8 Ijuanya Uru nke Linden Tea

Ndinaya

• 1. Nwere ike ịkwalite izu ike
• 2. Nwere ike inyere ọgụ ọgụ
• 3. Nwere ike belata obere mgbu
• 4. Nwere ike nwee mmetụta mamịrị mamịrị
• 5. Jikọtara iji belata ọbara mgbali elu
• 6. Nwere ike inyere gị aka ihi ụra
• 7. Na-eme ka ihe na-edozi nri gị dị nro
• 8.Mfe ịgbakwunye na nri gị
• Ihe isi ike
• Nchebe na ụmụaka na ụmụ nwanyị dị ime ma ọ bụ ndị nọọsụ
• Ejikọtara ya ogologo oge na ọrịa obi
• Nwere ike iji ọgwụ ụfọdụ na-emekọrịta ihe
• Isi okwu

Enyerela tii Linden maka ihe nwere ike imebi ya ọtụtụ narị afọ (1).

O sitere na Tilia ụdị osisi, nke na-etokarị na mpaghara ebe ugwu America, Europe, na Eshia. Tilia cordata, nke a makwaara dị ka wayo dị ntakịrị, a na-ahụta ụdị kachasị ike nke Tilia usoro (1).

A na-eji linden tii eme ihe na ọgwụ ndị mmadụ n'ofe ọdịnala iji belata ọbara mgbali elu, jụụ nchekasị, ma mee ka mgbaze dị jụụ.

Iji mepụta mkpuru ahihia a, a na-esi okooko osisi, akwukwo, na ogbugbo mee ya. Iche iche, ejirila ihe ndị a maka ọgwụgwọ dị iche iche (1).

Nke a bụ uru 8 dị ịtụnanya nke linden tii.

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

1. Nwere ike ịkwalite izu ike

Nọdụ ala ịnụ ụtọ iko tii nwere ike ịbụ emume nkasi obi n'onwe ya.

Ọ bụ ezie, linden tii na-agafe nkasi obi nke otu iko tii kwa ụbọchị.

Ejila okooko osisi ya dị ụtọ mee ihe na ọgwụ ndị mmadụ iji kwalite ezumike ma belata mgbaàmà nke nchekasị, ụfọdụ ọmụmụ yiri ka ha na-akwado nkwupụta ndị a ().

Otu nnyocha òké chọpụtara na extracts si buds nke Tilia tomentosa, a ụdị linden osisi, nwere ike ogwuura Njirimara ().

Ndị nchọpụta kwubiri na mmiri linden a gosipụtara ọrụ nke gaba-aminobutyric acid (GABA), ụbụrụ ụbụrụ nke na-egbochi ọpụpụ na usoro ụjọ mmadụ ().

Yabụ, tii linden nwere ike ịkwalite ezumike site na ime ka GABA. N'agbanyeghị nke ahụ, achọrọ nyocha ọzọ iji mụta otu esi eme nke a ().

Na nchikota Linden tea nwere ike ịkwalite ezumike site na igbochi ikike ị ga-enwe na-atọ ụtọ. Agbanyeghị, nyocha mmadụ na mmetụta a enweghị.

2. Nwere ike inyere ọgụ ọgụ

Ọrịa na-adịghị ala ala nwere ike itinye aka na mmepe nke ọtụtụ ọnọdụ, gụnyere ụdị ọrịa shuga 2 na ọrịa kansa ().

Antioxidants bụ ogige ndị na-enyere aka ịlụ ọgụ maka mbufụt, nwere ike ibelata ihe egwu gị. Flavonoids bụ ụdị antioxidant na Tilia okooko osisi, ebe tiliroside, quercetin, na kaempferol jikọtara ya na linden buds (1,,).

Tiliroside bụ ezigbo antioxidant nke na-eme site na ị na-agbanwe radicals free n'ime ahụ gị. Ihe efu nwere ike ibute mmebi nke oxyidative, nke nwere ike ibute mbufụt (1, 6,).

Kaempherol nwekwara ike ịlụ ọgụ mbufụt. Ọzọkwa, ụfọdụ ọmụmụ na-egosi na ọ nwere ike ịnye arịa ọgụ-kansa ().

Dika ọnụọgụ antioxidants ndị a nwere ike ịdị iche site na ngwakọta na ngwakọta tii, ọ dị mkpa nyocha karịa iji chọpụta ole linden tii ị ga-a toụ iji belata mbufụt.

Na nchikota Linden tii nwere antioxidants dị ike dị ka tiliroside na kaempferol nke na-enyere aka ịlụ ọgụ mbufụt. A na-ejikọta mbufụt na-adịghị ala ala n'ọtụtụ ọrịa, gụnyere ọrịa shuga na ọrịa kansa.

3. Nwere ike belata obere mgbu

Ọrịa na-adịghị ala ala na-emetụta ọtụtụ nde mmadụ gburugburu ụwa. Na 2016, 20% nke ndị okenye U.S. hụrụ ya. N'ụzọ na-akpali mmasị, ụfọdụ antioxidants dị na linden tii nwere ike belata ihe mgbu ().

Otu nnyocha chọpụtara na-enye 45.5 mg nke tiliroside kwa paụnd (100 mg kwa kilogram) nke ịdị arọ ahụ na ụmụ oke nwere ụkwụ na-aza aza belata ọzịza na mgbu site na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 27% na 31%, n'otu n'otu (6).

Ọzọ ọmụmụ izu 8 na ụmụ nwanyị 50 nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo, nke ejiri nkwonkwo na-egbu mgbu ma sie ike, na-achọpụta na ịgbakwunye na 500 mg nke quercetin, antioxidant na linden tii, mere ka mgbaàmà ihe mgbu na akara nke mbufụt (,,) ka mma.

Otú ọ dị, buru n'uche na 500 mg nke quercetin dị ọtụtụ. Ndị okenye nọ na United States na-a 10ụ ọgwụ 10 mg nke antioxidant a kwa ụbọchị, na nkezi, ọ bụ ezie na ọnụ ọgụgụ a dịgasị iche dabere na nri gị, na-ewere 80 mg kwa ụbọchị dị ka nnukwu oriri (,).

Ọnụ ọgụgụ nke quercetin ma ọ bụ flavonoids ndị ọzọ na linden tii dị iche iche dabere na ika ahụ na oke nke buds, epupụta, na ogbugbo n'otu ngwakọta.

N'ihi ya, ọ gaghị ekwe omume ịmara ole antioxidants ndị a ị nwere ike ịnweta n'otu iko tii. Achọrọ nyocha ọzọ iji chọpụta ókè ihe ọ thisụ thisụ a dị iji belata ihe mgbu.

Na nchikota Tiliroside na quercetin - antioxidants abụọ dị na linden tii - nwere ike inye aka belata mgbu. N'agbanyeghị nke ahụ, achọrọ nyocha ọzọ iji chọpụta ókè tii ị ga-a drinkụ iji nweta uru a na uru ọ bara.

4. Nwere ike nwee mmetụta mamịrị mamịrị

N'ime ime ogbugbo nke Tilia osisi e jikọtara diuretic na diaphoretic utịp. Diuretic bụ ihe na - agba ume ka ahụ gị pụọ na mmiri ọzọ, ebe diaphoretic bụ ihe eji eme ka ahụ ọkụ dị jụụ site na ịgba ume ọsụsọ (, 13).

Ejila tii Linden na ọgwụ ndị mmadụ iji kwalite ọsụsọ na ụkwara na-arụpụta mgbe obere ọrịa dị ka oyi na-ejide (1).

Na Germany, iko 1-2 (235-470 ml) nke linden tea n’oge ụra ka akwadoro iji mee ka ọsụsọ na-akwalite infusion nke ndị toro eto na ụmụaka gafere afọ iri na abụọ (1).

Ihe ndị a nwere ike ibute site na njikọta nke ogige ya, kpọmkwem quercetin, kaempferol, na peeji nke-coumaric acid. N'oge a, ihe omumu sayensi na-ejikọ tii linden na akụrụngwa ya maka mmetụta mamịrị ezughi oke (1).

Otutu ihe omuma banyere data banyere nmekorita a bu ihe omuma, obu ezie na o ghaghachiri rue oge. Ya mere, nke a na-ekwu na uru ahụ ike bara uru na-enyocha nyocha ọzọ (1).

Na nchikota Ejila tii Linden na ọgwụ ndị mmadụ na-akwalite ọsụsọ na-eche na ọ bụ diuretic. Agbanyeghị, nyocha sayensị iji chọpụta nsonaazụ ndị a akwadoro.

5. Jikọtara iji belata ọbara mgbali elu

Thoughtfọdụ ihe ọkụkụ dị na tii linden, dịka tiliroside, rutoside, na chlorogenic acid, na-eche na iwelata ọbara mgbali (1, 6,, 15).

Otu nnyocha nyocha gosiri na tiliroside, antioxidant dị na linden tii, metụtara ọwa calcium n'ime obi. Calcium na-arụ ọrụ na mkpịsị akwara obi gị (6,,).

Ejiri ọgwụ nke 0.45, 2.3, na 4.5 mg nke antioxidant kwa paụnd (1, 5, na 10 mg kwa kilogram) nke oke ahụ. Dịka nzaghachi, systolic ọbara mgbali (ọnụ ọgụgụ kacha elu nke ọgụgụ) belatara (6,,).

Nke a nwere ike inye aka kọwaa ihe kpatara eji linden tii iji belata ọbara mgbali na ọgwụ ndị mmadụ.

N'agbanyeghị nke a, amatabeghị mmetụta a ma chọọ nyocha sayensị ọzọ. Agaghị eji tii Linden were dochie ọgwụ obi.

Na nchikota Egwuregwu ndị mmadụ ejirila linden tii belata ọbara mgbali. A gha amaghi usoro a n’etu ihe a n’uju ma dikwa mkpa inyocha ya.

6. Nwere ike inyere gị aka ihi ụra

Ogo ụra na ogologo oge na-emetụta ahụike gị nke ukwuu.

A na-eji Linden tii eme ihe ngwa ngwa na ọgwụ ndị mmadụ iji kwalite ụra. Ogige ihe ọkụkụ ya nwere ihe ndị na-eme ka ahụ ghara iru mmadụ ala, nke nwere ike ịgba ume izu ike nke na-eduga ụra (1,,).

Otu nnyocha nyocha gosiri na mmiri sitere na Mexico Tilia osisi mere ka ogba aghara. Ndị na-eme nchọpụta kwenyere na wepụ ya dara mbà n'obi, na - akpata ụra (,).

N'agbanyeghị nke ahụ, achọrọ nyocha ọzọ iji chọpụta njikọ dị n'etiti tii linden na ụra.

Na nchikota Linden tea na-akwalite ụra, mana otu o si egosipụta mmetụta a bụ naanị ntakịrị ihe akaebe. Achọkwuru nnyocha iji ghọta mmekọrịta ahụ.

7. Na-eme ka ihe na-edozi nri gị dị nro

Dị ka tii ọ bụla na-ekpo ọkụ, tii linden na-ewepụta okpomọkụ na hydration dị nro. Ha abụọ dajụrụ afọ nri gị, ebe ọ bụ na mmiri nwere ike inye aka nri gafere eriri afọ gị. Ndi okacha amara nke ndi bekee n’eji tea linden eme ihe n’oge oria.

N'otu obere ọmụmụ ụmụaka nwere afọ ọsịsa na-eguzogide ọgwụ nje, tiliroside gosipụtara ikike antibacterial. Ọ bụ ezie na a napụtara antioxidant a site na ifuru dị iche, achọtara ya na linden tea yana ().

Nke ahụ kwuru, ọ nweghị ihe akaebe na-ejikọ njikọta na linden tii iji nwee ike dajụọ ngwangwa.

Na nchikota N'oge nke afọ mgbu, linden tii nwere ike ị dajụọ usoro nri gị. Tiliroside, otu n’ime ogige osisi ya, egosila na ọ ga - enyere aka ịlụ ọgụ afọ ọsịsa na - efe efe. N'agbanyeghị nke ahụ, a chọkwuru nnyocha na linden tii kpọmkwem.

8.Mfe ịgbakwunye na nri gị

Gbakwunye tii linden na nri gị dị mfe. Nyere na ọ nwere ike ịkwalite izu ike na ihi ụra, ọ nwere ike ịbụ ezigbo echiche ị drinkụ iko tupu ị lakpuo ụra. Nwere ike ịnụ ụtọ n'onwe ya ma ọ bụ jiri wedge lemon na dollop nke mmanụ a honeyụ.

Younwere ike ọbụna ịpịpụta akpa ole na ole nke linden tii abalị n'abalị n'ime mmiri na-ekpo ọkụ n'ime ụlọ ma drinkụọ ya dị ka tii nwere oyi n'oge ọkọchị.

Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, ọ bụ ezi echiche ịkpụda akwụkwọ tii gị n’enweghị akpa nza. Nnyocha achọpụtala na nke a na-enyere aka ijigide ọtụtụ antioxidants ha ().

Na nchikota Gbakwunye linden tii na nri gị nwere ike ịdị nfe dị ka ịpịpụta ya nke ọma. Iji nweta ọtụtụ antioxidants na tii gị, zopu tea gị na-enweghị akpa a nụchara.

Ihe isi ike

Agencylọ Ọrụ Na-ahụ Maka Ọgwụ nke Europe na-achọpụta na ị moderateụbiga ihe ọ moderateụ moderateụ, nke akọwapụtara dị ka gram 2-4 nke ngwakọta tii kwa ụbọchị, nwere nchekwa. Agbanyeghị, ị gaghị a drinkụ tii ahụ karịa (1).

Achịkọ 8-ounce (235-ml) nke linden tii nwere ihe dị ka gram 1.5 nke tii tii. N'agbanyeghị nke ahụ, enwere mgbanwe dịgasị iche na ole ị ga - a afterụ mgbe ọ gbanyere mmiri ọkụ. Ọ dị mma ịkwụsịlata ihe oriri gị karịa 3 iko n'ụbọchị, ka achọrọ (1).

Ọ bụ ezie na a na-ahụkarị ya dị mma, zere tii linden ma ọ bụrụ na ị na-arịa linden ma ọ bụ pollen ya.

Nchebe na ụmụaka na ụmụ nwanyị dị ime ma ọ bụ ndị nọọsụ

Achọpụtaghị nchekwa nke tii linden n'ime ụmụ nwanyị dị ime ma ọ bụ ndị nọọsụ. Ya mere, ọ naghị atụ aro ka ị drinkụọ tii a n'ọnọdụ ndị a.

A nwalebeghị ya na ụmụaka, ya mere, ọ naghị atụ aro maka iji ya na ndị a.

Ejikọtara ya ogologo oge na ọrịa obi

Linden tii na ngwaahịa ndị ọzọ sitere na Tilia ekwesịghị iji ndị nwere akụkọ ihe mere eme nke ọnọdụ obi mee ihe maka ezinụlọ.

Ejikọtara oge niile, iji ogologo oge mee ihe na ọrịa obi na mmebi na obere okwu,, 21).

N'ihi nke a, ọ kachasị mma ị drinkụ ya na-enweghị oke. Ndị nwere ọrịa obi ma ọ bụ nsogbu obi ndị ọzọ kwesịrị ịgwa ndị na-eweta ahụike ha okwu tupu ha na-a consumụ tii a ().

Nwere ike iji ọgwụ ụfọdụ na-emekọrịta ihe

Ndị mmadụ na-a medicationsụ ọgwụ nwere lithium ekwesịghị ị drinkụ tii linden, ka ihe ọverageụverageụ ahụ nwere ike ịgbanwe etu ahụ gị si wepụ ihe a. Nke a nwere ike imetụta usoro ọgwụgwọ ma ọ nwere ike ịnwe nsonaazụ dị egwu (21).

N'ihi na tii linden nwere ike ịkwalite nsị nke mmiri mmiri, zere ị takingụ ya na ndị ọzọ diuretics iji gbochie akpịrị ịkpọ nkụ (21).

Na nchikota Ọ bụ ezie na tii linden nwere ike ịnye ọtụtụ uru ahụike, oge ọ bụla, ogologo oge iji ya mebie obi. Ejighi ya umu aka ma obu ndi nwere nsogbu obi, were ufodu ogwu, ma o bu di ime ma o bu ndi ara.

Isi okwu

Linden tii si Tilia osisi ma jiri ya na ọgwụ ndị mmadụ ọtụtụ narị afọ.

Ọ bụ ezie na a na-eji okooko osisi ya akpọrọ ihe nke ukwuu, ogbugbo na epupụta nwekwara ike ịkpa nkụ iji mepụta ihe ọ beụ beụ na-atọ ụtọ ma na-esi isi.

Teaụ linden tii nwere ike ịkwalite izu ike, nyere aka ịlụ ọgụ mbufụt, belata ihe mgbu, ma mee ka akụkụ nri gị dị jụụ.

Agbanyeghị, ndị mmadụ na-a certainụ ọgwụ ụfọdụ, ndị nwere nsogbu obi, na ụmụ nwanyị dị ime ma ọ bụ ndị nọọsụ kwesịrị izere ya. Ọ kachasị mma ị drinkụ tii a n'oge kwesịrị ekwesị ọ bụghị kwa ụbọchị.

Gbakwunye tii linden na nri gị dị mfe. Iji nweta ọtụtụ ihe iko gị, gbaa mbọ hụ na ime biya linden dị ka tii.

Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịchọta tii linden na mpaghara gị, ịnwere ike ịzụta akpa tii na ahịhịa na ntanetị.