Model Fitness a tụgharịrị onye na-akwado onyonyo onyonyo na-enwe obi ụtọ ugbu a na ọ dabara nke ọma

Ndinaya

• Nyochaa maka

Jessi Kneeland nọ ebe a ikwu okwu ịhụnanya na -adịghị anwụ anwụ. Onye na-enye ọzụzụ na ihe mgbatị ahụ tụgharịrị onye nkuzi ihe onyonyo na-ekerịta ihe mere o ji dị nro na etu o si enwebeghị obi ụtọ karịa.

N'otu oge, enwere m ụda akwara, nke siri ike nweta. Nke ahụ bụ isi ihe nye m dịka onye na -enye ọzụzụ n'ihi na o gosiri na m ma ihe m na -eme. Enwere m mmasị n'ịwelikwa arọ na afọ ojuju nke ịhụ ka ike m na -eto. Enwekwara m mmasị na ịbụ nwanyị siri ike, nke na -akpụ akpụ mgbe ụdị ahụ ka na -ewu ewu, m wee bụrụ onye nlereanya mgbatị ahụ.

Mgbe m bụ onye na -enye ọzụzụ, ndị ahịa nwanyị na -agwa m, "Achọrọ m ịdị mma karịa ka m wee nwee obi ụtọ n'ime onwe m." M ga -asị, "Enwere m ike inyere gị aka ị gbasie ike, mana mmetụta gị gbasara ahụ gị dị gị n'aka." Ọ bụ mgbe ahụ ka m chọpụtara na ndị inyom chọrọ enyemaka ịmụta otú ha ga-esi na-enwe mmetụta dị ukwuu n'ahụ ha. Ma mgbe onye ahịa ga-ebe akwa mgbe ọ buliri ego ọ na-ekwetaghị na ọ nwere ike, ahụrụ m na mmezu ya nwere ụdị mgbanwe ndụ a maka ya. (Ihe metụtara: Olee otú Ịdaba n'ịhụnanya na-ebuli si nyere Jeannie Mai aka ịmụta ịhụ ahụ ya n'anya)

Ihe na -atọ ọchị mere obere oge mgbe mkpughe ahụ gasịrị. Akwụsịrị m mgbatị ahụ ruo otu afọ. M na -eme njem nke ukwuu, n'ihi ya, ọ na -esi ike ịnọgide na -ebuli m elu. Ma echere m na ọ dị m mkpa igosi onwe m na ọ dị m mma n'ịghara ịchụso ahụ́ zuru okè dị ka ihe e ji ama onwe m. N’ihi ya, ahụrụ m ahụ́ m ka ọ na-adị nnọọ nro karị.

Ụbọchị ndị a, dị ka onye nchịkwa ihe oyiyi ahụ, ekwenyere m n'ezie na ike nke ikiri ahụ ezughị okè na mgbasa ozi ọha. Ị ga-ahọrọ onye ị na-ele anya na mgbasa ozi ọha. Ihe ọ bụla nke na -eme ka ị ghara inwe mmetụta dị mma banyere onwe gị ga -aga. Mgbe m biputere onyogho a na-edepụtabeghị na Instagram- na-egosi afọ m fụrụ akpụ ma ọ bụ cellulite m- ana m asị na m nabatara ya. Nke ahụ apụtaghị na echeghị m na ngagharị dị mkpa; Pilates na ije bụ akụkụ bụ isi nke ndụ m.

Ana m arịọ ndị ahịa mgbe niile ka ha dee ihe mgbaru ọsọ ahụ ha na etu ha tụrụ anya inwe mmetụta mgbe ha ruru ya. Ọzọ, m na-agwa ha ka ha gafere ihe mgbaru ọsọ mbụ ahụ. Ihe fọdụrụ bụ onye ọkwọ ụgbọ ala n'ezie: ahụmahụ mmetụta uche. Ọ dịghịkwa ihe jikọrọ ya na otú i si ele anya. (Nke na-esote: Nwanyị a kesara oke ibu ya dị kilogram iri na ise iji gosi ka ịgụta calorie nwere ike dị ize ndụ)

Nyochaa maka