Odee: Louise Ward
OfbọChị Okike: 7 Februari 2021
DatebọChị Mmelite: 19 Julai 2025
Anonim
Những kỷ niệm của anh ấy về bạn
Vidio: Những kỷ niệm của anh ấy về bạn

Ndinaya

Oats bụ otu n’ime mkpụrụ ọka kachasị dị mma n’ụwa. Chọpụta ihe kpatara na otu esi etinye nri ụtụtụ a n'ụtụtụ ụtụtụ.

Ọ bụrụ na nhọrọ nri nri ụtụtụ gị chọrọ ahụmịhe ahụ siri ike, elekwala anya karịa ọka oat - {textend} na ọzọ kpọmkwem, oatmeal.

Oats gbara ọkpọ na-edozi ahụ ka ha bụrụ ezigbo isi iyi nke vitamin, mineral, fiber, na antioxidants.

Ọkara otu iko (gram iri asatọ na asatọ) nke mkpụrụ osisi akọrọ nwere onye na-egbu gram 13 na protein na gram asatọ nke eriri.

Ha nwekwara:

  • Manganese:
    191% RDI
  • Site:
    41% RDI
  • Magnesium:
    34% RDI
  • Ọla kọpa:
    24% RDI
  • Iron: 20%
    EGO
  • Zinc:
    20% RDI
  • Chepụta:
    11% RDI
  • Vitamin B-1
    (afọ):
    39% RDI
  • Vitamin B-5
    (pantothenic acid):
    10% RDI

Mara nke sayensị Avena sativa, a dum ọka na-atụ aro na-enye ọtụtụ nke ike uru gụnyere:


  • na-enyere aka na ọnwụ ọnwụ
  • na-agbada ọkwa shuga dị n’ọbara
  • mbenata ihe ize ndụ nke ọrịa obi

Oat, na nke a na-akpọkarị oatmeal, a makwaara iji nyere aka na-agwọ mgbaàmà nke ọnọdụ anụ ahụ dị iche iche, dị ka eczema.

Maka ụfọdụ mmụọ iji bido, lelee ụfọdụ echiche ndị a dị ụtọ anyị hụrụ na Instagram.

Unere, mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ, mango, na aki oyibo mylk oatmeal site na @thefitfabfoodie

Jinja, flaxseed ala, na banana oatmeal na mmiri ara almọnd site na @plantbasedrd

Cinnamon, fig, almond butter, ọka oat, na mkpụrụ bekee nnukwu achịcha na yogọt achicha site na @simessons.ca

Ahụekere ahụekere, unere caramelized, raspberries, na vegan protein chocolate oatmeal site na @xanjuschx

Apple butter na nut na nkpuru granola oatmeal na nke a na-eme ka mmiri na-atọkarị almọnd mmiri ara ehi site na @looneyforfood

Cinnamon, flaxseed ground, na banana oatmeal nke nwere almọnd mmiri ara ehi site na @plantbasedrd

Runny egg, kale, na portobello ero oatmeal na akwukwo nri na ngwaahịa via @honeysuckle

Maka Gị

Kedu ihe bụ polyneuropathy dị na otu esi emeso ya

Kedu ihe bụ polyneuropathy dị na otu esi emeso ya

Polyneuropathy dị n'akụkụ na-ebili mgbe oke mmebi na-eme na irighiri akwara dị iche iche, nke na-ebu ozi ite na ụbụrụ, na eriri afọ, na akụkụ ahụ ndị ọzọ, na-akpata mgbaàmà dịka adịghị i...
Lelee otu esi eme ihe mgbakwunye nke ụlọ iji nweta uru ahụ

Lelee otu esi eme ihe mgbakwunye nke ụlọ iji nweta uru ahụ

Ezigbo ihe eji eme ụlọ na-enyere aka ịba ụba mọzụlụ mgbe ọ bara ọgaranya na protein na ume, na-eme ka mgbake akwara na hypertrophy mu cle. Tụkwa ị na nke ahụ, mgbakwunye a na-eme n’ụlọ iji nweta akwar...