Michelle Obama Kekọrịtara nhụta nke #SelfCareSunday ya na mgbatị ahụ

Ndinaya

• Nyochaa maka

Michelle Obama na-enye ndị na-akwado ya ntakịrị ntakịrị n'ime usoro mgbatị ahụ ya. Nwanyị mbụ nke mbụ gara na Instagram na Sọnde iji gosipụta ike ya na foto ya na mgbatị ahụ, yana okwu na-agba ndị na-eso ụzọ ume ka ha bute nlekọta onwe ha ụzọ.

"Ọ naghị adị mma mgbe niile n'oge a," ka o dere n'okpuru foto a, nke na-egosi na ọ na-elekwasị anya n'ọkwa ume, na-ejide nnukwu ihe. bọọlụ ọgwụ n'elu. "Ma mgbe eziokwu ahụ gasịrị, ọ na-atọ m ụtọ mgbe niile na m ruru mgbatị ahụ."

Ọ gwakwara ndị na-eso ụzọ ya okwu ozugbo, na-ajụ: "Kedu ka unu niile si lekọta onwe unu na #SelfCareSunday a?"

Dị ka o kwesịrị ịdị, ọtụtụ ndị enyi Obama a ma ama na-adị ngwa ikwu okwu na ọkwa ya. "Yessss," Tess Holliday dere, na-agbakwunye emoji ekpere. Otu Osisi Hill alum N'aka nke ọzọ, Sophia Bush kwara Obama aṅụrị, na-ede: "Okaaaaay," jiri ọtụtụ ọkụ, ịkụ aka, na mgbawa emojis.

Ọtụtụ ndị mmadụ na-ekwukwa okwu, na-ekerịta otu ha siri mee ka ahụ ha na-agagharị na ngwụcha izu. "Ebumnobi bụ na kwa ụtụtụ, m na-aga ije ije maịl abụọ. Ana m eme ya ụbọchị 6/7 na nkezi, "otu onye dere. "Ezuru ike wee [weere] mmiri nnu Epsom ka m gachara ọkara marathon ụnyaahụ," onye ọrụ ọzọ kesara.

Ọ bụ ezie na Obama nwere ike ọ gaghị ekekọrịta oge mgbatị ya na 'Gram, a ka mara ya na ọ ga-enyefe oge n'efu maka ahụike-ọbụlagodi mgbe ọ na-arụsi ọrụ ike dị ka First Lady mgbe di ya, Barack Obama, nọ n'ọfịs.

N'ajụjụ ọnụ a NPR, Cornell McClellan, onye bụbu onye na-azụ ya, kesara otu ọbụna n'ụbọchị ndị siri ike, Obama mgbe niile mere mmega ahụ ụzọ. "Otu n'ime ihe m chọpụtara na mbụ bụ na nke a bụ ihe dị mkpa na na o butere ụzọ wee chọta ụzọ ọ ga-esi kwekọọ na ya," ka o kwuru. “Echetara m na mgbe mụ na ya na-arụkọ ọrụ ọtụtụ afọ gara aga, ị ma na ọ na-anọ n’ụlọ mgbatị ahụ mgbe ụfọdụ n’elekere 4:30, n’elekere ise nke ụtụtụ.” Kwuonụ banyere nraranye. nke Morning Workouts)

Obama, onye ama ama ulo oru Ka anyị kwagharịa! mgbasa ozi ahụike ọha na mbọ iji belata oke ibu nwata nwere Amarakwa ka ya na ndị enyi ya nwanyị na-eme egwuregwu bootcamp. Ihe e lekwasịrị anya n'ahụmahụ ahụ abụghị naanị ịdị na-arụsi ọrụ ike; ọ bụkwa maka iwekọ oge ọnụ na ime ihe nlekọta onwe onye dị ezigbo mkpa. "Ndị enyi m nwanyị anọwo ebe ahụ maka m site n'ụdị mgbanwe ndụ dị iche iche n'ime afọ-gụnyere ọmarịcha nnukwu na nso nso a," ọ kesara na Instagram laa azụ na 2017. "Anyị emeela ike anyị niile ka anyị nwee ahụ ike ọnụ. Ma ọ bụ bootcamp ma ọ bụ ịgagharị gburugburu agbata obi, enwere m olileanya na gị na ndị ọrụ ụgbọ mmiri gị nwere ike ịchọta oge n'oge okpomọkụ a ka ị nwee ahụ ike ọnụ." (Ihe metụtara: Etu ị ga-esi wepụta oge maka nlekọta onwe onye mgbe ị nweghị ihe)

N'oge na-adịbeghị anya, n'oge mkparịta ụka na Essence Festival na New Orleans, Obama meghere banyere mkpa ọ dị ibute ọdịmma gị dị ka nwanyị, karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-ahụ onwe gị na-elekọta ndị ọzọ ugboro ugboro karịa onwe gị. "Anyị [dị ka ụmụ nwanyị] ga-enwerịrị ahụike anyị. Ọ bụ otu n'ime ihe ndị a ọ nweghị onye nwere ike ịnara gị, "ka o kwuru na ogbo mgbe ọ na-agwa ya okwu Akụkọ CBS arịlịka Gayle King, dị ka Ndị mmadụ. "N'ihe gbasara ahụike anyị dịka ụmụ nwanyị, anyị na-arụsi ọrụ ike inye na imere ndị ọzọ ihe nke na ọ fọrọ nke nta ka anyị nwee obi amamikpe iwepụta oge ahụ maka onwe anyị."

"Echere m maka anyị dị ka ụmụ nwanyị, ọtụtụ n'ime anyị, ọ na-esiri anyị ike itinye onwe anyị na ndepụta nke onwe anyị, ma ya fọdụ n'elu ya," Ọ gbakwụnyere, "Ọ bụrụ na anyị anaghị emekọ ihe ọnụ dị ka ụmụ nwanyị. dị ka ndị nne, dị ka nne nne, anyị agaghị enwe ike ime ka ụmụ anyị na-aga n'ụzọ."

Nyochaa maka