Bhụnanya Bọmbụ: Ihe ịrịba ama 10 nke Lovehụnanya Kachasị Elu

Ndinaya

• Ha na-eji onyinye enyere gị aka
• Ha enweghị ike ịkwụsị ịja gị
• Ha na-akpọ gị n’ekwentị na ederede
• Ha chọrọ ka uche gị dị iche
• Ha na-anwa ime ka i kwenye na gi bu nkpuru obi
• Ha choro nkwa ha choro ya ugbua
• Ha na-ewe iwe mgbe ị nyere iwu oke
• Ha bụ ndị oke mkpa
• Ike ha karịrị gị
• Ọ na-adị gị ka o ruwe
• Isi okwu

Mgbe mbụ ị hụrụ mmadụ, ikpochapụ ụkwụ gị nwere ike bụrụ ihe anụrị na ihe na-atọ ụtọ. Inwe onye ji ịhụnanya na mmasi jupụta gị na-atọ gị ụtọ mgbe ị nọ n’ọnọdụ mmalite nke mmekọrịta ọhụrụ.

Bombinghụnanya bombu, Otú ọ dị, bụ akụkọ ọzọ. O na eme mgbe mmadu jiri okwu oma, omume ya na omume ya rikpu gi.

"A na-ejikarị ya eme ihe iji merie ntụkwasị obi gị na mmetụta ịhụnanya gị ka ha wee nwee ike iru ihe mgbaru ọsọ nke ha," ka Shirin Peykar, MA, bụ onye na-enye ikike ịlụ di na nwunye na onye na-agwọ ọrịa ezinụlọ na-akọwa.

Nke a bụ lee ụfọdụ n’ime ihe ngosi mgbe ochie ịhụnanya bọmbụ. Ọ bụrụ na ị mata ụfọdụ n’ime ndị a, ọ pụtachaghị na onye ọlụlụ gị nwere mmetọ, mana gee ntị na nsinammuo gị ma ọ bụrụ na onye ahụ na-agba mbọ woo gị dị ka ọ dị oke mma ịbụ eziokwu.

Ha na-eji onyinye enyere gị aka

Bombinghụnanya bọmbụ na-agụnyekarị mmegharị ahụ, dị ka iziga gị onyinye ndị na-ekwesịghị ekwesị na ọrụ gị (ọtụtụ ùkwù kama otu, dịka ọmụmaatụ) ma ọ bụ ịzụta tiketi ụgbọ elu dị oke ọnụ maka ezumike, na ịghara ịnara "mba" maka azịza.

Ihe a niile nwere ike iyi ihe na-adịghị njọ, mana isi okwu a bụ iji duhie gị wee chee na i ji ha ụgwọ.

"Ọtụtụ mgbe, ọ bụ onye narcissist na-ebu ogbunigwe n'anya n'ebumnuche nke ịbanye na ịchịkwa onye a hụrụ n'anya bọmbụ," ka onye ndụmọdụ ọkachamara nyere ikikere Tabitha Westbrook, LMFT na-ekwu.

Ha enweghị ike ịkwụsị ịja gị

Anyị niile chọrọ mmasi, mana otuto mgbe niile nwere ike ime ka isi gị dịrị. Ọ bụrụ na mmadụ na-ekwupụta ịhụnanya ha na-anaghị ada ada mgbe obere oge gachara, ọ nwere ike ịnwe ọkọlọtọ na-acha uhie uhie na mmetụta ha abụghị ezigbo.

Fọdụ ahịrịokwu ndị kachasị elu ha nwere ike iji gụnyere:

• "Ahụrụ m ihe niile gbasara gị n'anya.”
• Ahụtụbeghị m onye zuru oke dịka gị.
• “Ọ bụ naanị gị ka m chọrọ ka mụ na ya nọrịa.”

Na nke ha, ahịrịokwu ndị a adịchaghị emerụ ahụ, mana ọ dị mkpa ịtụle ha na nnukwu ọnọdụ nke omume mmadụ niile.

Ha na-akpọ gị n’ekwentị na ederede

Ha na-akpọ, ederede, na zitere gị ozi mgbasa ozi 24/7. Ọ bụ ezie na ị na-enwe nkwurịta okwu mgbe niile bụ ihe nkịtị mgbe mbụ ị na-eme mkpapụ, ọ bụ ọkọlọtọ na-acha ọbara ọbara ma ọ bụrụ na nkwukọrịta na-eche otu akụkụ ma na-abawanye ụba.

Rịba ama ma ọ bụrụ na ha amalite izipu ozi gị n’isi ụtụtụ na kwa awa n’oge elekere.

Ha chọrọ ka uche gị dị iche

Mgbe ị na-elekwasịghị anya na onye nke ọzọ, ha nwere ike iwe iwe. Nke a nwere ike ịdị ka ịgbanye mgbe gị na ndị enyi gị na-akpọ ekwentị ma ọ bụ ịjụ ịhapụ mgbe ị kwuchara na ị ga-arụ ọrụ n'isi ụtụtụ echi.

"Ezi ịhụnanya achọghị ka oge na ume gị niile lekwasị naanị ha anya," Westbrook na-ekwusi ike. Ha na-asọpụrụ nkwa ndị ọzọ, echiche, na oke. ”

Ha na-anwa ime ka i kwenye na gi bu nkpuru obi

Tgwa gị na ha rọrọ na Chineke gwara ha ka unu abụọ lụọ bụ ụzọ aghụghọ. Ọ bụrụ na ihe ha na-ekwu na-ada ụda na fim, lezie anya, Westbrook kwuru. "Hollywood dị mma maka ntụrụndụ, mana ezi ịhụnanya na mmekọrịta adịghị ka ihe nkiri."

Somefọdụ ihe ndị ọzọ ha nwere ike ikwu:

• Amụrụ anyị ka anyị na-anọkọ ọnụ. ”
• "Ọ bụ akara aka anyị zutere."
• “Understand ghọtara m karịa onye ọ bụla.”
• "Anyị bụ ụmụ mmụọ."

Ha choro nkwa ha choro ya ugbua

Onye na-ahụ maka bọmbụ ịhụnanya nwere ike ịmanye gị ka ị mee ihe ngwa ngwa ma mee nnukwu atụmatụ maka ọdịnihu. Ha ga-ekwu ihe dịka alụmdi na nwunye ma ọ bụ ibikọ ọnụ mgbe naanị oge ị matara onwe gị.

Ihe ị kwesịrị iburu n'uche, dị ka Westbrook si kwuo, bụ na ezigbo mmekọrịta na-ewe oge iji zụlite. “O yighị ka onye ahụ nwere ike ịhụ gị n’anya karịa ihe ọ bụla n’ụwa n’ime izu 2. Ma ọ bụ ụbọchị abụọ. Ma ọ bụ 2 awa. Ma ọ bụ ọbụna ọnwa 2, ”ọ na-akọwa.

Ha na-ewe iwe mgbe ị nyere iwu oke

Mgbe ị gbalịrị ịgwa ha ka ha kwụsịlata, ha ga-anọgide na-anwa ịmegharị gị iji nweta ihe ha chọrọ. Onye na-elekọta n'ụzọ ziri ezi, n'aka nke ọzọ, ga-asọpụrụ ọchịchọ gị wee laa azụ.

"Ndị na-atụ bọmbụ ịhụnanya na-ewekwa iwe banyere oke ọ bụla gbasara ịnweta gị ma ọ bụ ịnakwere ngosipụta nke 'ịhụnanya,' ka Westbrook na-ekwu. "Ọ dị ka tsunami nke ịhụnanya ma ha na-atụ anya na ị ga-anabata ha niile."

Ha bụ ndị oke mkpa

N'agbanyeghị oge na ohere ị na-enye ha, ọ dị ka ọ zughi. Ma juo onwe gi: younu na-agbara ndi enyi gi ume n'ihi na ha enweghi ike iguzo iche? Ma ọ bụ ị na-eche na ị ga-aza ederede ọ bụla n'ihi na ha nyere gị iPhone ahụ dị oke ọnụ?

Onye na-egbu egbu ga-eme ka ị chee na ị ji ya ụgwọ ka ha wee nwee ike ịdabere na gị ehihie na abalị.

Ike ha karịrị gị

Ha anaghị ajụ amara ma yie ka ha na-agba ọsọ na mgbe ha na ha nọ. Maghị ihe ị ga-atụ anya ya site n'otu oge gaa na nke ọzọ ma nwee mmetụta nke nrụgide n'ịhụ ha n'ehihie.

Lovehụnanya ziri ezi nwere nsogbu na mgbada ya, mana ọ na-asọpụrụ ma ọ bụghị karịa, Westbrook na-ekwu. Ọ dị ndidi, nwee obiọma, dịkwa nwayọọ. ”

Ọ na-adị gị ka o ruwe

Bụ ịhụnanya bọmbụ nwere ike ịdị na-egbu egbu na mbụ, mana ị nwekwara ike inwe ahụ erughị ala, na-eche ka akpụkpọ ụkwụ ọzọ daa.

Lezienụ anya maka nchegbu ndị a, Westbrook na-ekwu. "Ọ dị mkpa ka kwekọọ gị nsinammuo, n'ihi ya, ị nwere ike-asian kama ịbụ ndị na-ebu site ịhụnanya bombu si eme."

Isi okwu

Ọ bụrụ na ị nọ na mmalite nke mmekọrịta na ihe niile na-eche na ọ na-eme n'oge na-adịghị anya, lelee eriri afọ gị. Cheta: Fdabere n’ịhụnanya kwesịrị ịbụ nke a kpachapụrụ anya, ọ bụghị ọkụ ọkụ.

Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị na onye ọlụlụ gị agaferela na mpaghara na-agbanwe agbanwe, gbalịa ịbịakwute enyi gị tụkwasịrị obi, onye otu ezinụlọ, ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa ọgụgụ isi nke nwere ike inyere gị aka nyochaa omume ha.

I nwekwara ike ịchọpụta ihe ndị dị n'okpuru maka nduzi ọzọ na usoro ndị ọzọ:

• Ishụnanya bụ nkwanye ùgwù bụ mkpakọrịta nwoke na nwanyị na-eme ihe n'ụzọ na-adịghị mma nke na-enye nkwado ma na-enye ozi gbasara mmekọrịta na omume na-adịghị mma.
• Otu ishụnanya bu ntọala na-enyere aka ịkwụsị mmekorita nke mmekorita.

Cindy Lamothe bụ onye nta akụkọ na-enweghị akwụkwọ nke nọ na Guatemala. Ọ na-edekarị banyere njikọ dị n'etiti ahụike, ahụike, na sayensị nke omume mmadụ. Edere ya maka akwụkwọ akụkọ The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post, na ọtụtụ ndị ọzọ. Chọta ya na cindylamothe.com.