Otu Wearable Fitness Tech nwere ike isi nyere gị aka iru ebumnuche gị

Ndinaya

• Kedu ihe kpatara m ga -eji lebara nzọ ụkwụ m anya kwa ụbọchị, agbanyeghị?
• Kedu ka ị ga -esi jiri teknụzụ soro usoro gị?
• Pedometers
• Smartwatches na ihe nchọgharị ihe omume
• Otu esi etinyekwu nzọụkwụ n'ime ụbọchị gị
• Nyochaa maka

Oge mbụ ị debere nzọ ụkwụ gị nwere ike ịbụ na ụlọ akwụkwọ praịmarị, na-eji pedometer nwere ọkpụkpụ na-enweghị isi ka ị mụta mkpa ọ dị ịdị na-arụsi ọrụ ike. Mana teknụzụ nlekota ahụike abịawo a ogologo ụzọ kemgbe ụbọchị ezumike gị, na ọtụtụ elekere mara mma, ngwa ahụike na ndị na -enyocha ọrụ ka enyere gị aka ịgụta nzọụkwụ gị. Nke a bụ ihe ị ga-achọ ịma gbasara ịchụso mmegharị gị.

Kedu ihe kpatara m ga -eji lebara nzọ ụkwụ m anya kwa ụbọchị, agbanyeghị?

Echiche nke na ị ga -aga nzọ ụkwụ 10,000 kwa ụbọchị nwere ike gbanye n'ime ncheta gị, yabụ kedu ebe o siri bịa? "Achọpụtara ọnụọgụ nzọụkwụ 10,000 na Japan ihe karịrị afọ 40 gara aga," Susan Parks, onye isi oche nke WalkStyles, Inc., onye na-emepụta pedometer DashTrak na-ekwu. Ndị ọkachamara ahụike Amerịka bidoro ịnabata ụdị ndụ ndị Japan dị mma. (Njikọ: Ije ije puku nzọ 10,000 kwa ụbọchị dị mkpa?)

Mana iru ebumnobi nzọụkwụ a abụchaghị ntụzịaka, dịka Ngalaba Na-ahụ Maka Ahụ Ike na Ọrụ Ndị Mmadụ na U.S. Kama nke ahụ, ọ bụ naanị ụzọ ndị mmadụ nwere ike isi họrọ izute ụkpụrụ ọkwa ọkwa isi, nke gụnyere ime opekata mpe nkeji iri ise ma ọ bụ nkeji iri ise nke mmega ahụ aerobic siri ike kwa izu. Ọ bụrụ na ị na-eji akara nzọụkwụ iji soro ntuziaka gị na-aga n'ihu, ngalaba ahụ na-atụ aro ka ibu ụzọ wepụta ihe mgbaru ọsọ oge (nkeji nke ije kwa ụbọchị), wee gbakọọ usoro ole achọrọ iji ruo ihe mgbaru ọsọ ahụ.

N'agbanyeghị nke ahụ, naanị pasent 19 nke ụmụ nwanyị America na -ezute ntuziaka mmega ahụ nke ngalaba, yana ijikọ ọnụ ọgụgụ kwa ụbọchị ejikọtara na uru ahụike dị mkpa. N'ime ọmụmụ afọ 2019 nke ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụmụ nwanyị 17,000 mere okenye, ndị nyocha chọpụtara na ndị sonyere na nkezi 4,400 nzọụkwụ kwa ụbọchị nwere ọnụ ọgụgụ ọnwụ dị ala karịa afọ anọ ka e mesịrị karịa ndị were nzọụkwụ 2,700 kwa ụbọchị (ọ bụ ezie na nsonaazụ ya ruru na 7,500 nzọụkwụ). Ihe ọzọ bụ na, ịga ije n'ụzọ dị nwayọọ nwere ike inye aka belata ohere nke ọbara mgbali elu, cholesterol dị elu, ọrịa obi, na ụdị ọrịa shuga 2, dị ka National Institutes of Health si kwuo.

Kedu ka ị ga -esi jiri teknụzụ soro usoro gị?

Pedometers

Kedu ihe bụ pedometer?

Site na isi na nke dị ọnụ ala ruo na mgbịrịgba na mgbịrịgba juru, pedometers niile na-arụ ọrụ n'ụdị yiri nke ahụ site n'ịgụ elele eletrọnịkị oge ọ bụla i mere nzọụkwụ. Ụdị ndị a kwalitere na-amụba mkpụrụ akụ ndị ahụ site na ngagharị ma ọ bụ nzọ ụkwụ gị tupu emee atụmatụ iji gbakọọ ogologo oge ị jere ije ma ọ bụ gbaa ọsọ. Nke a bụ oge ịdọpụ ntuziaka ndị ahụ sitere na pedometer gị, n'ihi na ụfọdụ na -ezo aka na '' stride '' na '' nzọụkwụ '', ebe ndị ọzọ na -amata '' stride '' dị ka anya dị n'etiti otu ikiri ụkwụ na -akụ otu ugboro ọzọ, nke ga -abụ teknụzụ abụọ. nzọụkwụ. Naanị ị chọghị ịdị na-agbanwe obere oge-ma ọ bụ ịghọ aghụghọ ule-ogologo gị.

Kedu ka ị ga-esi tụọ nzọụkwụ gị?

Isi ihe na -eweta nsonaazụ kacha mma site na ngwa ọhụrụ gị bụ ogologo usoro (ma ọ bụ nzọ ụkwụ) ziri ezi. Enwere ụzọ dị iche iche iji tụọ nke a, mana otu n'ime ihe kachasị mfe bụ ịme akara n'azụ ikiri ụkwụ aka nri gị, wee gaa ije 10 nzọụkwụ wee kaa akara ebe ikiri ụkwụ aka nri gị kwụsịrị. Tụọ ogologo ahụ ma kewaa ya site na 10. Ihe gbutere ebe a bụ na ị na -amalite site na nkwụsị nwụrụ anwụ, nke na -abụghị ọsọ gị. Nhọrọ ọzọ bụ tụọ otu anya dị n'akụkụ ụzọ, dịka ụkwụ 20. Malite ije n'ihu ebe a tụrụ atụ, ka ị na-erute ọsọ ọsọ ị na-aga site na oge ịmalite ịgụ usoro. Site na ahịrị "mmalite" gị, tụọ usoro ole ọ na -ewe ka ị ruo ahịrị "imecha". Kewaa ụkwụ 20 gị site n'ọnụọgụ usoro o were iji ruo ebe ahụ.

Ebee ka ị na -eyi pedometer?

Debe pedometer gị n'úkwù gị, n'ahịrị na ikpere aka nri gị, chere ihu n'ihu elu na ala, ghara ịdaba n'akụkụ. Parks na -akọwa, "Ọ na -atụ ntụpụ ụkwụ gị na ngagharị gị." Ọ bụrụ na ụjọ na -atụ gị na pedometer gị ga -ada ma ọ bụ daa na ụlọ mposi, tinye rịbọn site n'úkwù ma kegide ya na uwe ogologo ọkpa gị.

Smartwatches na ihe nchọgharị ihe omume

Chee echiche banyere elekere elekere na ndị na -ahụ maka ọrụ ka pedometer tozuru oke, nwa nwanne mara mma. Ngwa ndị a dị ntakịrị na-eyi ihe na-eji ngwa ngwa ngwa ngwa-obere ngwá ọrụ na-atụnye ike ngwa ngwa-iji nyochaa mmega ahụ, gụnyere usoro, ike ike, calorie ọkụ, ọnụọgụ obi, elu ịrị elu, na ndị ọzọ, ozi zuru ezu karịa pedometer omenala. Ọ bụ ezie na ọmụmụ achọpụtala na ndị na-eso ụzọ a na-eyi n'úkwù (dị ka pedometer) na-abụkarị ndị ziri ezi maka ọnụ ọgụgụ karịa ndị na-esochi aka, teknụzụ a ka zuru oke. Ngwa Smartphone na-eso nzọụkwụ gị na-eme ka ọnụ ọgụgụ nzọụkwụ dịkwuo mfe ma nwee ike bụrụ nke ziri ezi dị ka ndị na-egwu úkwù, mana a ga-eyi ha n'akpa uwe gị ụbọchị niile iji nye ọnụ ọgụgụ ziri ezi. (Nke a bụ otu ị ga -esi nweta ihe kachasị na tracker mgbatị gị.)

Otu esi etinyekwu nzọụkwụ n'ime ụbọchị gị

Ọ bụrụ na ị na-achọ iji smartwatch ma ọ bụ pedometer ahụ wee nwetakwu usoro, ihe bụ isi abụghị ime ya ntaramahụhụ, kama ọ bụ naanị usoro a na-emebu, Parks kwuru. Ọ sịrị, "Anyị na -agba mbọ n'ezie ka ndị mmadụ tinye ya na ndụ ha."

Ị nwere ike ịgbalị ịnweta 10,000 nzọụkwụ n'otu ogologo ije - ọ ga-abụ ihe dịka kilomita ise - mana ohere bụ, ị nweghị ụdị oge ahụ, ọbụlagodi ọ bụghị kwa ụbọchị. Parks na-ekwu, "Ana m agbalị ka m bilie banye na ọkara elekere n'ụtụtụ, na-agagharị na agbata obi m ma ọ bụ na igwe ịgba ọsọ ma ọ bụ, ọ bụrụ na m anọghị, na-agagharị n'ime ụlọ nkwari akụ m," Parks na-ekwu. Mgbe ọ rutere n'ọfịs, ọ na-ebu ụzọ mee njem ngwa ngwa gburugburu ebe a na-adọba ụgbọala, na-eche banyere ụbọchị ọ ga-abịa n'ihu na ihe ọ kwesịrị ime, n'ihi ya, ọ bụghị nanị na ọ na-arụ ọrụ n'ọtụtụ nzọụkwụ kama ọ na-akwadebe onwe ya n'uche maka ụbọchị na-arụpụta ihe. Site n'ije ije na ije ije nkeji iri na ise maka ọkara awa, ị ga-ebute ihe dị ka nzọ ụkwụ 4,000. Maka obere ụzọ iji tinyekwuo usoro n'ụbọchị gị, cheta ndụmọdụ ndị a:

• Were steepụ mgbe ọ bụla enwere ike.
• Kama iburu akwa niile n'elu ụlọ ozugbo (ma ọ bụ efere sitere na tebụl ruo kichin), mee ọtụtụ njem.
• Mgbe ị na-eche ụgbọ elu n'ọdụ ụgbọ elu, na-aga na elu na ala corridors.
• Mgbe ị na -azụ ahịa ihe, na -agagharị n'okporo ụzọ niile.
• Kama iziga onye ọrụ ibe gị email n'ime ụlọ nzukọ, gaa n'ọfịs ya.
• Na -agagharị n'ụlọ gị mgbe ị na -ekwu okwu na ekwentị.
• Họrọ ebe ị na -adọba ụgbọala nke dị anya n'ọnụ ụzọ ụlọ ahịa ahụ, ma ọ bụ naanị jee ije na ụlọ ahịa ahụ.
• Na-emeso nkịta ahụ ogologo ije.
• Soro enyi gị mee mkpagharị ụbọchị kama ịkpọ ha.

Ọ bụrụ na ị na-awụlikwa elu site na nzọụkwụ 4,000 ịnọdụ ala ruo 10,000 n'otu ụbọchị ka ị gaghachi azụ n'ihe ndina, nweere onwe gị ịkwado ya. Mee atụmatụ maka pasent 20 karịa kwa izu ruo mgbe ị ruru 10,000. N'oge na-adịghị anya, ị ga-agbago usoro ndị ahụ n'echeghị echiche.

Nyochaa maka