Etu ị ga -esi nweta uru ahụike ahụike nke njem na -agaghị ebe ọ bụla

Ndinaya

• Mee atụmatụ njem.
• Cheta oge ọma.
• Tinye onwe gị na omenala ọzọ.
• Gaa na microadventure.
• Chọgharịa onye maara nke ọma.
• Nyochaa maka

Njem nwere ikike ịgbanwe gị. Mgbe ị na-ahapụ kwa ụbọchị n'azụ wee zute ọdịbendị ma ọ bụ odida obodo dị iche iche, ọ bụghị naanị na-akpali egwu ma mee ka ị nwekwuo obi ụtọ na ume ọhụrụ, kamakwa ọ nwere ike ịgbanye ntụgharị uche miri emi nke nwere ike iduga afọ ojuju ogologo oge na onwe gị. -maara.

Jasmine Goodnow na -ekwu, "[Mgbe ị nọ na mba ọzọ] ị nwere ike nwee mmetụta nke nnwere onwe, ebe enweghị ụdị ókèala, nke ahụ nwere ike ịpụta na ị ga -enwe ike iche echiche n'ụzọ ọhụrụ na n'ụzọ dị iche iche." , onye nyocha na ngalaba ahụike na mmepe mmadụ na Mahadum Western Washington.

Ọ bụ ezie na ọtụtụ n'ime ụwa na-anọgide na ntọala maka ọdịnihu a na-ahụ anya n'ihi ọrịa coronavirus, nyocha na -egosi na ị nwere ike nweta uru mmetụta uche nke njem na -agaghị ebe dị anya -ọ bụrụ ebe ọ bụla. N'ezie, ọ dịghị ihe ọzọ ọ ga-anọchi anya obi ụtọ nke iteta ná mba ọzọ, ikiri ebe ugwu ugwu mara mma, ma ọ bụ na-esi ísì ụtọ nke nri okporo ámá. Mana enweghị ụbọchị siri ike mgbe njem mba ofesi ga-emepe ọzọ-ma ọ bụ mmadụ ole ga-enwe ahụ iru ala ịbanye n'ụgbọ elu mgbe ọ mere-nke a bụ otu esi enweta mmetụta dị mma nke njem ugbu a.

Mee atụmatụ njem.

Ịhazi njem bụ ọkara ihe ọchị, ma ọ bụ otu a ka ilu ochie si aga. O nwere ike ị gaghị enwe ahụ iru ala ịchekwa tiketi ụgbọ elu, mana nke ahụ apụtaghị na ịnweghị ike ịmalite iche maka ebe ịchọrọ ịga njem ọzọ. Site na eserese echiche ebe ị na -arọ nrọ, na -eche onwe gị ebe ahụ, na ịwụsa ihe onyonyo na akụkọ edere banyere ihe omume na ihe omume nwere ike ime, ị nwere ike nweta afọ ojuju dị ka a ga -asị na ị nọ ebe ahụ n'ezie. Dabere na ọmụmụ Dutch Dutch nke 2010, mmụba kachasị na obi ụtọ ndị metụtara njem n'ezie na -abata atụmanya nke njem, ọ bụghị n'oge ya.

Gịnị kpatara? Ọ nwere njikọ na nhazi ụgwọ ọrụ. "Nhazi ụgwọ ọrụ bụ ụzọ ụbụrụ gị si eme ihe mkpali na-atọ ụtọ ma ọ bụ na-akwụghachi ụgwọ na gburugburu ebe obibi gị," ka Megan Speer, Ph.D., onye na-eme nchọpụta banyere ahụike na mmekọrịta mmadụ na ibe (mmetụta mmetụta uche) na Mahadum Columbia na-akọwa. "A na-akọwa ụgwọ ọrụ sara mbara dị ka mkpali nke na-akpali mmetụta dị mma ma nwee ike ịbịaru nso na omume ebumnuche." Mmetụta dị mma a na -abịa site na mwepụta nke neurotransmitter dopamine (nke a maara dị ka "homonụ obi ụtọ") site na ụbụrụ ụbụrụ, ọ na -ekwu. Na, na-atọ ụtọ nke ukwuu, "ịtụ anya ụgwọ ọrụ ọdịnihu na-ebute nzaghachi metụtara ụgwọ ọrụ n'ụbụrụ dịka ịnata ụgwọ ọrụ n'ezie," Speer kwuru.

Ịtụ egwu n'ime obere oge nke atụmatụ, gụnyere atụmatụ ụzọ njem njem ọtụtụ ụbọchị, nyocha ụlọ oriri na ọṅụṅụ, na ịchọta ụlọ oriri na ọṅụṅụ ọhụrụ ma ọ bụ achọpụtaghị, nwere ike ịbụ ahụmahụ na-atọ ụtọ. Ọtụtụ ihe ngosi ihe ngosi bọket na-achọkwa ọtụtụ atụmatụ tupu oge eruo iji nweta ikike ma ọ bụ ebe obibi akwụkwọ, yabụ na nke a bụ oge dị mma ịhọrọ ebe na-achọ iche echiche. Na -emikpu onwe gị n'akwụkwọ ntuziaka ma ọ bụ n'akwụkwọ mkpagharị (dịka akwụkwọ njem njem njem ndị ụmụ nwanyị na -eme ihe ọjọọ dere), jiri anya nke uche hụ nkọwa banyere ebe ị na -aga site na bọọdụ ọnọdụ, wee chee oge mmezu ma ọ bụ izu ike ị ga -ahụ ebe ahụ. (Nke a bụ ihe ndị ọzọ na Otu esi eme atụmatụ njem njem njem ịwụ-ndepụta.)

Cheta oge ọma.

Ọ bụrụ na ịpịgharị na foto njem ochie na Instagram na-achọ mkpali #travelsomeday dị ka ihe na-egbu oge, ị nwere ike pịgharịa n'ụzọ dị mfe n'ịmara na ọnya ahụike nwere ike ịkwalite ọnọdụ gị. Dị nnọọ ka ọṅụ a na-achọta na atụmanya nke njem, ileghachi anya azụ n'ihe ndị mere n'oge gara aga nwekwara ike ịbawanye obi ụtọ, dịka nchọpụta e bipụtara na Omume okike okike. Speer na -ekwu, sị:

Gafefe azụ azụ mebere wee wepụta oge iji bipụta ma kee foto ole na ole ọkacha mmasị ị nwere ike na-elele kwa ụbọchị, gaa na nka furu efu nke ọba foto, ma ọ bụ mee ncheta echiche site n'ichepụta onwe gị azụ n'ebe ọzọ n'oge ntụgharị uche. Ị nwekwara ike nwalee akwụkwọ akụkọ gbasara njem ndị gara aga iji cheta ncheta echefuru echefu.

Speer kwuru na icheta uche na ederede edeghị ka ọ dị iche na iwepụta nsonaazụ dị mma. "Usoro ọ bụla nke na -eduga na ncheta doro anya na nke ọma maka otu onye kacha baa uru maka ọdịmma."

Otú ọ dị, ihe yiri ka ọ na -eme mgbanwe, bụ icheta njem ndị enyi ma ọ bụ ezinụlọ mere. Speer na-ekwu, sị:"Anyị achọpụtakwala na icheta ihe ncheta na ezigbo enyi anyị nwere ike ibute icheta ahụmihe ndị ahụ ka ha pụtakwuo nke ọma."

Tinye onwe gị na omenala ọzọ.

Ma ị na-eche njem n'ọdịniihu ma ọ bụ na-echeta ihe ncheta njem na-atọ ụtọ, ị nwere ike ime ka usoro ahụ dịkwuo omimi site n'iwebata ahụmịhe omenala oge ochie sitere n'ike mmụọ nsọ ebe ị na-aga. Otu n'ime obi ụtọ dị ukwuu nke njem bụ ịchọta ebe na ịghọta omenala ya site na nri. Ọ bụrụ na 2021 nwere nrọ nke Italytali, nwaa ịmụta lasagna bolognese ma ọ bụ na -akọ ubi ahịhịa ahịhịa Italiantali iji tinye ezigbo ụtọ na Pizza. (Ndị isi nri na ụlọ akwụkwọ nri na-enyekwa klas nri n'ịntanetị ugbu a.)

Ịmụ asụsụ ọhụrụ na -enwekwa mmetụta dị mma na ahụike uche ma na -eme ka ụbụrụ rụọ ọrụ nke ọma, gụnyere ebe nchekwa ka mma, mmụba uche na -abawanye ụba, na imepụta ihe ọhụrụ, dị ka ọmụmụ e bipụtara na Frontiers nke Neuroscience mmadụ. Yabụ, ka ị na-emecha sushi ụlọ gị na ịrọ nrọ maka ifuru udara cherry n'ọdịnihu na-agagharị na yukata, kedu ihe ị ga-amụta ị tostụ nri gị na Japanese? Tụgharịa na ngwa mmụta asụsụ dị mfe dị ka Duolingo ma ọ bụ Memrise, ma ọ bụ tụlee inyocha klaasị kọleji n'elu ikpo okwu dị ka Coursera ma ọ bụ edX n'efu (!).

Gaa na microadventure.

Mgbe ị na-eme njem, ị naghị enwe nchekasị, na-enwekwu ugbu a, ma na-enwetakwa mmetụta nke nnwere onwe, nke niile nwere ike ime ka ọnọdụ dị mma na mgbanwe dị mma nke onwe gị, ka Goodnow na-ekwu. Ọ na -akọwa, "Ọ bụ echiche a nke ịkpa oke ma ọ bụ echiche nke ịnọ n'ụlọ, ma na mmụọ ma n'ụzọ anụ ahụ." (Liminality bụ okwu a na-ejikarị eme ihe na nkà mmụta ihe ọmụmụ nke na-akọwa gbasara ọnụ ụzọ mmetụta ma ọ bụ ịnọ na etiti, n'etiti steeti.)

Na ihu ọma, maka onye ọ bụla na -ejegharị na njem mpaghara n'ime ọnwa ndị na -abịanụ, ịkwesighi ịgafe oke osimiri iji nweta mmetụta nke ịnọ ebe a na mmetụta dị mma na -esite na ya. "Ahụla m na ọ dịghị ihe dị iche n'echiche nke liminality n'etiti ndị na-eme njem ogologo oge na ndị na-aga microadventure (na-aga ebe mpaghara maka ihe na-erughị ụbọchị anọ)," ka Goodnow na-ekwu. (More ebe a: Ebumnuche 4 iji debe Microvacation ugbu a)

Isi ihe iji nweta otu afọ ojuju na nkwalite ọnọdụ mmụọ site na njem ime obodo dị ka ị ga-esi na njem dị anya nwere ihe jikọrọ ya na otu ị si aga njem ahụ karịa ebe ị na-aga. Goodnow na -adụ ọdụ, "Jiri ebumnuche ebumnuche bịaruo microadventure gị." "Ọ bụrụ na ị nwere ike mepụta echiche nke ịdị nsọ ma ọ bụ ọpụrụiche na gburugburu microadventure, dị ka ọtụtụ ndị mmadụ na-eme njem [ogologo njem], ọ na-eburu n'uche gị wee mee nhọrọ n'ụzọ ga-enyere aka ibuli echiche ahụ nke njedebe, ma ọ bụ ịbụ pụọ, "ọ kọwara. "Yiri uwe njem gị ma gwuo egwu ndị njem. Gbasaa ntakịrị n'ihe ndị pụrụ iche dịka nri ma ọ bụ nweta njem nlegharị anya nke ebe ngosi nka." (Ị ga-enwetakwa uru karịa mgbe ọ bụ njem njem nlegharị anya n'èzí.)

Dị nnọọ ka ịbanye n'ụgbọelu na-egosi n'uche gị na ị nọ ezumike, ịmepụta ụzọ ị ga-esi gafee na ihe omume obodo gị na-enyekwara aka mee ka microadventure nwee mmetụta dị mkpa. Nke a nwere ike ịdị nfe dịka ịnya ụgbọ mmiri iji ruo ebe ị na -aga, ịgafe ókèala, ma ọ bụ ọbụna hapụ obodo wee banye n'ogige ntụrụndụ. Ndị ụlọ ọrụ dị n'akụkụ ụwa niile na-atụgharịkwa uche ha na ndị njem obodo na imepụta usoro ihe nkiri microadventure, gụnyere Ahụmịhe Haven nke ROAM Beyond, njem nlegharị anya abalị anọ na Ugwu Cascade Washington, ma ọ bụ Getaway, nke na-enye obere ụlọ dị nso na nnukwu obodo iji nye ndị mmadụ ohere. gbapụ ma wepụ ya. .

Chọgharịa onye maara nke ọma.

Ọ dị mfe inwe mmetụta mgbe ị nọ ebe pụrụ iche na ihe na-atụ egwu. Enwere ọsọ ọsọ nke nlegharị anya, ụda na isi mgbe ị rutere na mba ofesi nke na-eme ka ị nwee mmetụta nke ukwuu na gburugburu gị ma nyere gị aka ịhụ nkọwa nke ị na-anọghị n'ụlọ. Ma ịmụta ịmata ịma mma na gburugburu gị kwa ụbọchị na-enye gị ohere ịzụlite uche.

Brenda Umana, MPH, onye ọkachamara na-ahụ maka ọdịmma na Seattle na onye na-ahụ maka nlebara anya kwuru, "Mgbe ị na-eme njem mpaghara, mee ka uche gị dị elu site n'ịhụ ihe ị na-ahụ, nụ, na isi." "Ị nwekwara ike ịhọrọ ige ntị karịa ma kwuo obere okwu maka akụkụ nke njem njem mpaghara gị." Na ije ije? Ọ bụrụ na gị na ndị enyi gị ma ọ bụ ezinụlọ gị nọ, kwụsịtụ ịchụkwudo wee gbachie nkịtị maka nkeji iri, ma ọ bụrụ na ịnọ naanị gị, gbanye ntị ntị wee gee ihe dị gị gburugburu. (Ịnwere ike ịmepụta mgbapụta ahụike ụlọ ma ọ bụrụ na ịchọghị ịhapụ ụlọ.)

"Enwere ike ịkpọ mmata a ma ọ bụ nleba anya dị ka itinye uche na-arụsi ọrụ ike, na n'ikpeazụ itinye uche ahụ na-eduba anyị na ntụgharị uche," ka Umana na-akọwa. "Site n'ịzụlite mmata nke uche mgbe anyị na-apụ na okike, anyị na-ewepụ ihe ndị na-akpata nchekasị nke ndụ obodo ma na-enye usoro ụjọ ahụ, nke na-eme ka ọ dịkwuo elu mgbe niile, oge ịhazi." Mgbe anyị na-eme nke a na mpaghara anyị, anyị anaghị enwekwa nchekasị nke nwere ike ịbịa na njem ogologo oge, dịka ịlaghachi n'ugwu ọrụ. (Njikọ: Kedu ihe kpatara ị ga -eji tụgharịa uche mgbe ị na -eme njem)

Umana na-ekwu, "Obere oge ịchọ ịmata ihe na gburugburu ebe anyị na-adị kwa ụbọchị nwere ike ịgafe n'akụkụ ndị ọzọ nke ndụ anyị, ma bute nnukwu mgbanwe n'ọdịmma anyị, ma ọ bụ n'anụ ahụ, n'ụzọ mmetụta uche, ma ọ bụ n'ụzọ ime mmụọ."

Nyochaa maka