4 ọgwụgwọ ụlọ iji nwekwuo mmanu nwanyị

Ndinaya

• 1. banana kwụrụ
• Efrata
• Nkwadebe mode
• 2. Mulberry akwukwo tii
• Efrata
• Nkwadebe mode
• 3. São Cristóvão Herb tii
• Efrata
• Nkwadebe mode
• 4. Ginseng tii
• Efrata
• Nkwadebe mode

Enwere ike ịchọpụta akọrọ nke nwanyị na ụmụ nwanyị nọ n'afọ ọ bụla ma nwee ike ị byụbiga mmanya oke, obere ị intakeụ mmiri, oge oge ịhụ nsọ ma ọ bụ nchekasị, n'agbanyeghị nke a, ọ bụ ihe mgbaàmà na-apụtakarị na mbadamba oge nke nwere ike imebi mmekọrịta nwoke na nwanyị.

Mgbe ọ gaghị ekwe omume ịbawanye mmanu site na usoro okike, ọ ga-ekwe omume ịzụta mmanu chiri anya na ụlọ ahịa ọgwụ ma ọ bụ ụlọ ahịa ọgwụ, mana ịhọrọ ọgwụgwọ ndị a n'ụlọ nwere ike ịbụ ụzọ mbụ dị mma.

Lelee nhọrọ dị na iji luso mgbochi nke ikpu.

1. banana kwụrụ

Ezi ọgwụgwọ ụlọ maka ikpu ikpu ikpu bụ iji vitamin banana kwa ụbọchị n'ihi na banana ahụ bara ọgaranya na magnesium nke na-akwalite vasodilation nke ga-eme ka mgbasa ọbara gbasaa. Ya mere, ọ na - emekwa ka ọrụ sistemụ etiti na - arụ ọrụ, na - agbanwe libido, na - emewanye homonụ mmekọahụ na - akpali akpali ma na - akpali akpali nke obi ụtọ, nke na - akwado mmanu.

Efrata

• Banana 1;
• 1 iko mmiri ara ehi soy;
• 2 tablespoons nke almọnd.

Nkwadebe mode

Kpoo ihe di iche n’ime blender ma drinkua. Enwere ike ị vitaminụ vitamin a 1 ruo 2 ugboro n'ụbọchị.

2. Mulberry akwukwo tii

Akwụkwọ nke osisi na-amị mkpụrụ ojii bụ ezigbo ihe ngwọta dị mma iji lụso nkụ nke ikpu ahụ na menopause n'ihi na ọ bara ọgaranya na phytoestrogens nke na-ebelata oscillation nke hormonal, na-ebelata ọtụtụ n'ime ihe mgbaàmà nke menopause, dị ka ikpu ikpu ala ma belata libido.

Efrata

• 500 ml nke mmiri esi;
• 5 mulberry epupụta.

Nkwadebe mode

Thegbakwunye mulberry epupụta na esi mmiri, mkpuchi na nje mgbe 5 nkeji nke ike. Were ọkụ ọtụtụ ugboro n'ụbọchị.

3. São Cristóvão Herb tii

Tii a nwere phytoestrogens nke ga-eji dochie estrogens nke nwanyị ma, ya mere, nwere ike bụrụ nnukwu nhọrọ n'oge mmechi, ebe ha na-enyere ụmụ nwanyị aka ịlụ ọgụ mgba mgba ugwu dịka ọkụ na ọkụ ọkụ, na-eme ka mmekọrịta chiri anya.

Efrata

• 180 ml nke mmiri esi
• 1 tablespoon nke Fikiere St John wort epupụta

Nkwadebe mode

Gbakwunye epupụta a mịrị amị na mmiri esi mmiri wee hapụ 5 ka 10 nkeji. Mgbe nje na-ekpo ọkụ. Enwere ike ịkwadebe tii a ugboro abụọ ruo ugboro atọ kwa ụbọchị, ruo mgbe ihe mgbaàmà ahụ ga-aka mma.

4. Ginseng tii

Ginseng bụ osisi ọgwụ na-eme ka nnweta nitric oxide dị n’ahụ. Nitric oxide bụ gas nke na-akwado vasodilation na, ya mere, mgbe ọ na-abawanye, ọ na-eme ka mgbasa ọbara dịkwuo mma, karịsịa na mpaghara chiri anya. Site na mmụba nke ọbara na pelvis, enwere mmepụta dị elu nke mmanu mmanu, nke nwere ike idozi nkụ ikpu.

Efrata

• 2 grams nke mgbọrọgwụ ginseng;
• 200 ml mmiri;

Nkwadebe mode

Tinye mmiri ahụ na mgbọrọgwụ ginseng na pan wee sie 15 ruo 20 nkeji. Mgbe ahụ, ka ọ kpoo ọkụ na nje. Enwere ike ị drunkụ tii a kwa ụbọchị, kwa ụbọchị, ruo mgbe akọrọ dị mma.