Fad Fitness Fitness Kacha ọhụrụ kacha ọhụrụ gụnyere ịnọdụ n'ime akwa mkpuchi n'ihu TV

Ndinaya

• Nyochaa maka

Anyị ahụla ụfọdụ usoro mgbatị ahụ na -agbagha agbagha, mana ọkacha mmasị kachasị ọhụrụ n'etiti mmasị Selena Gomez na Kardashian krew bụ otu maka akwụkwọ. Shape House LA na -akpọ onwe ya "ụlọ ọsụsọ obodo mepere emepe" nke na -ekwe nkwa na ị ga -enweta mgbatị ahụ gị mgbe ị na -aatụ ya na uche Netfix ọhụrụ gị. Shape House na-ekwu na mgbe otu awa gachara nnọkọ, ị ga-enweta cardio kwekọrọ na ịga ọsọ 10-mile, ị ga-ere ọkụ n'ebe ọ bụla site na calorie 800 ruo 1,600, ahụ gị ga-apụ n'anya dị ka ọ bụrụ na ị ga-agba ọsọ. marathon, ị ga-enwetakwa ọtụtụ ụra, akpụkpọ ahụ na uru endorphin. (Metụtara: Mmemme mmemme Top 10 maka ahụ na -egbu egbu)

Ọ dị mma, nri? Azịza: Ị bụghị n'ezie ime ihe ọ bụla. Shape House na-ebinye gị na blanketị dị ogo 160 nke nwere ọkụ infrared na-emebi emebi wee hapụ gị ka ịsụsọ na-enweghị akpụgharị akwara.

Ọ bụrụ na i chere na ọ dị oke mma ka ọ bụrụ eziokwu, ọ bụ n'ihi na ọ bụ. Dabere na Edward Coyle, Ph.D., onye isi ụlọ nyocha mmadụ na Mahadum Texas na Austin, kalori na-ere ọkụ, ọkwa marathon na-ekwu na Sweat House na-eme agaghị ekwe omume. Na nkwupụta cardio na-enwe obi abụọ na kacha mma. Ọbụlagodi na okpomoku na-eme ka obi gị dị elu, oke ọbara nke obi gị na-agba mgbe ị na-agbapụta ya n'oge ọhụrụ OITNB bụ naanị otu ụzọ n'ụzọ anọ nke ihe ọ ga-abụ ma ọ bụrụ na ị na-agba ọsọ n'ezie, ọ na-ekwu. (Ụzọ ndị ọzọ adịgboroja ga -esi arụ ọrụ? Mmega ndị a na igwe mgbatị ahụ gafee

"Ahụ gị adịghịkwa eme ka ike ya ma ọ bụ ntachi obi anụ ahụ dị otu a," ka Noam Tamir, CSC.S, onye ọrụ TS Fitness na New York na-agbakwụnye. "Mkpụrụ obi na -arị elu mana ọ gaghị agbagha usoro iku ume gị ma ọ bụ VO2 max dị ka ọsọ ga -eme."

Enwere ụfọdụ uru dị n'ịgba naanị ọsụsọ, n'agbanyeghị na ha adịghị n'ogo nke ụdị ị na-enweta site na ịmega ahụ. Ọsụsọ na-awụpụ pores gị, na ịnọrọ ọdụ mgbe ahụ gị na-agbapụta nsị nwere ike bụrụ ihe mgbakasị ahụ. Chee ya dị ka ụdị spa nke Netflix binge na-achọsi ike ka ogologo izu gachara - mana biko echela ya dị ka mgbatị ahụ.

Banyere ahụike obi gị, ọ bụ eziokwu na ikpo oke ọkụ na-eme ka ọbara na-agbapụta, mana ezughị iji dochie ezigbo mgbatị ahụ. "Mmụba na oke ọbara na ihe ndị ọzọ nwere ike melite arụmọrụ mmega ahụ, mana nke a na -abụkarị ndị nwere ahụike na -enye ọzụzụ," ka Matt Dixon, onye na -ahụ maka mmega ahụ na onye isi na onye isi oche nke ahụike purplepatch kwuru. "Ọ naghị anọchi anya ụdị ihe mgbagwoju anya nke physiological nke na-eme ka mma na mgbanwe dị mma dị ka emepụtara site na mmega ahụ."

N'ụzọ bụ isi, ịnọdụ ala na blanketị n'ihu TV abụghị n'ụzọ ọ bụla dị mma nnọchi maka mgbatị ahụ n'ezie. Tamir na -ekwu, "Enweghị ihe nnọchi anya maka iri ezigbo nri na mgbatị ahụ." E mere mmadụ ka ọ na -agagharị. ike na-erite uru site na ịkụ mgbatị ahụ, ị ​​nwere ike ilele Netflix otu ọ bụla masịrị gị, mana ọ dị nwute ịsị na ọsụsọ agaghị edochi klas gị n'oge na-adịghị anya.

Nyochaa maka