka ejikọtara ya na oxalate iji belata nsị na iwepu nke ihe a.

Nwere ike ịchọta nri a na-atụ aro kwa ụbọchị nke gram 1.2 nke calcium site na iri nri dị elu, dị ka soy ma ọ bụ mmiri almọnd, tofu, na ọka siri ike.

3. Na-a teụ ihe ọ kidneyụ -ụ na-ehicha akụrụ

Stgba nettle

Tlegbụ ahịhịa na-agba ahịhịa bụ ahịhịa na-adịte aka nke e jirila kemgbe oge ochie jiri ọgwụ herbal.

Inggba ahịhịa nettle nwere ọtụtụ ogige bara uru nke nwere ike inye aka belata mbufụt. Ọ dịkwa elu na antioxidants, nke na-enyere aka ichebe ahụ na akụkụ ahụ pụọ na nrụgide oxidative.

Gbalia tii a: Omenala Medicinals Organic Nettle Leaf Tea

Hydrangea

Hydrangea bụ ọmarịcha okooko osisi, mara nke ọma maka lavender, pink, acha anụnụ anụnụ, na ifuru ọcha.

A na nso nso a chọpụtara na extracts nke Hydrangea ụjọ nyere maka ụbọchị atọ nyere nchebe pụọ na mmebi akụrụ. Nke a nwere ike ịbụ n'ihi ikike antioxidant nke ahịhịa.

Gbalịa tii a: Akụrụngwa Akụrụngwa nke Dr. Clark Store

Sambong

Sambong bu ahihia ahihia ahihia, nke ndi obodo dika Philippines na India.

N'otu n'ime ha, ndị nchọpụta chọpụtara na a Blumea balsamifera wepụ tinye na calcium oxalate kristal belatara nha nke kristal ahụ. Nke a nwere ike nwere ike igbochi guzobe akụrụ nkume.

Gbalịa tii a: Tebụl nke Sambong Herbal Tea nke Ọga

4. Mgbakwunye na-akwado nri

Vitamin B-6

Vitamin B-6 bụ ihe dị mkpa na-emetụta ọtụtụ mmeghachi omume metabolic. Achọrọ B-6 maka metabolism nke glyoxylate, nke nwere ike ịghọ oxalate kama glycine ma ọ bụrụ na B-6 enweghị.

Dịka e kwuru n'elu, nnukwu oxalate nwere ike iduga na akụrụ akụrụ.

Gbakwunye na vitamin B kwa ụbọchị nke na-enye opekata mpe 50 nke B-6.

Omega-3s

Dietkpụrụ nri ndị America na-adịkarị na omega-6 abụba abụba na-adịghị emerụ ahụ na obere omega-3 bara uru bara uru.

na-atụ aro na ọkwa dị elu nke omega-6 abụba bara ụba nwere ike ibute ọgbụgba akụrụ. Ọganihu nke omega-3s nwere ike belata metabolism nke omega-6s, yana usoro kachasị mma bụ 1: 1.

Tụkwasị na mmanụ dị elu kwa ụbọchị na-enwe 1.2 g nke ma EPA na DHA.

Potassium citrate

Potassium bu ihe di nkpa nke nhazi electrolyte na pH p nke mmamiri.

Agwọ na potassium citrate nwere ike nwere ike nyere aka belata e guzobere akụrụ nkume, ọkachasị ndị mmadụ na-enwe ugboro ugboro ji. Maka ndị nwere akụkọ banyere nsogbu akụrụ ndị ọzọ, gwa dọkịta gị tupu ị were ihe mgbakwunye potassium.

Mgbakwunye na multivitamin kwa ụbọchị ma ọ bụ multimineral nke nwere potassium.

Ihe nlele nke ubochi abuo

Ozugbo i tinyere nri ndị a, ahịhịa, na mgbakwunye n'ime nri gị, ịnwere ike ịtụle iwere akụrụ nkwado gị na ọkwa ọzọ.

Ihe nlere anya nke ubochi abuo a na-eche echiche ga-enyere aka mee ka akụrụ gị ike ma mee ka ahụ gị dị ọcha, mana ọ dịghị nnyocha ọ bụla na-akwado ihe dị ọcha. Otú ọ dị, atụmatụ a na-eji ihe oriri iji kwado ahụike akụrụ.

1bọchị 1

• Nri ụtụtụ: 8 ounces nke ọ bụla dị ọhụrụ lemon, ginger, na ihe ọ juiceụ beụ beet, gbakwunye iko 1/4 dị ụtọ, kranberị a mịrị amị
• Nri ehihie: Smoothie nke 1 iko mmiri ara ehi almond, 1/2 iko tofu, 1/2 iko inine, 1/4 iko tomato, 1/2 apụl, na 2 tablespoons ugu mkpụrụ
• Nri abalị: Nnukwu salad dị iche iche gwakọtara na 4 ounces protein (ọkụkọ, azụ, ma ọ bụ tofu), tinyere 1/2 iko mkpụrụ vaịn na 1/4 iko ahụekere

2bọchị 2

• Nri ụtụtụ: Smoothie nke 1 iko mmiri ara ehi soy, banana 1 oyi kpọnwụrụ, 1/2 iko inine, 1/2 iko blueberries, na 1 teaspoon spirulina
• Nri ehihie: 1 cup hot millet topped with 1 cup fresh fruit and 2 tablespoons ugu mkpụrụ
• Nri abalị: Salad buru ibu na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na 4 ounces dabere protein (ọkụkọ, azụ, ma ọ bụ tofu), tinye ya na 1/2 iko ọka bred esi nri na ihe ọ ofụ ofụ nke ihe ọ lemonụ lemonụ lemon ọhụrụ tinyere 4 ounces ọ bụla unseriened cherry juice and orange juice

Wepu

Ọtụtụ ndị nwere ahụike adịghị mkpa iwepụ ma ọ bụ sachaa akụrụ ha. N'agbanyeghị nke ahụ, enwere ọtụtụ nri bara uru, ahịhịa tii, na ihe mgbakwunye nwere ike ịkwado ahụike akụrụ. Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu gbasara nsogbu akụrụ, gwa onye na-eweta ahụike tupu ị gbalịa akụrụ. Na-a plentyụ ọtụtụ mmiri n’agbanyeghi ihe ị chọrọ.

Ọ bụrụ na ị na-achọ inyere akụrụ gị aka ime ka ahụ gị dị ọcha, gbalịa jiri nwayọ tinye ụfọdụ aro ndị dị n’elu.

Dị ka oge niile, soro dọkịta gị kwurịta mgbanwe nri ọ bụla ma ọ bụ ahụike ọ bụla tupu oge eruo - ọkachasị tupu ị sachaa ụdị ọ bụla.