Nomophobia: Ihe ọ bụ, Otu esi amata ma mesoo ya

Ndinaya

• Otu esi amata
• Ihe na-akpata nomophobia
• Otu esi zere ị addictionụ ọgwụ ọjọọ

Nomophobia bụ okwu na-akọwa egwu nke ịghara ịkpọtụrụ ekwentị, ịbụ okwu sitere na okwu Bekee "enweghị ekwentị mkpanaaka phobia"Ndị ọrụ ahụike amataghị okwu a, mana ejirila ya ma mụọ ya kemgbe 2008 iji kọwaa agwa riri ahụ na mmetụta nhụjuanya na nchekasị nke ụfọdụ mmadụ na-egosi mgbe ha na-enweghị ekwentị ha.

N'ozuzu, onye na-arịa nomophobia a maara dị ka nomophobia na, ọ bụ ezie na phobia nwere njikọ chiri anya karịa iji ekwentị, ọ nwekwara ike ime na iji ngwaọrụ elektrọnik ndị ọzọ, dịka laptọọpụ, ọmụmaatụ.

N'ihi na ọ bụ phobia, ọ naghị adị mfe mgbe niile ịchọpụta ihe kpatara ndị mmadụ ji echegbu onwe ha maka ịhapụ ekwentị, mana n'ọnọdụ ụfọdụ, mmetụta ndị a ziri ezi site na egwu nke enweghị ike ịma ihe na-eme n'ụwa ma ọ bụ nke ịchọrọ enyemaka ahụike na enweghị ike ịrịọ maka enyemaka.

Otu esi amata

Signsfọdụ ihe ịrịba ama nwere ike inyere gị aka ịmata na ị nwere nhọpụta mmadụ gụnyere:

• Na-echegbu onwe gị mgbe ị naghị eji ekwentị gị ogologo oge;
• Kwesiri ime ọtụtụ ezumike na ọrụ iji jiri ekwentị;
• Agbanyela ekwentị gị, ọ bụrụgodị ụra;
• Na-eteta n’etiti abalị iji gaa na ekwentị;
• Na-ana ekwentị gị oge niile iji hụ na ị nwere batrị mgbe niile;
• Iwe na-ewe gị ma ọ bụrụ na ị chefuo ekwentị gị n'ụlọ.

Tụkwasị na nke ahụ, mgbaàmà anụ ahụ ndị ọzọ yiri ka ha metụtara akara nomophobia bụ ahụ riri ahụ, dị ka mmụba obi dị elu, ọsụsọ ịkarị oke, mkpasu iwe na iku ume ngwa ngwa.

Ebe ọ bụ na nomophobia ka na-amụ ihe ma na-ahụghị dị ka nsogbu uche, ọ nweghị ndepụta ndepụta nke mgbaàmà, enwere ọtụtụ ụdị dị iche iche na-enyere onye ahụ aka ịghọta ma ọ nwere ike ịnwe ụfọdụ ịdabere na ekwentị.

Lelee otu esi eji ekwentị gị nke ọma iji zere nsogbu anụ ahụ, dịka tendonitis ma ọ bụ olu olu.

Ihe na-akpata nomophobia

Nomophobia bụ ụdị ahụ riri ahụ na ụjọ nke pụtara nwayọ nwayọ kemgbe ọtụtụ afọ yana ihe metụtara eziokwu ahụ bụ na ekwentị, yana ngwaọrụ elektrọnik ndị ọzọ, adịla obere ma pere mpe, na-ebugharị ma nwee ike ịntanetị. Nke a pụtara na onye ọ bụla nwere ike ịkpọtụrụ ya mgbe niile ma nwee ike ịhụ ihe na-eme gburugburu ha n'oge, nke na-eweta obi iru ala yana na ọ dịghị ihe dị mkpa na-efu.

N’ihi ya, mgbe ọ bụla mmadụ zere ekwentị ma ọ bụ ụdị nkwurịta okwu ọzọ, ọ na-atụkarị ụjọ na ihe dị mkpa efunahụ gị, na ọ gaghị adị mfe iru gị n’oge mberede. Nke a bụ ebe mmetụta a maara dị ka nomophobia na-ebili.

Otu esi zere ị addictionụ ọgwụ ọjọọ

Iji gbalịa ịlụ ọgụ maka nomophobia enwere ụkpụrụ nduzi enwere ike ịgbaso kwa ụbọchị:

• Inwe ọtụtụ oge n'ụbọchị mgbe ị na-enweghị ekwentị gị ma chọọ ka gị na ya kparịta ụka ihu na ihu;
• Jiri ma ọ dịkarịa ala otu oge, n'ime ọtụtụ awa, nke ị na-eji na ekwentị gị, ịgwa mmadụ okwu;
• Ejila ekwentị na nkeji 30 mbụ ị tetere na nkeji iri atọ gara aga tupu ị lakpuo ụra;
• Ebe ekwentị na-ana na a elu n'ebe bed;
• Gbanyụọ ekwentị gị n'abalị.

Mgbe ụfọdụ ụdị riri ahụ adịlarị, ọ nwere ike ịdị mkpa ịkpọtụrụ onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ ka ịmalite ọgwụgwọ, nke nwere ike ịgụnye ụdị usoro dị iche iche iji gbalịa ịnagide nchekasị nke enweghị ekwentị na-eme, dị ka yoga, ntụgharị uche na-eduzi ma ọ bụ nlere anya ziri ezi.