Womenmụ nwanyị abụọ a wuru aha ndebanye aha vitamin nke na -emetụta oge ịtụrụ ime ọ bụla

Ndinaya

• Jenesis nke Perelel
• Perelel Taa
• Nyochaa maka

Alex Taylor na Victoria (Tori) Thain Gioia zutere afọ abụọ gara aga ka otu enyi ha mebere ha na ụbọchị kpuru ìsì. Ọbụghị naanị na ụmụ nwanyị jikọtara ọrụ ha na -eto eto - Taylor n'ịzụ ahịa ọdịnaya yana Gioia na ego — mana ha jikọkwara gbasara ahụmịhe ha dị ka ndị nne puku afọ.

Taylor kwuru, "Anyị malitere 'mkpakọrịta nwoke na nwaanyị' maka ahụmịhe mama ọhụrụ ahụ wee nye nzụlite mmalite anyị, anyị abụọ nwere nnukwu nkụda mmụọ gbasara otu ụlọ ọrụ na ụdị na-esi edozi ngwaahịa ahụike maka nne puku afọ ọhụrụ."

Maka Gioia, okwu a batara n'ụlọ. Na Jenụwarị 2019, nwa ya nwanyị mụrụ ya na egbugbere ọnụ gbawara agbawa, nke bụ oghere ma ọ bụ kewaa n'egbugbere ọnụ elu nke na-eme mgbe mmepe ihu n'ime nwa e bu n'afọ anaghị emechi kpam kpam, ka ụlọ ọgwụ Mayo kwuru. Ọ sịrị, "Ugbu a ọ dị mma, nwee obi ụtọ, na -amụ ije nke ukwuu, mana ọ tụpụrụ m n'ụkwụ m n'ezie."

Gioia, onye dị ime nwa mbụ ya n'oge ahụ, chọrọ n'ezie ị nweta isi ihe kpatara mgbagwoju anya a mere, ọkachasị ebe ọ na -enweghị ihe ọghọm ọdịnala ma ọ bụ njikọ mkpụrụ ndụ ihe nke gaara eme ka nwa ya nwanyị nwee ike ibute ọrịa. ntụpọ ọmụmụ. "Apụghị m ịghọta ya," ka ọ na-akọwa. "Ya mere amalitere m ime nyocha nke ukwuu na ob-gyn m wee mụta na ntụpọ nwa m nwanyị nwere ike jikọta ya na ụkọ folic acid." Nke a, n'agbanyeghị na ị were vitamin tupu ọmụmụ ụbọchị ọ bụla yana ọgwụ folic acid akwadoro mgbe ị dị ime.(Njikọ: Nchekasị Ahụike ise nwere ike ịpụta n'oge ịtụrụ ime)

Folic acid bụ ihe na -edozi ahụ n'oge mmalite nke afọ ime, n'ihi na ọ na -enyere aka igbochi oke nkwarụ nwa ụbụrụ nwa na ụbụrụ, dịka Ụlọ Ọrụ Maka Nchịkwa na Mgbochi Ọrịa (CDC) si kwuo. Nnyocha na-egosikwa na folic acid nwere ike ibelata ihe ize ndụ nke mgbawa egbugbere ọnụ na ọnụ ọnụ. CDC na-agba ụmụ nwanyị "afọ ọmụmụ" ume ka ha were 400 mcg nke folic acid kwa ụbọchị. Ọ na-atụ aro ịgbaso nri bara ụba na folate, vitamin B nke a na-ahụ na nri ndị dị ka akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ, àkwá, na mkpụrụ osisi citrus.

Ọ bụ ezie na a na -echekarị na ha na -agbanwe agbanwe, folate na folic acid bụ n'ezie ọbụghị otu ihe ahụ - nkuzi Gioia mụtara mgbe ya na ndị ọkachamara na -akparịta ụka. Folic acid bụ ihe sịntetik (gụ: ọ bụghị ihe na-emekarị) nke vitamin folate nke a na-eji na mgbakwunye na nri ndị siri ike, dịka CDC si kwuo. Ọ bụ ezie na ọ bụ nkà na ụzụ ụdị folate, ọtụtụ ndị inyom enweghị ike ịmegharị sịntetik (folic acid) n'ime folate na-arụ ọrụ n'ihi ụfọdụ ọdịiche dị iche iche nke mkpụrụ ndụ ihe nketa, dị ka American Pregnancy Association (APA) si kwuo. Ọ bụ ya mere o ji dị mkpa ka ụmụ nwanyị na-eri nri ha abụọ folic acid na folic acid. (metụtara: Mfe-Gaa-Ntụpọ Isi mmalite nke Folic Acid)

Gioia mụtakwara na oge ị ga -eri folic acid dịkwa mkpa. Na-atụgharị na "ụmụ nwanyị niile" nke ọgbọ ịmụ nwa kwesịrị ị were 400 mcg nke folic acid kwa ụbọchị ebe ọ bụ na nnukwu nsogbu ọmụmụ nwa na-eme ihe dị ka izu atọ ma ọ bụ izu anọ ịtụrụ ime, nke bụ tupu ọtụtụ ụmụ nwanyị amata na ha dị ime, dị ka CDC si kwuo.

Ọ sịrị, "Ọ wụrụ m akpata oyi n'ahụ na ọ dị m ka m na -atụ uche nke ukwuu n'ihe banyere ịdị mma, oge, na iche na amaara m nke ọma mgbe m na -anọghị."

Jenesis nke Perelel

Mgbe ya na Taylor na-ekerịta ahụmịhe mmetụta uche na nke mmụta ya, Gioia chọpụtara na nne ibe ya nwere nkụda mmụọ nke ya maka nghọtahie dị n'ahịa ịzụ nwa.

N'afọ 2013, a chọpụtara Taylor na ọrịa thyroid. Ọ na-ekerịta, sị: "M na-amasi ahụ ike mgbe niile. "Mgbe m tolitere na LA, a kpọbatara m nke ọma na ọnọdụ ahụike niile - na mgbe m nyochachara, nke ahụ bụ naanị nnukwu."

Mgbe Taylor bidoro ịnwa ịtụrụ ime, o kpebisiri ike ntụpọ nke m niile ma gafee T niile ka ime ya wee gaa nke ọma dịka o kwere mee. Na ekele maka ahụike ya nke ọma IQ, ọ maralarị ọtụtụ ihe oriri na -edozi ahụ n'oge usoro ịtụrụ ime na ịtụrụ ime.

"Dịka ọmụmaatụ, amaara m na m kwesịrị ịbawanye ọkwa nke folate m na mgbakwunye na ịnara nwa [na folic acid]," ka ọ na-ekwu. (Njikọ: Ihe niile ị ga -eme n'ime afọ tupu ịtụrụ ime)

Ma mgbe ọ tụụrụ ime, Taylor - n'okpuru nduzi nke doc ya na ndị ọkachamara ahụike - were vitamin ndị ọzọ gbakwunyere ịmụ nwa ya. Ma ime otú ahụ adịghị mfe. Taylor kwesịrị 'ịchụ nta' mkpụrụ ọgwụ ndị ọzọ wee gwuo ala ka ọ mara ma nke ọ chọpụtara bụ nke a pụrụ ịdabere na ya, ka ọ na -ekwu.

Ọ sịrị, "Ọtụtụ n'ime ihe m hụrụ n'Ịntanet bụ nzukọ ọgbakọ. "Mana ihe m chọrọ n'ezie bụ intel nke dọkịta na-akwado nke a na-ejighị n'aka."

Mgbe ha kwusasịrị akụkọ ha, duo ahụ kwetara: Ụmụ nwanyị ekwesịghị ịdabere na vitamin ọ bụla dị n'afọ. Kama nke ahụ, ndị nne na-amụ ga-enwe ike ịnweta akụrụngwa nkuzi nke ọkachamara kwadoro yana ngwaahịa ahaziri iche nke ahaziri n'usoro ọ bụla nke afọ ime. Ya mere a mụrụ echiche nke Perelel.

Gioia na Taylor bidoro chepụta ngwaahịa nke ga-ebuli nnyefe nri maka oge ọ bụla pụrụ iche nke ịbụ nne. Ha chọrọ imepụta ihe e kenyere ime n'ime ọnwa atọ ọ bụla. Nke ahụ kwuru, ọ bụghị Taylor ma ọ bụ Gioia bụ ndị ọkachamara ahụike.

Gioia kwuru, "Yabụ, anyị butere echiche ahụ nye ndị dọkịta na ndị na-ahụ maka ọgwụ nwa na-amụ nwa nke mba ahụ, ha wee kwado echiche a ngwa ngwa." Kedu ihe ọzọ, ndị ọkachamara kwenyekwara na enwere mkpa maka ngwaahịa nke lekwasịrị anya n'oge ọ bụla nke ịtụrụ ime ma nye ahụmịhe nke ọma maka ndị nne na-atụ anya. (Njikọ: Ihe Ob-Gyns chọrọ ka ụmụ nwanyị mara gbasara ọmụmụ ha)

Site n'ebe ahụ, Taylor na Gioai jikọrọ aka na Banafsheh Bayati, MD, F.A.C.O.G., ma gaa n'ihu na-emepụta vitamin na mgbakwunye vitamin mbụ malitere ob-gyn.

Perelel Taa

Perelel bidoro Septemba 30 wee nye ngwugwu mgbakwunye ise dị iche iche akwadoro maka ọkwa ọ bụla nke ịbụ nne: preconception, first trimester, trimester nke abụọ, trimester nke atọ, na mgbe ịtụrụ ime. Mkpokọta nke ọ bụla nwere ihe mgbakwunye anọ na-abụghị GMO, gluten-na soy, nke abụọ n'ime ha ka akọwapụtara maka afọ ime (ya bụ, folate na “ngwakọta mgbochi ọgbụgbọ” maka ngwugwu ọnwa mbụ). Mkpokọta ise niile gụnyere vitamin '' isi '' prenatal vitamin, nke nwere nri iri abụọ na abụọ, yana omega-3's DHA na EPA, nke na-akwado ụbụrụ nwa ebu n'afọ, anya na mmepe akwara ozi, dịka APA siri kwuo.

Gioia kọwara, "Ịkewa vitamin na nri n'ụzọ dị otu a na-ahụ na ụmụ nwanyị anaghị emebiga ihe ókè ma ọ bụ na-emebiga ihe ókè n'oge ime ha niile." "N'ụzọ dị otú a, anyị nwere ike inye gị kpọmkwem ihe ị chọrọ mgbe ị chọrọ ya ma mepụta usoro kachasị mfe iji nyere gị aka na njem gị gaa n'ịbụ nne dị nro dị ka o kwere mee."

Ma otu ihe ahụ na-aga maka njem gịsite na nne, kwa. N'okwu a? Mkpokọta Nkwado Multile nke Mama Perelel, nke emebere iji nyere gị aka ị nweta ike site na ịmụ nwa site na nri dị ka biotin maka ịlụso ntutu isi mgbe ọ mụsịrị nwa na collagen maka iwughachi akpụkpọ anụ nke belatara n'oge ime. Na mgbakwunye na nke a “ngwakọta mara mma,” ngwugwu ọmụmụ na-enwekwa “ngwakọta mgbochi nchekasị” nke sitere na nrụgide nrụpụta eke ashwagandha na L-theanine-ihe nne ọ bụla nwere ike iji ọgwụ oge niile.

Ebumnuche Perelel bụ iwepụ ihe nlere anya na prenatals site n'inye ndenye aha otu oge na-ejikwa ihe niile maka gị. Ozugbo ị debanyere aha, a na-agbakọ nnyefe ngwaahịa gị dabere na ụbọchị ruru gị ma ga-emelite ozugbo ka ị na-aga n'ihu n'afọ ime gị. N'ụzọ dị otú a, ịkwesighi iche echiche ugboro abụọ banyere icheta ịmegharị usoro mmeju gị ka ị, sị, na-abanye n'ime trimester nke abụọ. Kama, Perelel mere ka ị kpuchie, na-agbanwe ihe nri ndị ọzọ maka magnesium na calcium, nke bụ isi maka iwulite musculoskeletal siri ike, ụjọ, na sistem ọbara n'ime oge a, dị ka AMA si kwuo. (Nke metụtara: vitamin ndị ahaziri iche bara uru n'ezie?)

Mana ọ bụghị naanị ngwugwu prenatal mere ka ọ dị mfe. Perelel na-enye ndị debanyere aha mmelite kwa izu site na Perelel Panel, otu ndị ọkachamara tupu ọmụmụ nwa na ọmụmụ nwa tupu ọmụmụ nwa na ngalaba ahụike. Taylor kwuru, "Otu a na -achịkọta ụfọdụ aha kacha mma na mba ahụ, gụnyere ọkachamara ọmụmụ maka dibịa na -amụ nwa, acupuncturist, nutritionist, na ọbụna naturopathy pro." "Ha niile, ha na -emepụta ọdịnaya ebumnuche, akọwapụtara maka izu ọ bụla nke njem nwanyị."

Ọdịnaya a abụghị ihe ị ga -ahụ na ngwa nsuso nwa mgbe niile, nke na -elekwasịkarị anya na uto nwa gị, Taylor kọwara. A na-echekwa ihe ndị Perel na-enweta kwa izu n'ebe nne nọ. Ọ sịrị, "Anyị chọrọ imepụta usoro akụ nke eburu n'uche nke na -ebute ndị nne ụzọ na njem mmetụta uche na nke anụ ahụ ha," Mmelite ndị a kwa izu ga-enye ozi dị ka mgbe ị ga-agbanwe usoro mgbatị ahụ gị, ihe ị ga-eri ka ị na-abịaru nso na ụbọchị nnyefe gị, otu esi ewulite echiche na-agbanwe agbanwe mgbe ị na-ahụ onwe gị na mgba, na ndị ọzọ. (Njikọ: Ndị a bụ mmega ahụ kacha mma na nke atọ kachasị njọ, dị ka onye na -enye ọzụzụ tupu ịmụ nwa)

Ụlọ ọrụ ahụ na -ezube inyeghachi azụ. Site na ndenye aha ọ bụla, akara a ga-enye ụmụ nwanyị nwere ike ha agaghị enweta ihe ndị a dị mkpa site n'inye ha otu ọnwa nke vitamin prenatal. Ebumnuche nke anaghị akwụ ụgwọ bụ ibelata ụfọdụ ibu ego ọtụtụ ndị nne na-eche ihu wee jikọta ha na akụrụngwa ogologo oge iji nyere aka nweta nnwere onwe na-adigide.

Taylor na-ekwu, "Ọ bụrụ na ị na-ehicha akwa ahụ azụ, ị ghọtara na ọ dị mkpa inye ụmụ nwanyị ohere ịnweta vitamin dị n'ihu nwa." "Ọrụ anyị na Perelel abụghị nanị ịmepụta ngwaahịa dị mma na ahụmahụ na-enweghị isi kama ịmepụta ụwa nke nwere ndị nne na-ahụ maka ahụike na ụmụ ọhụrụ dị mma."

Nyochaa maka