Ndụ 6 Hacks maka Adịghị Anya Anya

Ndinaya

• 1. Spruce elu n'ụlọ gị na-na-detoxifying ụlọ osisi.
• 2. ụọ iko kọfị ọzọ (ma ọ bụ naanị otu iko ọzọ).
• 3. Izu Ike na a Mee N'onwe Gị spa ọgwụgwọ.
• 4. Riekwuo azụ, dị ka azụ asa, tuna, na salmọn.
• 5. Mee ka oghere ụgbọ ala na ụgbọelu pụọ n’usoro ọhụụ gị.
• 6. Gbanwee ntọala kọmputa gị iji mee ka ọrụ dị egwu n'anya gị.

Ọ dị gị ka ị na-ehichapụ anya gị. Ha na-agba agba, na-ewe iwe, na-acha uhie uhie karịa tomato. Mana tupu iruo karama ahụ nke na-atụgharị anya tụgharịa ọzọ, were ume miri emi. Enwere ihe ndị ọzọ ị nwere ike ime n'ụlọ iji meziwanye mgbaàmà gị ma nweta ahụ efe.

1. Spruce elu n'ụlọ gị na-na-detoxifying ụlọ osisi.

Ọbụna ma ọ bụrụ na ị debe ụlọ dị ọcha, dị ọcha, ikuku ikuku nke ụlọ na-agagharị agagharị nwere ike ime ka mgbaàmà gị ka njọ. A maara osisi ụfọdụ, dị ka aloe, orchids, na ivy ndị Bekee, maka ikike nzacha ikuku ha.

2. ụọ iko kọfị ọzọ (ma ọ bụ naanị otu iko ọzọ).

Nnyocha egosila na caffeine nwere ike inye aka na mmepụta akwa. Nke a egosighi na ịga ụlọ ahịa kọfị dị nso ọtụtụ ugboro n'ụbọchị ga-enyere aka gị na akọrọ anya na-adịghị ala ala (ma ọ bụ mee ka ị bee akwa). Ma iwetulata caffeine nwere ike inyere anya gị mepụta mmiri mgbe ị chọrọ ya.

3. Izu Ike na a Mee N'onwe Gị spa ọgwụgwọ.

Gbalịa itinye kukumba na nku anya gị maka ihe jụrụ oyi. Nri a na-enye ume ọhụrụ ma na-enye ume ọhụrụ nwere ike inye aka belata nhụjuanya na iyatesịt metụtara anya na-adịghị ala ala. Mkpa, friji mpekere nke nduku nwekwara ike inye otu mmetụta. Ma ọ bụ, ọ bụrụ na inine abụghị naanị ihe gị, mee mpịakọta mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ ma tinye ya na mbubere anya gị maka minit 15 kwa ụbọchị.

4. Riekwuo azụ, dị ka azụ asa, tuna, na salmọn.

Azụ ndị a nwere oke nke omega-3 fatty acids, nke nwere ike inye aka melite mgbaàmà na ọ nwere ike inye aka na mmepụta akwa.

5. Mee ka oghere ụgbọ ala na ụgbọelu pụọ n’usoro ọhụụ gị.

Ndị a vents na-emegharị ikuku ochie, nke nwere ike ịme ka anya gị pụọ. The vents nwere ike ịfụ ihe ndị si mba ọzọ, dị ka uzuzu ma ọ bụ ntutu, na anya gị na-ewe iwe.

6. Gbanwee ntọala kọmputa gị iji mee ka ọrụ dị egwu n'anya gị.

Mee ka nchapụta ihuenyo dị ka gburugburu gị, gbanwee nha ederede, ma lepụ anya na ihuenyo ọ bụla nkeji 20 ọ bụla ma ọ bụ karịa iji belata ike ọgwụgwụ anya.