Meghan Markle's Go-To Workout dị oke egwu

Ndinaya

• Nyochaa maka

Kemgbe njikọ aka nke Prince Harry na Meghan Markle, ụwa na-anwụ ịnabata ihe ọ bụla na ihe niile gbasara onye ga-abụ nwunye eze. Na ndammana, anyị nwere mmasị na mgbatị ahụ ya.

N'ajụjụ ọnụ a na nso nso a Bazaar nke Harper,Markle kesara ịhụnanya ya maka Megaformer-igwe nke guru sebastien Lagree, onye guzobere ụzọ Lagree mepụtara. Markle kwuru, "[Ọ] bụ ihe kacha mma ị nwere ike imere ahụ gị. "Ahụ gị na -agbanwe ozugbo. Nye ya klas abụọ, ị ga -ahụ ihe dị iche."

Ọ dị mma: Lagree siri ike dịka hel. Usoro a dị ka Pilates n'ihi na ọ nwere mmetụta dị ala, mgbatị isi na-eji Megaformer-mana ị ga-enwe ọsụsọ n'ezie. Mgbatị ahụ dị ihe dị ka otu awa n'ogologo na -enweghị izu ike, ezubere ịkụ ọtụtụ kalori obere oge ka ọ na -etolite ụda akwara, ike, nguzozi na mgbanwe. Na -atụ anya ijide ihe ruo mgbe akwara gị na -ama jijiji. (Lee: Mụ na nwunye m na-emega ahụ otu ọnwa… na ọ dara naanị ugboro abụọ)

Lagree gwara anyị, "A bụ m onye na-akwado nnukwu ike, mmega ahụ dị mkpirikpi. Ọ na-eme atụmatụ na nwanyị nke na-ebu ibu nwere ike ire ihe karịrị calorie 700 na klas nke nkeji iri ise.

Ọ bụ ezie na Megaformer nwere ike ịdị ka onye na-eme mgbanwe omenala Pilates (elu ikpo okwu dị elu nke nwere ọtụtụ akụkụ na-agagharị agagharị na isi iyi), ọ bụ anụ ọhịa dị iche. Lagree kwuru, "Ụgbọ ala dị n'etiti bụ naanị myirịta dị n'etiti igwe abụọ ahụ." Ọ na-akọwa na ụgbọ ala na Megaformer dị nnọọ ukwuu karịa nke onye na-eme mgbanwe omenala ma nwee ahịrị na nọmba iji nyere gị aka ịhazi ahụ gị. Igwe ahụ nwekwara ọtụtụ aka n'ihu na azụ iji nyere gị aka ịgafe mgbatị ahụ ngwa ngwa na ngwa ngwa. Ị nwekwara ike iji aka iji mee mmega ahụ na -achọsi ike karịa. N'ikpeazụ, isi mmiri asatọ dị arọ nke igwe ahụ na -agbakwụnye nguzogide nke na -arụ ọrụ akwara gị ruo ike ọgwụgwụ. Onye na -eme mgbanwe Pilates nwere naanị isi mmiri anọ ma ọ bụ ise.

Ị nwere mmasị ịnwale mgbatị ahụ Markle maka onwe gị? Chọta studio Lagree nso gị. Ọtụtụ klaasị ga-eweghachi gị $ 40-mana ịmara na Megaformer bụ Markle kwadoro, anyị chere na ọ bara uru ịnwale ya. Ọ bụrụ na ọ bụghị, a na-enwekarị mmemme Lagree a na-eme n'ụlọ Lagree sitere na nnukwu nwanne Megaformer, Supra.

Nyochaa maka