Odee: Ellen Moore
OfbọChị Okike: 15 Jenuari 2021
DatebọChị Mmelite: 4 Novemba 2024
Anonim
Dark Secrets The Cyrus Family Tried To Hide
Vidio: Dark Secrets The Cyrus Family Tried To Hide

Ndinaya

Kedu ka Miley Cyrus ọ dị mma nke ukwuu? Abs ya na-adị mma mgbe niile! Ọ dị mma, ọ dị afọ 19. Mana ewezuga nke ahụ, ọ na -etinye ọrụ! Kemgbe ọnwa Febụwarị nke afọ a, Saịrọs na-eso Pilates guru Mari Winsor na-azụ ọzụzụ ụbọchị ise ruo isii n'izu iji mee ka ahụ ndị na-eto eto na-eme ihe nkiri dịkwuo mma, na-eme ka ọnọdụ ya dịkwuo mma, na n'ezie, ọkpụkpụ abs.

Ihe na-amasịkarị Saịrọs na-agụnye akụrụngwa Pilates mana ọ na-amasịkwa narị, agbatị ụkwụ abụọ, na cross-cross, nke enwere ike iji naanị akwa. Ihe mgbakwasị ụkwụ na onye na -eme mgbanwe bụ otu ihe Saịrọs tụkwasịrị obi ịgbatị na ụda ụkwụ ya. Mgbe Saịrọs nọ n'okporo ụzọ ọ na-eji Winsor's Lower Body Pilates DVD ($ 15; gaiam.com) yana Flat Abs Pilates. Ewezuga Pilates, Saịrọs nwere mmasị ịgba ọsọ ma jigide ndụ ndụ (lelee foto a ka ọ na -etinye pedal na ọla). Onye na-eto eto na-eme ihe nkiri na-adịghịkwa anabata gluten ya mere onye na-ahụ maka nri ya na-edebe ma gluten na mmiri ara ehi na nri ya iji mee ka ndị abs dị mma!


Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Akwadoro

Mats okpuru ala na-enye ezigbo uru ahụike ọ bụla?

Mats okpuru ala na-enye ezigbo uru ahụike ọ bụla?

Ihe dị mfe dị ka ịkpụpụ akpụkpọ ụkwụ gị na iguzo n'etiti ahịhịa iji nweta uru ahụike nwere ike ịdị oke mma ịbụ eziokwu - ọbụlagodi ntụgharị uche chọrọ mbọ ụfọdụ iji nweta n onaazụ - mana, enwere ụ...
Kedu ihe kpatara ị ga-eji tinye Lactic, Citric, na Acids ndị ọzọ na usoro nlekọta anụ ahụ gị

Kedu ihe kpatara ị ga-eji tinye Lactic, Citric, na Acids ndị ọzọ na usoro nlekọta anụ ahụ gị

Mgbe ewepụtara glycolic acid na mmalite 1990 , ọ bụ mgbanwe maka nlekọta anụ ahụ. A maara dị ka alpha hydroxy acid (AHA), ọ bụ ihe mbụ na-arụ ọrụ n'ime ụlọ nke ị nwere ike iji n'ụlọ mee ngwang...