Usoro ọgwụgwọ 6 maka ADHD

Ndinaya

• Ọgwụ nwere ike ịkpata mmetụta ndị ọzọ
• 1. Ahapụ agba agba na nri
• 2. Zere ị potentialụ ihe ndị nwere ike ibute ọrịa
• 3. Gbalịa EEG biofeedback
• 4. Tụlee klaasị yoga ma ọ bụ tai chi
• 5. Emefu oge n’èzí
• 6. Omume omume ma ọ bụ nne na nna
• Kedu maka mmeju?

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Gbanyere karịa? Enwere nhọrọ ndị ọzọ

Mmepụta nke ọgwụ eji agwọ ọrịa mgbochi ọrịa (ADHD) arịgoro elu n'ime iri afọ ndị na-adịbeghị anya. Lọ Ọrụ Maka Nchịkwa na Mgbochi Ọrịa (CDC) na-ekwu na nchọpụta ADHD na ụmụaka n'etiti 2003 na 2011. E mere atụmatụ na n'agbata afọ 4 na 17 afọ achọpụtala na ADHD, dịka nke 2011. Nke ahụ bụ nde ụmụaka 6.4 na ngụkọta.

Ọ bụrụ na ahụghị gị mma iji ọgwụgwọ a na-agwọ ọrịa a, enwere nhọrọ ndị ọzọ, nhọrọ ndị ọzọ.

Ọgwụ nwere ike ịkpata mmetụta ndị ọzọ

Ọgwụ ADHD nwere ike inyere aka melite mgbaàmà site na ịkwalite na ịhazi neurotransmitters. Neurotransmitters bụ kemịkalụ nke na-ebu akara n'etiti etiti akwara na ụbụrụ gị na ahụ gị. E nwere ọtụtụ ụdị ọgwụ eji agwọ ADHD, gụnyere:

• ihe na-akpali akpali, dị ka amphetamine ma ọ bụ Adderall (nke na-enyere gị aka ilekwasị anya na ileghara ihe ndọpụ anya anya)
• ndị na-abụghị ọgwụ, dị ka atomoxetine (Strattera) ma ọ bụ bupropion (Wellbutrin), nwere ike iji mee ihe ma ọ bụrụ na mmetụta ndị sitere na ndị na-akpali akpali karịrị akarị ma ọ bụ ọ bụrụ na ọnọdụ ahụike ndị ọzọ gbochie iji ihe na-akpali akpali

Ọ bụ ezie na ọgwụ ndị a nwere ike imeziwanye ịta ahụhụ, ha nwekwara ike ịkpata ụfọdụ mmetụta dị egwu. Mmetụta gụnyere:

• nsogbu ihi ụra
• mgbanwe ọnọdụ
• enweghị agụụ
• nsogbu obi
• Echiche ma ọ bụ omume igbu onwe onye

Ọ bụghị ọtụtụ ọmụmụ elere anya na mmetụta dị ogologo oge nke ọgwụ ndị a. Mana emeela nnyocha ụfọdụ, ọ na-ewetakwa ọkọlọtọ ọbara ọbara. Nnyocha nke Australia bipụtara na 2010 achọpụtaghị ezigbo mmụba n'omume na nsogbu nlebara anya nke ụmụaka nọ n'agbata afọ 5 na 14 bụ ndị were ọgwụ maka ADHD ha. Nghọta onwe ha na ịrụ ọrụ mmekọrịta ha emeghịkwa ka nke ọma.

Kama nke ahụ, ndị otu ọgwụ nwere ụdị ọbara mgbali dị elu nke diastolic. Ha nwekwara obere ùgwù onwe onye dị ala karịa ndị na-abụghị ndị ọgwụ ma rụọ ọrụ n'okpuru ogo afọ. Ndị dere akwụkwọ ahụ kwusiri ike na ụdị nha na esemokwu mgbakọ na mwepụ pere mpe iji nweta nkwubi okwu.

1. Ahapụ agba agba na nri

Usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ nwere ike inye aka ijikwa ụfọdụ mgbaàmà metụtara ADHD, gụnyere:

• isi ike ị attentiona ntị
• nsogbu nhazi
• ichefu
• na-akwụsịtụ ugboro ugboro

Yolọ Ọgwụ Mayo na-ekwu na ụcha nri ụfọdụ na ihe ndị na-eme ka ihe ghara imebi ihe pụrụ ime ka ụmụaka ụfọdụ na-eme omume rụrụ arụ. Zere nri nwere agba ndị a na ihe nchekwa ndị a:

• sodium benzoate, nke a na-ahụkarị na ihe ọveraụ carbonụ carbonated, akwa salad, na ngwaahịa ihe ọ juiceụ fruitụ mkpụrụ osisi
• FD&C Yellow Nke 6 (anyanwụ dara odo), nke a nwere ike ịchọta na achịcha, ọka, swiiti, icing, na ihe ọ softụ softụ dị nro
• D&C Yellow Nke 10 (quinoline odo), nke enwere ike ịchọta ya na juices, sorbets, na smok haddock.
• FD & C Yellow Nke 5 (tartrazine), nke a nwere ike ịchọta na nri dịka pickles, cereal, granola bars, na yogọt
• FD & C Red No. 40 (allura red), nke a pụrụ ịchọta na mmiri ọ softụ softụ dị nro, ọgwụ ụmụaka, gelatin desserts, na ice cream

2. Zere ị potentialụ ihe ndị nwere ike ibute ọrịa

Nri ndị na-egbochi allergens nwere ike inye aka melite omume na ụmụaka ụfọdụ nwere ADHD.

Ọ kachasị mma ịlele dọkịta na-arịa ọrịa ma ọ bụrụ na ị na-enyo enyo na nwa gị nwere ihe nfụkasị ahụ. Ma ị nwere ike nnwale site na izere nri ndị a:

• ihe mgbakwunye / ihe nchekwa kemikal dịka BHT (butylated hydroxytoluene) na BHA (butylated hydroxyanisole), nke a na-ejikarị eme ka mmanụ dị na ngwaahịa ghara ịba njọ ma nwee ike ịchọta ya na nri nri eserese dịka ite nduku, chịngọm, achicha akọrọ mixes, ọka ọ ,ụ ,ụ, bọta, na nduku nduku ngwa ngwa
• mmiri ara ehi na àkwá
• chọkọleti
• nri ndị nwere salicylates, gụnyere mkpụrụ osisi, chili ntụ, apụl na cider, mkpụrụ vaịn, oroma, piich, plums, prunes, na tomato (salicylates bụ kemịkalụ na-apụtaghị na osisi ma bụrụ isi ihe na ọtụtụ ọgwụ mgbu)

3. Gbalịa EEG biofeedback

Electroencephalographic (EEG) biofeedback bụ ụdị neurotherapy nke na-atụle ụbụrụ ebili mmiri. A tụrụ aro na ọzụzụ EEG bụ ọgwụgwọ na-ekwe nkwa maka ADHD.

Nwatakịrị nwere ike igwu egwuregwu vidio pụrụ iche n’oge nnọkọ. A ga-enye ha ọrụ ha ga-elekwasị anya, dị ka "mee ka ụgbọ elu na-efe." Planegbọ elu ga-ebido ịmalite mmiri ma ọ bụ na ihuenyo ga-agba ọchịchịrị ma ọ bụrụ na agbasasị ha. Egwuregwu na-akụziri nwata ọhụrụ elekwasị anya usoro ihe karịrị oge. N’ikpeazụ, nwatakịrị ahụ ga-amalite ịchọpụta ma dozie mgbaàmà ha.

4. Tụlee klaasị yoga ma ọ bụ tai chi

Fọdụ obere ọmụmụ na-egosi na yoga nwere ike inye aka dị ka usoro mmeju maka ndị nwere ADHD. kwupụtara mmụba dị ịrịba ama na mgbatị, nchekasị, na nsogbu mmekọrịta ọha na eze na ụmụ nwoke nwere ADHD ndị na-eme yoga mgbe niile na mgbakwunye na ị takingụ ọgwụ ha kwa ụbọchị.

Fọdụ ọmụmụ ihe bidoro na-egosi na tai chi nwekwara ike inye aka melite mgbaàmà ADHD. Ndị nchọpụta chọpụtara na ndị na-eto eto nwere ADHD ndị na-eme tai chi enweghị nchekasị ma ọ bụ mmegharị ahụ. Ha na-arọ nrọ kwa ụbọchị ma gosipụta obere mmetụta na-ekwesịghị ekwesị mgbe ha sonyere na klas chi ugboro abụọ n'izu maka izu ise.

5. Emefu oge n’èzí

Imefu oge n'èzí nwere ike ịbara ụmụaka nwere ADHD uru. Enwere ihe akaebe siri ike na itinye ọbụna minit 20 n'èzí nwere ike ịbara ha uru site na ime ka uche ha dịkwuo mma. Greenery na ntọala okike bụ nke kachasị baa uru.

Ihe omumu nke 2011, na otutu ihe omumu tupu ya, kwadoro nkwuputa na ikpughe mgbe nile n'èzí na ahihia ndu bu ihe nchebe na ihe okike nke apuru iji nyere ndi ADHD aka.

6. Omume omume ma ọ bụ nne na nna

Maka ụmụaka nwere oke nsogbu ADHD, ọgwụgwọ omume nwere ike ịba uru. Academylọ akwụkwọ American Maka Ọrịa statesmụaka na-ekwu na ọgwụgwọ omume kwesịrị ịbụ nzọụkwụ mbụ n'ịgwọ ADHD na ụmụaka.

Mgbe ụfọdụ a na-akpọ mgbanwe omume, ụzọ a na-arụ ọrụ na idozi nsogbu ụfọdụ nsogbu ma na-enye ngwọta iji nyere aka gbochie ha. Nke a nwekwara ike ịgụnye isetịpụrụ nwatakịrị ebumnuche na iwu. Ebe ọ bụ na ọgwụgwọ omume na ị areụ ọgwụ na-adịkarị irè mgbe ejiri ya ọnụ, ọ nwere ike ịbụ ihe enyemaka dị ike iji nyere nwa gị aka.

Usoro ọgwụgwọ nne na nna nwere ike inyere ndị nne na nna aka ngwaọrụ ha chọrọ iji nyere nwa ha aka inwe ihe ịga nke ọma ADHD. Kwado ndị nne na nna na usoro na usoro maka etu esi arụ ọrụ na nsogbu omume nwere ike inyere nne na nna na nwatakịrị aka ogologo oge.

Kedu maka mmeju?

Ọgwụgwọ na mgbakwunye nwere ike inye aka melite mgbaàmà nke ADHD. Ihe mgbakwunye ndị a gụnyere:

• zinc
• L-carnitine
• vitamin B-6
• magnesium

Zụọ ahịa maka mgbakwunye zinc.

Otú ọ dị, a gwakọtawo ihe ọ bụla. Mkpụrụ osisi dị ka ginkgo, ginseng, na passionflower nwekwara ike inye aka mee ka ahụ dị jụụ.

Ntinye mgbakwunye na enweghị nlekọta dọkịta nwere ike ịdị njọ - ọkachasị ụmụaka. Gwa dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere mmasị ịnwale usoro ọgwụgwọ ndị a. Ha nwere ike ịtụ ule ọbara iji tụọ ọkwa dị ugbu a nke edozi n'ime nwa gị tupu ha amalite ịmịnye nri.