Ara ara na-afụ ụfụ? Ihe A Ga-atụ Anya Ya

Ndinaya

• Kedu ka o si egbu mgbu?
• Ogologo oge ole ka ihe mgbu ahụ ga-adịru?
• Zọ ọ bụla iji belata ma ọ bụ gbochie mgbu?
• Gịnị bụ nhọrọ m maka mgbu mgbu?
• Obu ihe kwesiri ime ka ara m nile merue aru?
• Kedu ka m ga-esi mara ma ọ bute ya?
• O n’ahu m o na ju aju?
• Kedu mgbe m kwesịrị ịhụ dọkịta?
• Isi okwu

Enweghi uzo ozo di gburugburu - nkpuru onu ara na-emerụ ahụ. Ọbụghị ihe na-awụ akpata oyi n’ahụ ịhụ ka ị si atapu oghere n’ụzọ nkịtị site na akụkụ ahụ juputara na njedebe akwara.

Nke ahụ kwuru, ọ naghị afụ ụfụ maka onye ọ bụla, ma enwere ụfọdụ ihe nwere ike ime ka ọ na-afụ ụfụ ma ọ bụ obere.

Ọ bụrụ na ị na-atụle bejeweling gị nip (s), anyị nwere azịza gị niile Qs.

Kedu ka o si egbu mgbu?

Ihe ka ukwuu n’ime ya dabere n’etu ara gị si dị, nke nwere ike ịdị iche site na mmadụ rue mmadụ.

Fọdụ ndị nwere ike were nurple na-acha odo odo na-enweghị oke dị ka wince. Peoplefọdụ ndị mmadụ enweghị ike ijikwa ikuku na-enweghị mkpịsị osisi ha na-eche na ntị.

Somefọdụ na-enwekwa nlezianya iji mechie site na mkpali ọnụ. (Yep, nipas orgasms bụ ihe - na ha dị egwu. Can nwere ike ịgụ ihe niile gbasara ha ebe a.)

Ọ bụrụ na ị jụọ ndị nwere anụ arapị ahụ ole ọ na-afụ ụfụ na 1 ruo 10, azịza ya niile gafere osisi ahụ.

Tụnyere ihe ndị ọzọ ịkpọpu akụkụ, ị nwere ike na-atụ anya na ọ ga-afụ ụfụ karịa ka ntị, ma ihe na-erughị ihe etuto ma ọ bụ ịkpọpu akụkụ amụ.

Mgbu bụ nke onwe. Ahụhụ nke onye ọ bụla dị iche ma nwee ike ịdị iche site n’ụbọchị ruo n’ụbọchị dabere n’ihe ndị dịka ọnọdụ nrụgide gị, ọnọdụ gị, na ọbụlagodi oge ịhụ nsọ gị.

Ogologo oge ole ka ihe mgbu ahụ ga-adịru?

Obi mgbu na-ada site na ịpịpụ ara ahụ na-adịgide naanị nke abụọ ma ọ bụ abụọ. Dabere na ndị mmadụ megoro ya, ọ na-adị ka ngwangwa ngwa ngwa ma ọ bụ tuo.

E wezụga nke ahụ, ị ​​nwere ike ịtụ anya na ọnụ ara gị ga-adị nro maka ụbọchị abụọ ma ọ bụ atọ mbụ. Olee nro? Ọzọkwa, dabere n'otú ị dị nro. A na-eji ihe mgbu tụnyere ọnya ma ọ bụ ọkụ na-acha anwụ. Mmetụta na-awụ akpata oyi n’ụbọchị mbụ abụghị ihe ọhụrụ.

Ọ bụrụhaala na ị na-eme ihe omume kwesịrị ekwesị mgbe ị gachara ma na-akpachara anya na ya, ihe mgbu kwesịrị iji nwayọ nwayọ karịa ụbọchị ole na ole.

Zọ ọ bụla iji belata ma ọ bụ gbochie mgbu?

Ee, n'eziokwu.

Maka ndị na-ebido ebido, rụọ ọrụ ụlọ gị ma họrọ pier nwere ahụmahụ. Nkà na ahụmịhe nke pier na ụdị akụrụngwa ha na-eji nwere ike imetụta etu usoro ahụ si egbu mgbu.

Guo nyocha ma nweta nkwanye n'aka ndi ozo mere ka ha mebe ha. Ozugbo i wedara nhọrọ gị, mee oge ọhụhụ iji lelee ụlọ ahịa ahụ ma soro onye nwere ikike ịnya ụgbọ mmiri kparịta ụka. Jụọ maka asambodo na omume ahụike na nchekwa ha.

Ndị a bụ ụfọdụ ihe ndị ọzọ ị nwere ike ime nke nwere ike inye aka mee ka ọ ghara iwe mgbu:

• Belata nrụgide gị. Inwe iru ala maka nhọpụta gị bụ isi. Mfe karịa ime karịa, anyị maara, mana inwe nrụgide na-ebelata mgbu gị. Tupu nhọpụta gị, mee ihe izu ike, dị ka yoga, nke bụ iji belata nchekasị ma mee ka nhụjuanya mgbu kwụsị.
• Jiri ihe osise were. Ọ na-ada ụda dị ka ọka, mana iji anya nke uche hụ ebe ị na-enwe ọ beforeụ tupu na mgbe ịkpọpu akụkụ gị nwere ike inyere gị aka izuike ma jikwaa mgbu ahụ. Were ya na ị dinara n'ụsọ osimiri ma ọ bụ ịnọdụ ala n'etiti ụmụ nkịta dị nro - ma ọ bụ ihe ọ bụla ga-eme gị obi ụtọ. Gbalịa ịkọwa otu o kwere mee mgbe ị na-eche ya.
• Na-ehi ụra nke ọma. E nwere njikọ ejikọtara ụra ụra iji nwekwuo uche na mgbu na obere nhụjuanya mgbu na ụzọ. Gbalịa ịrahụ ụra abalị kwa abalị na-eduga na nhọpụta gị.
• A Don’tụla mmanya. Ụ mmanya tupu ịkpọpu akụkụ bụ mba-mba. Ọ bụghị naanị na ọ bụghị iwu na mmadụ ga-adanye onye mmanya na-egbu egbu, mana ị drinkingụ mmanya tupu oge eruo nwekwara ike ime ka ị nwekwuo ahụ ike (n'ụzọ anụ ahụ) na n'ụzọ mmetụta uche).
• Bilie mgbe oge gị gachara (ọ bụrụ na ịnwere otu). Ọtụtụ ndị mmadụ na-enwekwa obi ọmịiko tupu oge ha amalite. Chedhazi usoro onuara gị maka ụbọchị ole na ole mgbe oge gị gachara nwere ike ime ka ọ ghara igbu mgbu.

Gịnị bụ nhọrọ m maka mgbu mgbu?

Ọbụna ma ọ bụrụ na ị na-eme ihe niile dị mkpa, ị ga-enwe ụfọdụ ihe mgbu. Ihe na-ebelata ihe mgbu, dịka ibuprofen (Advil) ma ọ bụ acetaminophen (Tylenol) bụ ụzọ ị ga-esi.

Itinye ngwugwu ice ma ọ bụ mpikota onu oyi na mpaghara ahụ nwere ike bụrụ ihe na-akụjụ. Kpachara anya ka ị ghara ịpịbiga ya ókè ma ọ bụ bụrụ ihe siri ike. Chei!

Iji nnu nnu mee ka ịkpọpu akụkụ ahụ na-adị ọcha nwekwara ike bụrụ ihe na-akụjụ ma nyere aka belata ihe mgbu na ihe egwu ibute ọrịa.

Iji mee nke a, igbari ¼ teaspoon nke nnu mmiri na 8 ounce nke mmiri ọkụ ma gbanye mpaghara ahụ.

Obu ihe kwesiri ime ka ara m nile merue aru?

Ee e. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị nwere ara pụrụ iche, ihe mgbu sitere n’ịkpọ ọnụ gị ekwesịghị emetụta ndị ọzọ ara gị.

Mgbu karịrị ọnụ ara nwere ike igosi ọrịa, yabụ ọ kacha mma ịgbaso onye na-eweta ahụike gị

Kedu ka m ga-esi mara ma ọ bute ya?

Mgbu bụ naanị otu ihe mgbaàmà nke ọrịa.

Ndị a bụ ụfọdụ mgbaàmà na ihe ịrịba ama iji lelee anya:

• oké ihe mgbu ma ọ bụ uche gburugburu ọnụ ara ma ọ bụ ara
• ọzịza nke ebe ịkpọpu akụkụ
• ịkpọpu akụkụ mmetụta na-ekpo ọkụ ka aka
• acha uhie uhie ma ọ bụ ọkụ ọkụ
• akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma ọ bụ nchara nchara
• rere ure isi nso ịkpọpu akụkụ saịtị
• ahụ ọkụ
• ahụ mgbu

O n’ahu m o na ju aju?

O kwere omume.

Usoro ahụ gị nwere ike ịhụ ọla dị ka ihe mba ọzọ ma jụ ya.

Nke a na-amalite site na usoro akpọrọ "Mbugharị" nke ahụ gị na-amalite ịkwapụ ọla ahụ na ahụ gị. Ihe ịrịba ama na mgbaàmà na-eji nwayọọ nwayọọ abịa - na-abụkarị ụbọchị ole na ole ma ọ bụ izu tupu ọ jụ ọla.

Lee ihe ịrịba ama nke a nwere ike na-eme:

• ọla ahụ na-abịarukwa elu nke anụ ahụ gị nso
• anụ ahụ na-adịwanye njọ
• ị hụla mgbanwe n'ọnọdụ ọla edoziri
• ọla na-adị ka aghara aghara ma ọ bụ oghere ahụ ka ibu
• enwere ihe ịchọ mma na-egosi n'okpuru anụ ahụ

Kedu mgbe m kwesịrị ịhụ dọkịta?

Onye na-ebu gị ụzọ ga-enwe ike ịnye ụfọdụ nghọta gbasara mgbaàmà ọ bụla na-abịa, mana ọ bụ ihe amamihe dị na ya mgbe ọ bụla ị gakwuru onye na-eweta ahụike gị gbasara ihe ọ bụla na-adịghị ahụkebe.

Dabere na Association nke Ndị Ọkachamara Ọkachamara (APP), ị ga-ahụ dọkịta ozugbo ma ọ bụrụ na ịnweta otu n'ime ihe ndị a:

• oké ihe mgbu, ọzịza ma ọ bụ ọbara ọbara
• ọtụtụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, odo, ma ọ bụ isi awọ
• ọkpụrụkpụ ma ọ bụ nke na-esi isi
• uhie uhie na-abịa site na ebe ịkpọpu akụkụ
• ahụ ọkụ
• akpata oyi
• ọgbụgbọ ma ọ bụ agbọ
• Ibu ubo
• enweghị atụ

Isi okwu

Onu ara na-egbu mgbu, mana ezigbo ihe mgbu na-eme naanị nkeji nke abụọ na ihe mgbu ọ bụla karịrị nke a ga-eme kpamkpam.

Ọ bụrụ na ịkpọpu akụkụ ahụ na-ewute gị karịa ka ị chere na ọ kwesịrị, gwa onye ị na-egwu ihe. Ọ bụrụ n’ịchọpụta ihe mgbaàmà ọ bụla nke ịrịa ọrịa, gbaa dọkịta na-agba akwụkwọ ozugbo.

Adrienne Santos-Longhurst bụ onye edemede na ode akwụkwọ na-enweghị akwụkwọ nke dere ọtụtụ ihe gbasara ahụike na ibi ndụ ihe karịrị afọ iri. Mgbe ọ na-adịghị holed-ya dere wụsịrị nnyocha otu isiokwu ma ọ bụ gbanyụọ ajụjụ ọnụ ndị ọkachamara ahụ ike, ọ nwere ike hụrụ frolicking gburugburu ya osimiri obodo ya na di na nkịta na dina ma ọ bụ splashes banyere ọdọ na-agbalị ịmụta nguzo-elu paddleboard.