Ịrụ ọtụtụ ihe nwere ike ime ka ị dị ngwa na igwe kwụ otu ebe

Ndinaya

• Nyochaa maka

Multitasking na-abụkarị echiche ọjọọ: Nnyocha e mere mgbe ọmụmụ ihe gosiri na n'agbanyeghị otú i chere na ị dị na ya, ịgbalị ime ihe abụọ n'otu oge na-eme ka ị na-eme ihe abụọ ahụ ka njọ. Na mgbatị ahụ nwere ike ịbụ ebe kachasị njọ ịnwale ya-ịhọrọ egwu na igwe igwe ma ọ bụ na-atụgharị na ọnwa a. Ọdịdị na elliptical ga -eme n'ezie ka ọsụsọ na -ata gị ahụhụ ... ọ dị mma?

Na -atụgharị, enwere otu ihe dị na iwu ahụ: ịme ọtụtụ ihe na igwe kwụ otu ebe. Nnyocha ọhụrụ nke Mahadum Florida achọpụtala na mgbe ndị mmadụ na-agbalị ịnya igwe ma rụchaa ọrụ chọrọ echiche, ọsọ ha n'ezie mma mgbe multi-tasking. (Gbalịa nke a Spin to Slim Workout Plan.)

Ndị nchọpụta lere anya na ndị nwere ọrịa Parkinson na ndị agadi ahụike siri ike wee chọpụta na, ebe ndị otu Parkinson ji nwayọọ nwayọọ na-agba ịnyịnya ígwè, otu ahụ ike na-agba ọsọ n'ezie ihe dịka pasent 25 ngwa ngwa mgbe ha na-arụ ọrụ ọgụgụ isi kachasị mfe. Ha malitere nwayọ nwayọ ka mbọ ọgụgụ isi na-esiwanye ike, mana ọsọ a adịghị nwayọ nwayọ karịa mgbe ha malitere, enweghị ndọpụ uche.

Nchoputa a na-emekwa eziokwu maka ndị na-eto eto na-agba ígwè, dị ka nchọpụta gara aga sitere n'otu otu ahụ chọtara uru dị iche iche na-atụgharị ụmụ akwụkwọ kọleji. Ma ịgba ịnyịnya ígwè mgbe a na-adọpụ uche na-akawanye mma ka afọ na-aga, ka ndị okenye hụkwara ihe ka mma na ọsọ ha, onye na-ede akwụkwọ ọmụmụ Lori Altmann, Ph.D. (Gbalịa ihe nzuzo ndị nkuzi a iji gbaa calorie ndị ọzọ ọkụ na klas Spin.)

N'ụzọ na-akpali mmasị, arụpụtaghị ihe a na-eme na elliptical ma ọ bụ igwe na-azọ ụkwụ. Altmann na-akọwa, "Ịgba ígwè na-adị mfe karịa ịga ije n'ihi na ị gaghị achịkwa ihe ndị a chọrọ n'ihi na ị na-anọdụ ala, na ịkwesighi ịkwagharị ụkwụ gị n'adabereghị." "Mgbe ị na-agba ígwè, pedals na-egosikwa gị mgbe ị ga-akwagharị na ole ị ga-akwagharị, ya mere ọ dị mfe karị." Ọ bụ ngwakọta nke mmegharị ndị a dị mfe, nke edobere maka igwe kwụ otu ebe na ọrụ dị mfe nke na -enye gị ohere ịnweta ọtụtụ n'ime ọtụtụ ọrụ.

Ọ dị mma na mbipụta June anyị dị ugbu a na-eche taa bụ ụbọchị igwe kwụ otu ebe.

Nyochaa maka