Naomi Campbell hụrụ mgbatị ahụ ntụgharị uche ka ọ siri ike nke ukwuu

Ndinaya

• Nyochaa maka

Naomi Campbell bụ onye na-achọ ụdị dị iche iche na mgbatị ahụ ya. Ị ga-ahụ ka ọ na-akụri ọzụzụ TRX na ịkụ ọkpọ dị elu na otu ọsụsọ na mgbatị mmegide mmetụta dị ala na-esote. Mana ọ chọtara agụụ maka ụdị mmega ahụ ntụgharị uche karịa: Tai Chi.

N'ime ihe omume kachasị ọhụrụ nke usoro YouTube kwa izu Enweghị ihe nzacha na Neomi, supermodel na Gwyneth Paltrow kparịtara ụka gbasara ahụike na ahụike niile, gụnyere ihe usoro ahụike ha siri dị n'oge na-adịbeghị anya.

Yiri Campbell, Goop guru kwuru na ọ na-amasị ya ịgwakọta ihe na mmemme mgbatị ahụ ya. Paltrow kwuru na ebumnuche ya bụ isi na ahụike ụbọchị ndị a bụ “ịhazi ihe” n'uche ka ọ na-aga, ma nke ahụ sitere na yoga, ije ije, ịga njem, ma ọ bụ ọbụna ịgba egwu. "[Mmega ahụ bụ] akụkụ nke ahụike uche na nke mmụọ m dịka ahụ ike anụ ahụ m," ọ gwara Campbell. (FYI: Nke a bụ ihe kpatara na ị gaghị achọ ịme otu mgbatị ahụ kwa ụbọchị.)

Campbell yiri ka ọ na-ekerịta nkà ihe ọmụma yiri nke ahụ na njikọ dị n'etiti ahụike uche na nke anụ ahụ. Ọ gwara Paltrow na ọ batara na Tai Chi n'oge na-adịbeghị anya - omume bụ ihe niile gbasara iji ike ime mmụọ na nke mmụọ gị - ka njem 2019 gachara na Hangzhou, China.

N'oge njem ahụ, Campbell kọwara, ọ nweghị ike ịrahụ ụra n'ihi "jet lag dị egwu" ma n'oge na -adịghị anya ọ hụrụ onwe ya ka ọ na -eteta n'isi ụtụtụ gaa ogige dị nso ebe ụmụ nwanyị na -eme Tai Chi. Akara ngosi ejiji ahụ kwuru na ya kpebiri isonye na ya, n'agbanyeghị na ọ dịtụbeghị mgbe ọ nwara omume ịgba egwu.

"Amaara m na amaghị m ihe m na -eme, mana m ga -aga soro ha kwaga," ọ chetara. "Ahụrụ m na ụmụ nwanyị ndị a nwere ume dị otú ahụ, na ha bụ ụmụ nwanyị meworo agadi. Achọrọ m ịpụ ebe ahụ nweta ụfọdụ ihe ha nwetara."

Campbell kwukwara, "Enwere m mmasị na Tai Chi." "Echere m na ọ ga-adị mfe, mana ọ dọrọ aka na ntị. Ị ga-ejigide ihe niile, ọ ga-eji nwayọ nwayọ. Mana m hụrụ ya n'anya-n'uche, ahụrụ m ya n'anya." (Nke a bụ ụfọdụ usoro ịgba egwu ịgbakwunye na usoro mgbatị ahụ gị.)

Ọ bụrụ na ịmabeghị Tai Chi nke ọma, omume nke narị afọ gara aga bụ maka ijikọ mmegharị gị n'uche gị. Na ọ nwere ike ọ gaghị lee anya siri ike dị ka ụdị HIIT sesh gị na nlele mbụ, ị ga -ahụ ngwa ngwa ihe kpatara Campbell ji hụ ya na ihe ịma aka.

Na Tai Chi, "ị na-aṅa ntị n'ezie ka akụkụ nke ahụ gị si ejikọta nke ọma," Peter Wayne, Ph.D., onye nduzi nke Tree of Life Tai Chi Center na prọfesọ ọkachamara na nkà mmụta ọgwụ na Harvard Medical School, na mbụ. gwara Ọdịdị. "N'echiche ahụ, ọ bụ mgbakwunye dị mma na mmega ahụ ndị ọzọ, n'ihi na mmata ahụ nwere ike igbochi mmerụ ahụ."

Ọ bụ ezie na enwere ụdị Tai Chi dị iche iche, na klaasị nke US, ọ ga-abụ na ị ga-agagharị ogologo oge, nwayọ nwayọ, na-arụ ọrụ na nguzozi na ike ka ị na-ejikwa ike gị wee na-elekwasị anya na ume gị.

Nnyocha na-egosi na omume Tai Chi na-eme mgbe niile nwere ike ọ bụghị nanị na-enye uru nke uche - gụnyere mbelata nchekasị, nchekasị, na ịda mbà n'obi - ma na ọ dịkwa mma maka ahụike ọkpụkpụ ma nwee ike inye aka belata mgbu ogbu na nkwonkwo. (Yoga nwekwara ụfọdụ uru na-akwalite ọkpụkpụ.)

Ọbụlagodi na ịgaghị eme Tai Chi gị na ndị ọbịbịa na ogige n'oge na-adịghị anya, ma Campbell na Paltrow bụ maka ịzọ ókèala ị na-amaghị ma a bịa n'ihe gbasara ahụike - nke bụ echiche kachasị mkpa inwe n'oge. na-arụ ọrụ n'ime ụlọ gị.

Paltrow kwuru, "Ihe nkuzi kacha mkpa ebe a bụ naanị ịmara onwe gị ma mara ihe ị nwere ike ime na ọ bụghị." "Ọ bụrụ na ịchọrọ ịme ihe dị iche iche, ị ga-enyocha naanị ihe ọ bụla, ọ bụrụhaala na ọ dị gị ka ị na-eme ihe na-arụ ọrụ gị."

Nyochaa maka