Ndụmọdụ 10 kachasị mma nke Molly Sims maka inwe mmetụta dị mma, mara mma ma lekwasị anya!

Ndinaya

• Nri Onwe Gị
• Wepụ achịcha ahụ
• Mee Swaps Dị Mma
• Tụda ngwa ngwa 5- Enweghị nri Fad chọrọ
• Ahịhịa elu
• Pump na Onye Mmekọ gị
• Laghachi na ihe ndabere
• Bụrụ Ochie na na na
• Nọrọ na Tune
• Ọsụsọ ya
• Nyochaa maka

Ị ma ndị ama ama a na-etu ọnụ mgbe niile, "M na-eri ihe m chọrọ ... Ọ dị mma, Molly Sims, ihe atụ-atụgharị-TV-onye ọbịa na onye nrụpụta ọla, abụghị otu n'ime ha.

’Nke a Ọ naghị abịa n'ụzọ nkịtị, "ka anụ ọhịa ahụ a mụrụ na ndịda nke anụ ahụ mkpuchi ya kwesịrị ịdị na-ekwu." Aghaghị m ịrụ ọrụ nkeji 60 ruo 90 opekata mpe ụbọchị ise n'izu wee rapara na atụmatụ nri dị obere kalori. " Mana ịdị uchu adịghị abịa Molly n'onwe ya. Ruo afọ ole na ole gara aga, a kụrụ ma ọ bụ tufuo usoro mmega ahụ ya, na echiche nri ya bụ "Obere ihe ka ukwuu." "Achọrọ m ịdị na -emega ahụ, yabụ m gbara mbọ ịrụ ọrụ ụbọchị 30 n'usoro, n'agbanyeghị ihe ọ bụla," ọ na -ekwu. "N'ime otu awa kwa ụbọchị, m na -eme ihe. Anọ m na elliptical ma ọ bụ igwe ịgba ọsọ, ma ọ bụrụ na mmadụ agwa m ka m gaa klaasị-ma ọ na-atụgharị, ịkụ ọkpọ, yoga, ị kpọrọ ya-agara m. Ka ọ na -erule ngwụsị ọnwa, enwere m mmetụta nke ọma, agara m n'ihu. Achọghị m ịla n'iyi."

Atụmatụ imikpu ụbọchị iri atọ ahụ bụ naanị otu n'ime ọtụtụ atụmatụ dị mma nke Molly. Gbalịa otu-ma ọ bụ ha niile-taa, wee bido ịdị ndụ nke ọma, na-ele anya nke ọma ma nwee ọmarịcha mmetụta!

Nri Onwe Gị

Kedu ihe mgbochi kachasị dabara adaba? aka, n'ihi na ọtụtụ ndị mmadụ na -akpali (ma na -anọ) na -akpali, Molly na -ekwu. Yabụ na o mepụtara onye ọchụnta ego ekwenyero mana ọ bụ onye nzuzu- atụmatụ ịnọ na egwu.

Ọ na -esetịpụ ihe mgbaru ọsọ kwa izu dịka, "Aga m ebili kwa ụtụtụ na 6:30 iji rụọ ọrụ," Molly na -ekwu. "Mgbe ahụ, mgbe m na-edebe ya n'izu niile, m na-enye onwe m ihe m chọrọ n'ezie, dị ka akpa ọhụrụ ma ọ bụ ihe ịchọ mma m na-achọsi ike."

Wepụ achịcha ahụ

Ọ bụ ihe a na-apụghị izere ezere: Ị na-anọdụ ala na ụlọ oriri na ọṅụṅụ, ị na-eche nkata jupụtara na carbs dị ụtọ ihu. Ihe ngwọta nke Molly? ịtụ salad ASAP! Ọ sịrị, "Achọghị m ịma ma m na -akparị tebụl ndị ọzọ." "M na -eme ya. Mgbe ahụ, a gaghị anwa m ọnwụnwa iru bred ahụ."

Mee Swaps Dị Mma

Gbalịa swaps isii ndị a dị mma nke Molly na-aṅụ iyi: Kama pasta, gbalịa spaghetti skwọsh.

Gbalịa gbanwee soda nri maka S. Pellegrino na mwụsa nke mkpụrụ osisi grepu ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ kranberị.

Mgbe ị na-achọ ihe dị ụtọ, kama ị nweta brownie ahụ, gịnị ma ị nwaa chọkọletị na-ekpo ọkụ dị obere?

Ọ na-amasị ice cream sundaes? Gbalịa yogọt kpụkọrọ akpụkọ na -ata ata calcium.

Ọ bụrụ na ịnweghị ike inweta achịcha zuru oke, nwaa GG Crispbread kama.

Tụda ngwa ngwa 5- Enweghị nri Fad chọrọ

Izu abụọ tupu agbamakwụkwọ ya na onye na-eme ihe nkiri Scott Stuber na Septemba gara aga, Molly chọpụtara na ọ kwesịrị idobe ihe dị ka kilogram ise-mana ọ chọrọ ime ya n'ụzọ ziri ezi. Nke mbu, o tinyere nnu niile na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mmanụ niile, ọbụlagodi site na nri nwere abụba “dị mma” dị ka ube oyibo, ma wedata nri carb ya. "Mgbe ahụ, otu izu tupu ihe omume ahụ, m na -ebepụkwa mmanya na soy sauce, mụbaakwa mmiri m na -a ,ụ," Molly na -ekwu. "N'ụbọchị buru ibu, ejiji m dabara nke ọma na enwere m ọmarịcha."

Ahịhịa elu

Ntụziaka nzuzo nke Molly maka akpụkpọ anụ na-egbuke egbuke: brushing akpụkpọ anụ. "Akpọla m asị maka ịtụ aro nke a, n'ihi na ọ nwere ike na -afụ ụfụ na mbụ," ka ọ na -ekwu, "mana tupu m banye na mmiri ịsa ahụ, m na -eji loofah ma ọ bụ ahịhịa mịpụ. Ọ nweghị ihe ka mma maka ịgbasa mgbasa gị na na -enyere aka na cellulite. "

Pump na Onye Mmekọ gị

Molly kwuru, sị: “Mama m nọ na papa m ka ọ na -emega ahụ oge niile. "Ọ dị ka, 'Gee enyi m ntị, ọ bụrụ na m na -eme nke a, ị na -emekwa ya.' na m kwenyere! " Molly na-ekwu na ya na Scott nwere otu n'ime nnukwu arụmụka ha mgbe ọ na-enwe mmetụta nke ukwuu imega ahụ. "Enwere m iwe nke ukwuu, mana ọ kwesịrị ka ọ nọgide na-arụsi ọrụ ike!" Ụbọchị ndị a, di na nwunye na-ahazi nnọkọ ọnụ, nke na-enyere ha abụọ aka inwe mkpali.

Laghachi na ihe ndabere

Molly na -enwekarị mmasị esi nri, mana ọ chọrọ ịmụba nkà nri ya mgbe ọ lụsịrị. Ya mere, ya na ndị enyi nwanyị ole na ole goro ọkachamara siri nri ka ọ nye ha nkuzi ụfọdụ. Molly kwuru, "Ugbu a, enwere m ike ịme ofe tomato kwesịrị ekwesị na bọọlụ anụ a na -efe efe n'elu spaghetti skwọsh, ofe butternut squash, na broccoli a asara n'ọkụ na brussels pulitere," ka Molly na -ekwu. "Ọ bụ ahụmịhe na-atọ ụtọ-anyị mụtakwara otu esi eme ọtụtụ usoro dị mfe, ahụike dị mma maka emume ọ bụla."

Bụrụ Ochie na na na

Mgbe niile na-enwe iberibe ole na ole n'ime uwe gị nke na-adịghị apụ apụ, Molly na-adụ ọdụ, wee tinye flair na uwe ọ bụla na-eju anya!-ụfọdụ ngwa a họọrọ nke ọma. "Ihe nkedo m bụ uwe ogologo ọkpa ojii mara mma, uwe mwụda dị mfe, nnukwu ikiri ụkwụ ojii, na cardigan ojii.

Maka anya na-adịghị agafe agafe, ọ ga-agbakwunye eriri pearl. Molly na -ekwu, "Enwere m ike ịga boho nwere ọtụtụ beads na kristal dị iche iche, ma ọ bụ họrọ maka 'rock'n'roll roll na ngwakọta ọla."

Nọrọ na Tune

Akwụsịla ige ahụ gị ntị, ka Molly na -ekwu, n'ihi na nzaghachi gị na nri ụfọdụ nwere ike gbanwee ka oge na -aga. "Jụọ onwe gị, kedu ka ọ na-adị gị mgbe ị richara nri ahụ?

Ọsụsọ ya

Enweghị oge maka nnọkọ mgbatị ahụ zuru oke? Ọbụnadị naanị nkeji iri na ise nke ọrụ ga -adị gị mma. Molly na-ekwu, "Ma ọ bụ oge na-arị elu ma ọ bụ na-emega ahụ, naanị ị ga-ebuli ọnụ ọgụgụ obi ahụ elu ma debe ya ebe ahụ." Maka nha nhata ọsụsọ ọzọ, Molly na-ewepụta ọkụ n'ime ụlọ mgbatị ahụ ya.

Nyochaa maka