Gịnị bụ orthorexia, isi mgbaàmà na otú ọgwụgwọ

Ndinaya

• Ihe ịrịba ama na mgbaàmà nke orthorexia
• Mgbe ọgwụgwọ dị mkpa

Orthorexia, nke a na-akpọkwa orthorexia nervosa, bụ ụdị nsogbu nke oke nchegbu na iri nri dị mma, nke mmadụ na-eri naanị nri dị ọcha, na-enweghị ọgwụ ahụhụ, ihe mmetọ ma ọ bụ ngwaahịa sitere na anụmanụ, na mgbakwunye na iri naanị nri nwere obere glycemic index , obere abụba na shuga. Akụkụ ọzọ nke ọrịa a bụ nchegbu gabigara ụzọ ịkwadebe nri, lezie anya gabiga itinye nnu, shuga ma ọ bụ abụba oke oke.

Nchegbu a gabigara ókè na iri nri dị mma na-eme ka nri ghara ịnwe oke oke na obere iche iche, na-ebute oke nha na ụkọ nri. Na mgbakwunye na itinye aka na ndụ onwe onye ahụ, ebe ọ malitere ịmalite iri nri n'èzí ụlọ, nke mere na ọ nwere ike ịchịkwa otu esi edozi nri, na-etinye aka na mmekọrịta mmadụ na ibe ya.

Ihe ịrịba ama na mgbaàmà nke orthorexia

Ihe ịrịba ama kachasị egosi orthorexia nervosa bụ oke nchegbu banyere ogo nri a ga-eri na yana esi edozi ya. Ihe ịrịba ama ndị ọzọ na-egosi orthorexia bụ:

• Ikpe ọmụma na nchekasị mgbe ị na-eri ihe a na-ewere dị ka ahụike;
• Mgbochi nri nke na-abawanye oge;
• Mwepu nke nri ndị a na-ewere dị ka ndị na-adịghị ọcha, dịka ndị nwere akwa, ihe nchekwa, abụba trans, shuga na nnu;
• Oriri ihe ndị na-emepụta mkpụrụ osisi, ewepu nri transgenic na pesticide na nri;
• Mwepu nke otu ihe oriri site na nri, ọkachasị anụ, mmiri ara ehi na ngwaahịa mmiri ara ehi, abụba na carbohydrates;
• Zere iri nri ma ọ bụ iri nri nke gị mgbe gị na ndị enyi gị na-apụ;
• Mee atụmatụ nri ọtụtụ ụbọchị tupu oge eruo.

Site na omume ndị a, ihe ịrịba ama na mgbaàmà ndị ọzọ na-ahụ maka ahụike na nke mmụọ na-apụta, dị ka erighị ihe na-edozi ahụ, anaemia, osteopenia, mmetụta nke ọdịmma na mmelite nke ùgwù onwe onye dabere na ụdị nri na nsonaazụ ya na mmekọrịta mmadụ na ibe ya na / ma ọ bụ ọkachamara larịị.

Onye dọkịta ma ọ bụ onye na-edozi ahụ ga-enyocha nrịanrịa nke orthorexia site na nyocha zuru ezu banyere omume iri nri nke onye ọrịa iji hụ ma enwere mmachi nri na oke nchegbu na nri. Ọ dịkwa mkpa inyocha onye ọkà n’akparamàgwà mmadụ ka inyocha akparamàgwà onye ahụ na ma è nwere ihe ndị na-akpali ya.

Mgbe ọgwụgwọ dị mkpa

A ghaghị ịgwọ ọgwụgwọ nke orthorexia nervosa na nlekọta ahụike, na n'ọnọdụ ụfọdụ ndụmọdụ gbasara uche dịkwa mkpa. Ọ na-adịkarị mkpa iji ihe mgbakwunye na-edozi ahụ ebe enwere ụkọ nri, dị ka vitamin na mineral, ma ọ bụ ọnụnọ nke ọrịa ndị dị ka anaemia.

Na mgbakwunye na nsonye ahụike, nkwado ezinụlọ dịkwa mkpa maka orthorexia iji mata ma merie ya, yana maka iri nri dị mma ga-eme na-etinyeghị ahụike onye ọrịa ahụ.

Ọ dịkwa mkpa icheta na orthorexia dị iche na vigorexia, nke bụ mgbe a na-achọbiga ihe ókè site na mgbatị ahụ iji nwee ahụ jupụtara na akwara. Ghọta ihe bụ vigorexia na otu esi amata ya.