Ihe L-Tryptophan bụ maka na mmetụta dị n'akụkụ

Ndinaya

• Ahịa na ebe ịzụta
• Gịnị ka ọ bụ maka
• Esi ewere
• Omume puru omume
• Onye ekwesighi

L-tryptophan, ma ọ bụ 5-HTP, bụ amino acid dị mkpa nke na-eme ka mmepụta serotonin dị na usoro ụjọ nke etiti. Serotonin bụ ihe ntụgharị dị mkpa nke na-achịkwa ọnọdụ, agụụ na ụra, a na-ejikarị ya agwọ ndị dara mbà n'obi ma ọ bụ nchegbu.

Ya mere, l-tryptophan nwere ike iji dị ka ihe mgbakwunye nri iji nyere aka n'ịgwọ nrụgide na ịmị mkpụrụ na ụmụaka, yana ịgwọ nsogbu ụra ma ọ bụ ịda mbà n'obi nke ndị okenye. Ọtụtụ mgbe, a na-ahụ l-tryptophan na ngwakọta nke ọgwụgwọ ụfọdụ maka ịda mba na usoro ụfọdụ mmiri ara ehi ntụ ntụ.

Ahịa na ebe ịzụta

Ọnụahịa nke l-tryptophan dịgasị iche dị ka usoro onunu ogwu, ọnụ ọgụgụ nke capsules na akara a zụrụ, agbanyeghị, na ọnụahịa ndị ahụ dịgasị iche n'etiti 50 na 120 reais.

Gịnị ka ọ bụ maka

A na-egosi L-tryptophan mgbe enweghị serotonin na usoro nhụjuanya nke etiti, dị ka ọ dị na ịda mbà n'obi, ehighị ụra nke ọma, nchekasị ma ọ bụ hyperactivity na ụmụaka.

Esi ewere

Dosedị l-tryptophan dịgasị iche dịka nsogbu a ga-emeso na afọ, ya mere onye dọkịta ma ọ bụ onye na-edozi ahụ ga-eduzi ya mgbe niile. Agbanyeghị, ụkpụrụ nduzi niile na-egosi:

• Nkpagbu nwatakiri na aru aru: 100 ka 300 mg kwa ụbọchị;
• Da mba na nsogbu ihi ụra: 1 ka 3 gram kwa ụbọchị.

Ọ bụ ezie na enwere ike ịchọta ya n'ụdị mgbakwunye dịpụrụ adịpụ, l-tryptophan ka a na-ahụkarị n'ụzọ dị mfe yana ọgwụ ma ọ bụ ihe ndị ọzọ dịka magnesium.

Omume puru omume

Fọdụ n'ime mmetụta ndị kachasị emetụta nke iji l-tryptophan ogologo oge gụnyere ọgbụgbọ, isi ọwụwa, dizziness, ma ọ bụ nkwarụ akwara.

Onye ekwesighi

Enweghị nkwenye maka iji l-tryptophan, agbanyeghị, ụmụ nwanyị dị ime ma ọ bụ ndị na-enye ara ara, yana ndị mmadụ na-eji antidepressants, kwesịrị ịkpọtụrụ dọkịta ha tupu ịmalite mgbakwunye mgbakwunye 5-HTP.