10 Atụmatụ maka Ijikwa a Psoriasis njali elu

Ndinaya

• Nchịkọta
• 1. Mee ka anụ ahụ gị na-ete mmiri
• 2. Nọgide na-enwe isi isi na ọkọ
• 3. Belata nrụgide
• 4. Rie nri na-edozi ahụ
• 5. Soro ndi otu nkwado
• 6. Họrọ usoro ọgwụgwọ a na-ere ere nke nwere coal tar
• 7. Kwụsị ise siga
• 8. Kwụsị ị alcoholụ mmanya na-aba n'anya
• 9. Jiri igwe anwu
• 10. Lelee ihu igwe

Nchịkọta

Yourakingụ ọgwụ gị dịka dọkịta gị gwara gị bụ ihe mbụ ị ga-eme iji gbochie iwe ọkụ psoriasis.

I nwekwara ike ime ihe ndị ọzọ iji belata mgbaàmà ma nweta ahụ efe ngwa ngwa. Lee 10 ị ga-atụle.

1. Mee ka anụ ahụ gị na-ete mmiri

Idobe akpukpo aru gi nwere ike ije ogologo oge na igbochi ma obu ka aka ike na-acha, akpukpo aru nke psoriasis kpatara. O nwekwara ike inye aka belata ncha ọbara ọbara ma gwọọ anụ ahụ, na-eme ka ọkụ gị dị mfe njikwa.

National Psoriasis Foundation na-atụ aro ka ị na-eji ude dị arọ ma ọ bụ mmanụ na-emechi mmiri. Chọọ moisturizer nke na-enweghị isi ma ọ bụ nke na-enweghị mmanya. Ihe na-esi ísì ụtọ na ihe ọ alcoholụ canụ na-aba n’anya na-eme akpọnwụ n’ezie.

Ọ bụrụ na ị na-achọ ihe ngwọta dị mma ma ọ bụ nke nwere ọnụ ahịa, ị nwere ike iji mmanụ esi nri ma ọ bụ mee mkpụmkpụ iji mee ka akpụkpọ gị dị ọcha. Mgbe ị na-enwe obi abụọ, jụọ dọkịta gị maka nkwanye.

Were mkpụmkpụ mmiri na mmiri luara toara iji nyere aka kpuchie mmiri mmiri nke akpụkpọ gị. Jide n'aka na ị jiri ncha na-esi ísì ụtọ. Na-etinye moisturizer mgbe nile mgbe ị sachara ahụ, saa ihu gị, ma ọ bụ saa aka gị.

Tinye mmanụ na mmiri ịsa ahụ ma ọ bụrụ na ị na-ahọrọ ịsa ahụ, ma ọ bụ na-achọ ka ị dajụọ nkụ, akpụkpọ anụ. A na-atụ aro ịmịkọrọ nnu nnu na Epsom ma ọ bụ nke Oke Osimiri Nwụrụ Anwụ maka akpụkpọ anụ. Jide n'aka na ịbelata oge ịsa ahụ na minit 15 ma mee ka moisturize ozugbo ị gachara.

Gbalịa itinye ude gị ma ọ bụ moisturizer na friji. Nke a nwere ike inye aka mee ka ahụ dị jụụ nke na-esokarị itching n'oge ọkụ.

2. Nọgide na-enwe isi isi na ọkọ

Gbalịa iguzogide agụụ ịkọcha ma ọ bụ ịpịa isi ala n'isi gị n'oge ọkụ. Ime ihe ndị a nwere ike ibute ọbara ọgbụgba, ma ọ bụ ịsụchasị afụ ụfụ na ntutu isi.

Zere iji shampoo nke nwere isi na mmanya. Ngwaahịa ndị a nwere ike ihichapụ ntutu ma mee ka ọ ka njọ ma ọ bụ ọbụna mee ka ọkụ na-enwu ọkụ. Mgbe ị na-asa ntutu gị, dị nwayọ. Zere ịkọcha ma ọ bụ ịchapu isi gị.

Ihe nha nha nke nwere salicylic acid nwere ike inyere aka mee ka ihe di nkpa nke ihe nkpuchi psoriasis dichaa ma obu gbasaa.

3. Belata nrụgide

Nchegbu nwere ike ibute iwe n'ihi na ahụ gị na-anagide nrụgide site na mbufụt. Usoro mgbochi nke ndị nwere psoriasis na-ahapụ ọtụtụ kemịkal ndị a na-ewepụta n'oge ọrịa ma ọ bụ mmerụ ahụ.

Gwa dọkịta gị ma ọ bụrụ na psoriasis gị na-eme ka ị nwee nrụgide na nchekasị. Ha nwere ike ịtụrụ gị aro ndị ga-enyere ha aka idi nsogbu ha. Ha nwekwara ike zigara gị onye ọkachamara ahụike ọgụgụ isi, dị ka ọkà n'akparamàgwà mmadụ ma ọ bụ onye na-elekọta mmadụ.

Medtụgharị uche ma ọ bụ yoga, imega ahụ́, ma ọ bụ iwepụta oge iji mee ihe ndị masịrị gị pụkwara ibelata nrụgide nrụgide gị.

Nwere ike ịhụ ya dị ka ihe enyemaka ijikọ ndị ọzọ nwere psoriasis. Lelee ụlọ ọgwụ dị na mpaghara gị maka otu nkwado psoriasis, ma ọ bụ chọọ n'ịntanetị maka otu n'ime mpaghara gị.

4. Rie nri na-edozi ahụ

Ndị nchọpụta ahụbeghị njikọ na-akwado nri na psoriasis. Agbanyeghị, ihe akaebe na-egosi na ihe ị na-eri nwere ike ịbawanye n'ihe egwu gị maka psoriasis ma nwee ike metụta etu psoriasis gị si emeghachi omume na ọgwụgwọ.

Iri nri dị mma nwekwara ike inye aka belata oke njụ ọkụ.

Otu nnyocha e mere n’afọ 2013 gosiri na ndị buru oke ibu ma ọ bụ ibu oke ibu na psoriasis nwere mbelata ogo psoriasis ha na-eri nri na ahụ ike karịa ya na mmega ahụ ọzọ.

Mmekọrịta na-edozi ahụ ma ọ bụ nri nwere omega-3 fatty acids nwekwara ike inyere psoriasis gị aka, dị ka National Psoriasis Foundation si kwuo. Omega-3 fatty acids nwere njikọ na mbelata mbufụt.

Fọdụ isi mmalite nke omega-3 gụnyere:

• ihe mgbakwunye mmanụ azụ
• iyak oro odorode, utọ nte salmon ye sardines
• akụ na mkpụrụ
• soy
• mmanụ ihe oriri

Gwa dọkịta gị tupu ịba ụba mmanụ azụ na nri gị. Nnukwu ego nwere ike ịmịpụ ọbara ma anaghị atụ aro maka ndị na-a thinụ ọbara.

5. Soro ndi otu nkwado

Banye na otu nkwado mpaghara nwere ike inyere gị aka ijikọ ndị ọzọ bụ ndị ghọtara ụfọdụ nsogbu ịma aka ibi na psoriasis.

Na mgbakwunye, otu ndị na-akwado ga-enyere gị aka ịghọta na ọ bụghị naanị gị. Ga-enwe ohere ịkekọrịta echiche maka ijikwa mgbaàmà psoriasis na ndị ọzọ.

6. Họrọ usoro ọgwụgwọ a na-ere ere nke nwere coal tar

Ngwọta okwute nke coal nwere ike belata mgbaàmà psoriasis. A na-ahụkarị ha na ụlọ ahịa ọgwụ mpaghara ma gụnye:

• ọgwụ shampoos
• ụfụfụ bat
• ncha
• mmanụ otite

Ọgwụ ị nwere ike ịzụta na-enweghị ndenye ọgwụ dọkịta na-efukarị ego. Dọkịta gị nwere ike ịgụnye tar tar dị ka akụkụ nke atụmatụ ọgwụgwọ.

Ọgwụ ndị nwere coal tar belata:

• oko
• ihe e dere ede-ụdị psoriasis
• ahịa ala isi psoriasis
• psoriasis ke n'ọbụ aka na ọbụ ụkwụ (palmoplantar psoriasis)
• n'ọtụtụ

Zere iji tar tar ma ọ bụrụ:

• ’Re dị ime ma ọ bụ na-enye nwa ara.
• Ìhè anyanwụ na-emetụ gị n'ahụ.
• ’Re na-a medicationụ ọgwụ na-eme ka ị na-enwe mmetụta nke ọkụ ultraviolet (UV).

7. Kwụsị ise siga

Kwụsị ị smokingụ sịga nwere ike ịnweta uru ndị a maka ndị nwere psoriasis:

• mbelata nke mbufụt nke na-emetụta obi, imeju, akwara ọbara, na chịngọm
• ohere na-ebelata ịmalite ọrịa Crohn na ọnọdụ ndị ọzọ na-akpata autoimmune
• Obere ihe nke psoriasis flares
• oge dịwanye elu na obere ọkụ ma ọ bụ na-enweghị
• enwe obere palmoplantar psoriasis

Ọ bụrụ na ị kpebie iji ọgwụ nicotine mee ka ị kwụsị ị smokingụ sịga, buru ụzọ jụọ dọkịta gị. Nicfọdụ ihe mkpuchi nicotine nwere ike ime ka psoriasis gị na-enwu ọkụ.

8. Kwụsị ị alcoholụ mmanya na-aba n'anya

Mmanya na-aba n'anya nwere ike igbochi ịdị irè nke usoro ọgwụgwọ edepụtara. Nke a bụ otu:

• Ọgwụgwọ gị nwere ike ịkwụsị ịrụ ọrụ ma ọ bụ ghara ịrụ ọrụ nke ọma dịka o kwesịrị.
• Nwere ike ịnwe obere nzaghachi (ogologo oge na-enweghị ọkụ).

Enwere ọtụtụ uru ịbelata mmanya ma ọ bụrụ na ị nwere psoriasis, gụnyere:

• enwekwu remiss
• maka ụmụ nwanyị, belatara ohere ịnweta ọrịa ogbu na nkwonkwo psoriatic
• belatara ihe ize ndụ nke ibute ọrịa imeju na-egbu egbu
• belata ihe ize ndụ nke imeju imeju n'ihi ọgwụ psoriasis

9. Jiri igwe anwu

Ọkụ na-acha anwụ na-ebute mmerụ ahụ n'ahụ anụ ahụ, nke nwere ike ibute psoriasis ka ọ na-acha ọkụ.

Ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ iwepụta oge n’èzí, tinye sunscreen n’ahụ niile ekpughere tupu ị pụọ n’èzí iji gbochie njụ ọkụ. Igwe anwụ na-eguzogide mmiri nwere SPF 30 ma ọ bụ karịa ka kachasị mma.

10. Lelee ihu igwe

Maka ụfọdụ ndị, psoriasis flares na-abawanye n'oge mgbụsị akwụkwọ na udu mmiri.

Akọrọ ime ụlọ kpo oku nwere ike ime ka akọrọ anụ, nke nwere ike njọ psoriasis. Moisturizing akọrọ akpụkpọ nwere ike belata flares na-eme n'oge ndị oyi na-atụ ọnwa nke afọ.

Tinye akwa moisturizer dị na akpụkpọ gị mgbe ịsa ahụ gị kwa ụbọchị ma ọ bụ oge ọ bụla akpụkpọ gị ga-adị nkụ. Jiri mmiri ọkụ mgbe ị na-asa ahụ ma ọ bụ na-asa ahụ, ọ bụghị ọkụ. Debe oge ịsa ahụ gafere karịa minit 10.

Ikwunye na iru mmiri ka ịgbakwunye mmiri mmiri n'ime ikuku iji belata akpụkpọ akọrọ.