"Ndụ m niile ka mma." Missy tụfuru kilogram 35.

Ndinaya

• Nyochaa maka

Akụkọ ihe ịga nke ọma na -efu oke ibu: Ihe ịma aka Missy

Ọ bụ ezie na mama Missy na -esi nri na -edozi ahụ, ọ naghị ekwusi ike ka ụmụ ya rie ya. Missy kwuru, sị: “Mụ na nwanne m nwaanyị na-ebukarị nri ngwa ngwa, papa anyị na-akpọkwa anyị akpụrụ akpụ kwa abalị. O mechara rute kilogram 150 na ụlọ akwụkwọ sekọndrị. O kwuru, sị: “Enwere m onwe m ihe jọgburu onwe ya. "M ka na -echeta otú ihere mere m mgbe m na -enweghị ike ịkekọrịta uwe ndị enyi m."

Ndụmọdụ nri: Na -egbochi Freshman 15

Ka afọ agadi ya na-eru nso, ụmụ klas Missy malitere ikwu banyere nwa ọhụrụ 15. "Enweghị m obi ụtọ maka ibu m, echiche nke ịnweta 15 pound ọzọ tụrụ m ụjọ," ka ọ na-ekwu. "Achọghị m ịgabiga afọ anọ ọzọ nke ịkpọ ahụ m asị."

Ndụmọdụ nri: Slimming-Down na ọsọ nke m

Missy malitere ime salad nke juru n'ọnụ na agwa ma ọ bụ tofu maka nri abalị. N'oge na -adịghị anya, nwanne ya nwanyị kwenyeere ya ka ọ sonye na mgbatị ahụ. Missy kwuru, sị, "Na mbụ, ọ dị m obere ka m nọrọ nkeji iri abụọ na elliptical, mana m na -etinyekwu oge." Ka ọ na-erule n'ọgwụgwụ oge okpomọkụ ahụ, ọ daala kilogram iri. Mgbe Missy rutere mahadum, o sonyeere mgbatị ahụ ma gbakwunye klaasị ahụ na klaasị. Ka ọ na-erule n'oge opupu ihe ubi, ọ dị kilogram 25 ọzọ.

Ndụmọdụ nri: Nọgide na -enwe mmetụta ziri ezi

Missy kwuru, sị, "N'oge gara aga, ọ dị ka ịdị arọ bụ naanị ihe m na -eche. "Ibelata ibu bụ ihe siri ike, mana ọ nweghị ebe dị nso na -agwụ ike dịka oke ibu siri dị."

Ihe nzuzo Missy's Stick-With-It

1. Kekọrịta nri gị "Ana m ese foto nke ihe niile m na -eri maka blọọgụ m, missymaintains.com. Ịdebe foto nri m niile na nri m na -eme ka m zaa ajụjụ."

2. Chee echiche tupu ị ṅụọ "M na-arapara n'ahụ biya ma ọ bụ vodka na soda. Mmanya mmanya nwere ike inwe calorie karịa iberibe pepperoni na soseji pizza! "

3. Buddy elu "Ụbọchị ole na ole n'izu, mụ na nwanne m nwanyị na -arụkọ ọrụ.

Akụkọ ndị emetụtara

•Usoro ọzụzụ ọkara marathon

•Otu esi enweta ngwa ngwa afọ

•Mmega ahụ n'èzí

Nyochaa maka