Meghan Markle kwuru na "ọ chọghị ịdị ndụ ọzọ" mgbe ọ bụ eze

Ndinaya

• Nyochaa maka

N'ajụjụ ọnụ dị n'etiti Oprah na onye bụbu Duke na Duchess nke Sussex, Meghan Markle ejigideghị ihe ọ bụla - gụnyere nkọwa gbasara ahụike uche ya n'oge ọ bụ eze.

Onye bụbu Duchess kpughere Oprah na agbanyeghị na "onye ọ bụla [n'ezinụlọ eze] nabatara [ya]," ndụ dị ka akụkụ nke ọchịchị eze na -anọ naanị ya. Nke ukwuu, n'eziokwu, igbu onwe onye ahụ ghọrọ "ihe doro anya na ezigbo na egwu na echiche mgbe niile," Markle gwara Oprah. (Njikọ: Ịchọta mgbatị ahụ kpọghachitere m site na njedebe nke igbu onwe m)

"Ihere na-eme m ikwu ya n'oge ahụ na ihere na-eme m ikweta na Harry. Ma m maara na ọ bụrụ na m ekwughị ya, mgbe ahụ, m ga-eme ya, "Markle kọwara. "Achọghị m ịdị ndụ ọzọ."

Dị ka Markle kọwara na N'ajụjụ ọnụ (na ụwa hụrụ na isi akụkọ), ọ na-apụ ngwa ngwa ka a na-ahụ ya dị ka onye ọhụrụ na-akpali akpali nke ezinụlọ eze na-egosi dị ka a arụmụka, polarizing ọnụnọ. Mgbe ọ na -ekwu maka nyocha ọ chere na mgbasa ozi Britain, Markle gwara Oprah na ọ chere na ọ bụ nsogbu nye ezinụlọ eze. N'ihi ya, o kwuru na ya "chere (igbu onwe ya) ga -edozi ihe niile maka mmadụ niile." Markle kwuru na ya mechara gaa na ngalaba na-ahụ maka ọrụ mmadụ na ụlọ ọrụ eze maka enyemaka, naanị na a gwara ya na ọ nweghị ihe ha nwere ike ime n'ihi na ọ bụghị "onye na-akwụ ụgwọ na ụlọ ọrụ ahụ." Ọ bụghị naanị nke ahụ, mana Markle kwuru na a gwara ya na ọ nweghị ike ịchọ enyemaka maka ahụike uche ya n'ihi na ime nke a "agaghị adị mma maka ụlọ ọrụ ahụ." Ya mere, n'okwu Markle, "Ọ dịghị ihe e mere." (metụtara: Ọrụ ahụike uche efu na-enye nkwado dị ọnụ ahịa yana ịnweta)

Markle chetakwara na o siri ike izochi mgba ya na ahụike uche ya n'ihu ọha. Ọ gwara Oprah, "Anyị ga-aga mmemme a na Royal Albert Hall ka m gwachara Harry na achọghị m ịdị ndụ ọzọ." "Na foto ndị a, ahụrụ m ka ejiri njigide aka ya jikọta m. Anyị na -amụmụ ọnụ ọchị, na -arụ ọrụ anyị. N'ime igbe eze, mgbe ọkụ kwụsịrị, m na -ebe akwa."

Tupu ya akọwa ahụmahụ ya na echiche igbu onwe ya, Markle kpugheere Oprah na ọbụna na mmalite nke oge ya dị ka eze, ọ tara ahụhụ site na owu ọmụma siri ike. O kwuru na ya chọrọ iso ndị enyi ya gaa rie nri ehihie mana ezinụlọ eze nyere ya iwu ka ọ daa ala ma katọọ ya maka "ịnọ ebe niile" na mgbasa ozi - n'agbanyeghị, n'eziokwu, Markle kwuru na a ga -anọpụrụ ya iche, n'ụzọ nkịtị. , ruo ọtụtụ ọnwa.

"Apụla m ụlọ ugboro abụọ n'ime ọnwa anọ - anọ m ebe niile mana enweghị m ebe ọ bụla ugbu a," ọ gwara Oprah oge ahụ na ndụ ya. Onye ọ bụla nwere mmasị na ngwa anya - ka omume ya ga -adị - mana, dịka Markle na -ekerịta Oprah, "onwere onye kwurịtara etu ọ dị? N'ihi na ugbu a enweghị m ike ịnọ naanị m."

Owu ọmụma abụghị egwuregwu. Mgbe a na -enweta ya ogologo oge, ọ nwere ike weta nnukwu mmetụta. Inwe mmetụta nke owu ọmụma nwere ike imetụta ịgbalite dopamine na serotonin (neurotransmitters nke na-eme ka ahụ dị gị mma) na ụbụrụ gị; ka ịgbalite ha na -ebelata, ị nwere ike ịmalite inwe nkụda mmụọ, ikekwe ịda mba, ma ọ bụ nchegbu. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe: owu ọmụma nwere ike ịbawanye ohere nke ịda mbà n'obi.

N'ọnọdụ Markle, owu ọmụma yiri ka ọ bụ nnukwu ihe kpatara echiche igbu onwe ya nke o kwuru na ọ nwere. Agbanyeghị ọnọdụ ọ bụla, isi okwu bụ na, dịka ndụ mmadụ nwere ike ile anya n'elu, ị maghị ihe ha na ha nwere ike na -alụ.Dị ka Markle gwara Oprah: "Ị maghị ihe na-eme mmadụ n'azụ ụzọ mechiri emechi. Nwee ọmịiko maka ihe nwere ike ime."

Nyochaa maka