Echiche s.gha vs.Eziokwu: Gịnị Ka Nkịtị Egwu Na-adị Ka Ya?

Ndinaya

• Nsu: Kpukpru ndịk ndịk esinam ukem ukem
• Akụkọ ifo: attacksjọ ụjọ bụ imebiga ihe ókè na ụma kpakpando
• Thgha: Ndị mmadụ ụjọ na-atụ ụjọ chọrọ enyemaka ma ọ bụ nlekọta ahụike
• Thgha: Ọ bụ naanị ndị a chọpụtara na ha nwere isi mgbaka na-atụ ụjọ

Oge ụfọdụ ihe kachasị sie ike bụ ịnwa ịcheta nghọta site na ihere na nghọtahie nke ọgụ ụjọ.

Ahụike na ahụike metụtara onye ọ bụla n'ime anyị n'ụzọ dị iche. Nke a bụ akụkọ otu onye.

Oge mbụ m nwere ụjọ, m bụ 19 ma na-alaghachi site na ụlọ iri nri na kọleji m.

Enweghị m ike ịkọwapụta ihe malitere ya, ihe kpaliri ọsọ agba na ihu m, mkpụmkpụ nke ume, ngwa ngwa nke oke egwu. Ma amalitere m ịkwa ákwá, kechie aka m n'ahụ m, ma mee ngwa ngwa laghachi n'ime ụlọ m ga - abanye - na atọ na ụmụ akwụkwọ abụọ ndị ọzọ.

Enweghị ebe ọ bụla m ga - aga - enweghị ebe m ga-ezobe ihere m na mmetụta a siri ike na nke a na - enweghị ike ịkọwa - ya mere agbagoro m n'ihe ndina ma chee ihu na mgbidi.

Gịnị na-eme m? Gịnị kpatara ya? Oleekwa otú m ga-esi mee ka ọ kwụsị?

Ọ were ọtụtụ afọ ọgwụgwọ, agụmakwụkwọ, na ịghọta ihere gbara ọrịa ọgụgụ isi iji ghọta nke ọma ihe na-eme.

Emechara m ghọta na a na-akpọ oke egwu nke ụjọ na nsogbu m nwetara ọtụtụ oge site n'oge ahụ ụjọ ọgụ.

Enwere ọtụtụ nghọtahie banyere ihe ụjọ na-adị na ya. Akụkụ nke ibelata ihere na ahụmịhe ndị a bụ ịchọpụta ihe ụjọ ụjọ dị na iwepụ eziokwu na akụkọ ifo.

Nsu: Kpukpru ndịk ndịk esinam ukem ukem

Eziokwu: Mwakpo ụjọ nwere ike ịdị iche maka onye ọ bụla, ma dabere na ahụmịhe onwe gị.

Mgbaàmà ndị a na-ahụkarị gụnyere:

• mkpụmkpụ nke ume
• obi na-agba ọsọ
• enwe mmetụta nke njikwa ma ọ bụ nchekwa
• obi mgbu
• ọgbụgbọ
• Ibu ubo

Enwere ọtụtụ mgbaàmà dị iche iche ma ọ ga-ekwe omume ịnweta mmetụta nke ụfọdụ mgbaàmà ahụ, ọ bụghị ha niile.

Maka m, mwakpo ụjọ na-amalitekarị site na oke ọkụ na ihu na-achapụ anya, egwu siri ike, ụba obi, na ịkwa ákwá na-enweghị nnukwu ihe kpatara ya.

Ruo ogologo oge, echere m ma m nwere ike ịkpọ ihe m nwetara na ụjọ, ma gbalịsie ike "ịsị" ikike m nwere maka nlekọta na nchegbu, na-eche na m bụ naanị ihe dị egwu.

N'ikwu eziokwu, ụjọ nwere ike ịdị ka ọtụtụ ihe dị iche iche, yana agbanyeghị akara ị na-etinye na ya, ikwesiri ịnata nkwado.

Akụkọ ifo: attacksjọ ụjọ bụ imebiga ihe ókè na ụma kpakpando

Eziokwu: N'adịghị ka nkwenye na-asọ oyi, mwakpo ụjọ abụghị ihe ndị mmadụ nwere ike ịchịkwa. Anyị amaghị kpọmkwem ihe na-akpata mwakpo ụjọ, mana anyị maara na enwere ike ịkpalite ha mgbe ụfọdụ site na nsogbu ndị na-echegbu onwe ha, ọrịa uche, ma ọ bụ ihe ndị a na-akọwaghị akọwa ma ọ bụ mgbanwe na gburugburu ebe obibi.

Attacksjọ egwu anaghị atụ ụjọ, na-enweghị isi, ma na-emekarị n'enweghị ịdọ aka ná ntị.

Kama ịchọ nlebara anya, ihe ka ọtụtụ ná ndị mmadụ na-atụ ụjọ na-enwe nnukwu ihere na ihere, na-enwe asị na mwakpo ụjọ na ọha ma ọ bụ gburugburu ndị ọzọ.

N’oge gara aga, ọ na-adị m ka m rutela ụjọ, m ga-ahapụ otu ihe ngwa ngwa ma ọ bụ laa ụlọ ozugbo m nwere ike iji zere imechu onwe m ihu n’ihu ọha.

Ọtụtụ mgbe ndị mmadụ ga-agwa m ihe dịka "Ọ nweghị ihe ga-ewe iwe!" ma ọ bụ "Can nweghị ike ị dajụọ?" Ihe ndị a na-ewekarị m iwe ma mee ka ọ na-esiri m ike iwepụ onwe m.

Ihe kachasị mma i nwere ike ime maka onye nwere ụjọ ụjọ bụ naanị jụọ ha ihe ha chọrọ na otu ị ga-esi kwado ha nke ọma.

Ọ bụrụ na ị maara enyi gị ma ọ bụ onye ị hụrụ n’anya nke na-enwekarị nsogbu ụjọ, jụọ ha n’oge dị jụụ ihe ha chọrọ n ’ime gị ma ọ bụ ndị gbara ha gburugburu ma ọ bụrụ na otu ga-eme.

Ọtụtụ mgbe, ndị mmadụ nwere ụjọ ụjọ ma ọ bụ atụmatụ nsogbu ha nwere ike ịkekọrịta ihe ndepụta ahụ nke na-enyere ha aka iwelata ma laghachi na ntọala.

Thgha: Ndị mmadụ ụjọ na-atụ ụjọ chọrọ enyemaka ma ọ bụ nlekọta ahụike

Eziokwu: Ọ nwere ike ịtụ ụjọ ịhụ onye nwere ụjọ ụjọ. Mana ọ dị mkpa icheta na ha anọghị na nsogbu ọ bụla. Ihe kacha mma i nwere ike ime bụ ijide onwe gị.

Ọ bụ ezie na ọ dị mkpa ịnwe ike inyere mmadụ aka ịmata ọdịiche dị n'etiti ọgụ ụjọ na nkụchi obi, ọ na-abụkarị ndị nwere ụjọ ụjọ na-enwekarị ike ịkọwa ihe dị iche.

Ọ bụrụ na ị nọ gburugburu onye nwere ụjọ ụjọ ma jụọ ya ma ọ bụrụ na ha chọrọ nkwado, ihe kachasị mma ịme bụ ịkwanyere ihe ọ bụla azịza ha ùgwù, ma kwere ha ma ha kwuo na ha nwere ike ilekọta ya n'onwe ha.

Ọtụtụ ndị mmadụ na-abụ aka ochie na-emepe emepe nka na usoro maka ịkwụsị ụjọ ọgụ na nwere a ndabere atụmatụ nke ihe mgbe ọnọdụ ndị dị otú ime.

Amaara m kpọmkwem ihe m ga - eme iji lekọta onwe m n'ọnọdụ ndị dị otú a, ọ na - adịkarị m mkpa obere oge iji mee ihe m maara ga - enyere m aka - na - enweghị nchegbu gbasara ikpe sitere n'aka ndị gbara m gburugburu.

Ọ bụrụ na ị jụọla mmadụ ụjọ na-atụ ụjọ ma ọ bụrụ na ha chọrọ enyemaka, ihe kachasị mma ịme bụ ịkwanyere azịza ha ùgwù - ọbụlagodi na ha kwuru na ha nwere ike ijikwa ya naanị.

Thgha: Ọ bụ naanị ndị a chọpụtara na ha nwere isi mgbaka na-atụ ụjọ

Eziokwu: Onye ọ bụla nwere ike ịnwe ọgụ ụjọ, ọbụlagodi na enweghị nchoputa nke isi ọgụgụ isi.

Nke ahụ kwuru, ụfọdụ ndị nọ n'ihe ize ndụ maka inwe ọtụtụ ụjọ ụjọ n'oge ndụ ha niile, gụnyere ndị nwere akụkọ ihe mere eme nke ezinụlọ banyere ụjọ ọgụ ma ọ bụ akụkọ ihe mere eme nke mmegbu ụmụaka ma ọ bụ trauma. Onye ozo nwere nsogbu di elu ma oburu na ha nwere nyocha nke:

• nsogbu ụjọ
• nsogbu nchegbu n'ozuzu (GAD)
• nsogbu nrụgide post-traumatic (PTSD)

Ndị mmadụ na-emezughị njirisi ahụ ka nọ n'ihe ize ndụ - ọkachasị ma ọ bụrụ na ha enwee nsogbu dị egwu, nọ na-arụ ọrụ nrụgide ma ọ bụ gburugburu ụlọ akwụkwọ, ma ọ bụ na ha enweghị ụra zuru oke, nri, ma ọ bụ mmiri.

N'ihi nke a, ọ dị mma ka onye ọ bụla nwee echiche zuru oke banyere ihe ụjọ ọgụ na-adị na ihe kachasị mma ha nwere ike ime iji laghachi na obi iru ala.

Ghọta ụjọ ụjọ na ịmụ otu kacha mma iji kwado onwe gị na ndị ọzọ na-aga ogologo oge n'ibelata ihere gbara ọrịa ọgụgụ isi. Ọ nwere ike belata otu akụkụ kachasị sie ike nke ọgụ ụjọ - ịkọwa ihe mere, ma ọ bụ ihe na-eme, nye ndị gbara gị gburugburu.

Ihere nke ọrịa ọgụgụ isi na-abụkarị akụkụ kachasị sie ike ịnagide ọnọdụ mgbe mmadụ na-enwe oge siri ike.

N'ihi nke a, ịmụ ịtọpụ akụkọ ifo na eziokwu nwere ike ime ndịiche dị iche iche, ma ndị na-enweta mwakpo ụjọ, yana maka ndị chọrọ ịghọta etu esi akwado ndị ha hụrụ n'anya.

Mmetụta ndị masịrị m mgbe niile bụ otu ndị enyi m mụtara banyere nchegbu na mwakpo ụjọ na-aza mgbe m nwere oge siri ike.

Nkwado ndị m natara abụrụla ihe ịtụnanya. Site na ịnọdụ nwayọ ịnọnyere m mgbe m na-ewe iwe iji nyere m aka ịkwado maka mkpa m mgbe m nwere nsogbu ikwu okwu, enwere m obi ekele dị ukwuu maka ndị enyi na ndị enyemaka m na-enyere m aka ịgagharị ọrịa ọgụgụ isi.

Caroline Catlin bụ onye omenkà, onye mmume, na onye ọrụ ahụike ọgụgụ isi. Ọ na-enwe mmasị na nwamba, swiiti dị ụtọ, na ọmịiko. Nwere ike ịchọta ya na weebụsaịtị ya.