Mmanụ Magnesium

Ndinaya

• Msdị
• Uru na ojiji
• Mmetụta na ihe ize ndụ
• Wepụ ya

Nchịkọta

A na-eji mmanụ magnesium mee ihe site na ngwakọta nke flakes magnesium na mmiri. Mgbe ejikọtara ihe abụọ a, mmiri mmiri na-akpata nwere mmetụta mmanụ, mana ọ bụghị teknụzụ mmanụ. Magnesium chloride bụ ụdị nke magnesium dị mfe na-amịpụta nke nwere ike ibuli ọkwa nke ihe na-edozi ahụ n'ime ahụ mgbe etinyere ya na akpụkpọ ahụ.

Magnesium bụ ezigbo ihe na-edozi ahụ. Ọ nwere ọtụtụ ọrụ n'ime ahụ. Ndị a gụnyere:

• na-achịkwa irighiri akwara na ahụ ike
• na-akwado afọ ime ahụike na lactation
• ịnọgide na-enwe ogo shuga dị n'ọbara
• ịnọgide na-enwe ezigbo ọbara mgbali elu
• n'ichepụta ma na-akwado protein, ọkpụkpụ, na ahụike DNA

A na - ahụkarị magnesium n'ọtụtụ nri. A na-achọta elu ya kachasị elu na:

• dum grains
• prickly ube
• ngwaahịa mmiri ara ehi
• mkpo
• mkpụrụ, na mkpụrụ
• edamame
• ọcha nduku
• soy chiiz
• akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, akwụkwọ nri, dị ka inine na chard Switzerland

A na-agbakwunye ya na ụfọdụ ngwaahịa arụpụtara, dị ka ọtụtụ nri ụtụtụ.

Msdị

A pụkwara ịzụta magnesium n'ụdị mmeju dị ka pill, capsule, ma ọ bụ mmanụ. Enwere ike ịmịpụ mmanụ magnesium na akpụkpọ ahụ. Ọ dịkwa na karama ịgba.

Enwere ike ịmịpụta mmanụ magnesium site na ncha n'ụlọ site na ịgwakọta flakes magnesium chloride na sie, mmiri na-ekpochapu. Nwere ike ịchọta ụzọ esi akwadebe DIY magnesium oil ebe a.

Uru na ojiji

Ọdịdị magnesium abanyela n'ọtụtụ ọnọdụ, ụfọdụ n'ime ha gụnyere:

• ụkwara ume ọkụ
• ọrịa shuga
• ọbara mgbali elu
• ọrịa obi
• ọrịa strok
• ọrịa ogbu na nkwonkwo
• pre-eclampsia
• eclampsia
• migraines
• Ọrịa Alzheimer
• ntị ọrịa mwepụ ọrịa (ADHD)

Otutu n'ime nyocha emere na magnesium supplementation na onodu ndi a di n'ime magnesium nri n'ime nri na ntinye onu. Ọ bụ ezie na uru nke mgbakwunye magnesium dị ka ihe dị oke mkpa, emebeghị obere nnyocha ruo taa na mmanụ magnesium, nke a na-ewepụta site na akpụkpọ ahụ kama iji ọnụ kwuo ya.

Otú ọ dị, otu obere ọmụmụ, kọrọ na, gosiri na transdermal ngwa nke magnesium chloride na ogwe aka na ụkwụ nke ndị mmadụ na fibromyalgia belata mgbaàmà, dị ka mgbu. A gwara ndị sonyere ka ha fesa magnesium chloride ugboro anọ na akụkụ ọ bụla, ugboro abụọ kwa ụbọchị, maka otu ọnwa. Fọdụ ndị nwere fibromyalgia nwere obere magnesium na sel muscle. Imirikiti magnesium n'ime ahụ dị n'ime sel akwara ma ọ bụ ọkpụkpụ.

Mmetụta na ihe ize ndụ

O doro anya ma mmanụ magnesium dị n'ime ya nwere uru dịka ị asụ ihe mgbakwunye magnesium ọnụ ma ọ bụ iri nri bara ụba na magnesium. Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị na ị nwere oke magnesium, ma ọ bụ na ịchọrọ ị nweta nke a dị ezigbo mkpa n'ime sistemụ gị, soro dọkịta gị ma ọ bụ onye na-edozi ahụ kwurịta nsogbu gị.

Ọ bụrụ n’ikpebie iji mmanụ magnesium, nwalee ya na obere akpụkpọ ahụ iji hụ ma ị nwere mmeghachi omume na-adịghị mma. Peoplefọdụ ndị mmadụ na-enwe ahụ mmụọ ma ọ bụ na-egbu mmụọ.

O nwere ike isi ike ịchọpụta usoro onunu ogwu mgbe ị na-eji mmanụ magnesium eme ihe. N'agbanyeghị nke ahụ, ọ dị mkpa ka ị ghara imebiga ya ókè. Instlọ Ọrụ Ahụike Mba (NIH) kwadoro ka ndị mmadụ ghara gafere oke elu nke mgbakwunye magnesium, nke dabere na afọ. Maka ndị okenye na ụmụaka ndị okenye karịa 9, njedebe dị elu a tụrụ aro bụ milligrams 350. Mịnye ọtụtụ magnesium nwere ike ibute afọ ọsịsa, njiri, na ọgbụgbọ. N'ihe banyere ị intakeụbiga nri ókè, obi mgbawa na-ejideghị obi na ijide obi nwere ike ịda.

Wepụ ya

A na-etinye mmanụ magnesium n'ọtụtụ dị n'ịntanetị dị ka ihe nwere ike ịgwọ ọtụtụ ọnọdụ, dị ka mpụga na ehighị ụra nke ọma. Otú ọ dị, nchọpụta dị na magnesium dị oke ala dị oke oke, na enwere echiche dịgasị iche banyere ike ahụ iji banye ya n'ụzọ zuru oke na akpụkpọ ahụ. E gosipụtara mmanụ magnesium n'otu obere ọmụmụ iji belata mgbaàmà fibromyalgia, dị ka mgbu. Soro dọkịta gị ma ọ bụ onye na-edozi ahụ kwurita maka ojiji ya iji chọpụta ma magnesium transdermal ọ dị gị mma.