Kim Kardashian mepere maka ịnagide ụjọ na nchegbu

Ndinaya

• Nyochaa maka

N'abalị ụnyahụ Na -aga n'ihu na Kardashians, Kim mepere banyere mgba ya na nsogbu nke, dị ka National Institute of Mental Health si kwuo, na -emetụta ugbu a ihe karịrị pasent 18 nke ndị America: nchekasị. Na ihe omume (nke a na-ese foto mbụ a na -apụnara ya ihe na Paris), ọ na -akọwa na ọ na -echegbu onwe ya maka ihe ndị akọwapụtara nke ọma, dịka ịbanye n'ihe ọghọm ụgbọ ala mgbe ọ na -anya ụgbọ ala na ọbụna gbanwee ụzọ ọ ga -esi aga ebe ọ bụla iji gbochie ihe ọghọm. "M na-eche banyere ya mgbe niile, ọ na-eme m ara," ọ na-ekere òkè na ihe omume. "Naanị ihe m chọrọ bụ ka m gafee nchegbu m wee bie ndụ. Enweghị m nchekasị ma achọrọ m iweghachi ndụ m." Maka onye ọ bụla nwere mgba mgba na nchegbu na mbụ, mmetụta ndị a nwere ike ịdị ka nke ọma. (Ị na-echegbu onwe gị? Gbalịa mee ụzọ 15 ndị ​​a dị mfe iji merie nchekasị kwa ụbọchị.)

Yabụ kedu ka ọ na-adịkarị inwe nchegbu maka ihe akọwapụtara nke ọma dị ka nke a? Anyị na ụfọdụ ndị ọkachamara n'ọhịa kparịtara ụka (ọ nweghị onye n'ime ha gwọchara Kim) ka anyị chọpụta. Ash Nadkarni, MD, onye na-ahụ maka ọrịa uche na Brigham na Hospitallọ Ọgwụ ụmụ nwanyị na-ekwu, "Nsogbu nchekasị na-adịkarị n'ozuzu ndị mmadụ-ihe ruru 1 n'ime mmadụ atọ n'ime anyị ga-enwe nsogbu nchekasị n'oge ndụ anyị." (Nchegbu bụ ihe a na-ahụkarị nke na otu nwanyị kpebiri ịmepụta akwụkwọ akụkọ adịgboroja iji weta nghọta dị nro na okwu nwere ike ime.) "Gụnyere n'ụdị nsogbu nchekasị bụ nsogbu nchegbu zuru oke, nke mmadụ na-enwe oke nchegbu banyere ọtụtụ ihe omume. , yana ụfọdụ phobias, nke mmadụ nwere oke nchegbu ma ọ bụ egwu banyere otu ọnọdụ ma ọ bụ ihe." Mana dị ka Nadkarni si kwuo, ha abụọ abụghị otu. Ya mere ị nwere ike inwe nchekasị n'ozuzu ma nweekwa phobia kpọmkwem, dịka nke Kim kwuru na ihe nkiri ahụ. Fodị ndị a anaghị atụkarị anya ma ọ bụ enweghị ezi uche, Nadkarni na -akọwa na "echiche na -enweghị isi nwere ike bụrụ ntọala nke nsogbu nchekasị n'ihi ụzọ egwu nwere ike isi metụta echiche anyị." Ọ bụrụ na ị na-eche banyere ya, nchegbu bụ n'ezie ngwaahịa na-atụ egwu nke ụfọdụ pụta ma ọ bụ ọnọdụ, otú nke a na-eme ka a otutu uche.

Mgbe Kim kwuru okwu ịgbanwe ụzọ ụgbọ ala ya ka ọ ghara ịdaba n'ihe mberede, ọ na -eme ihe na -ada ụda dị ka ihe mgbaàmà nke nchekasị. Matthew Goldfine, Ph.D., onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ na New York na New Jersey na-ekwu, sị: "Nke a bụ otu n'ime ntọala nke ịzere nchegbu. "Mgbe anyị tụrụ egwu na ihe ọjọọ ga -eme, ọ bụ ihe ezi uche dị na ya na anyị ga -ezere ime ya. Ee, ọ bụ eziokwu. "Agbanyeghị, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mgbe niile bụ na ohere nke ihe ọjọọ na -eme (n'ọnọdụ Kim, ịbanye n'ihe ọghọm) pere mpe karịa ihe nchegbu anyị na -eme ka anyị chee." Mgbe ụfọdụ, ndị mmadụ na -agbanwe ndụ ha nke ukwuu ka ha zere ihe na -echegbu ha, dịka ịnọ na ọnọdụ mmekọrịta ma ọ bụ hapụ ụlọ ha. Mgbe ịzere ihe mgbe ụfọdụ adịghị emerụ ahụ nke ukwuu, ọ nwere ike na -ewuli elu ka oge na -aga wee bute nsonaazụ snowball. "Ọ bụghị naanị na nzere ahụ nwere ike gbasaa n'ọtụtụ ọnọdụ, mana onye ahụ agaghị enwe ike ịhụ etu 'ọnọdụ' si dị ize ndụ.Ihe m chọpụtara bụ na ka anyị na-emekwu ihe na-emenye anyị ụjọ, otú ahụ ka ọ na-enwekwu nchegbu na-emetụta ndụ anyị,” ka o kwuru.

N'ụzọ dị mma, enwere ọtụtụ ụzọ isi nagide nchekasị, karịsịa ma ọ bụrụ na ọ sitere na otu egwu. "Ozi ọma ahụ bụ na a pụrụ ịgwọta nchegbu, site na ụdị ọgwụgwọ uche dị iche iche, ọgwụ, ma ọ bụ ngwakọta nke abụọ," ka Marlynn Wei, MD, onye na-ahụ maka mgbaka na New York City na-ede akwụkwọ na-ekwu. Akwụkwọ ntuziaka ụlọ akwụkwọ ahụike Harvard maka Yoga, onye ọkachamara n'ịgwọ nchegbu. Kpọtụrụ, Wei na -ekwu maka ọgwụgwọ akparamagwa akparamaagwa (CBT) dị ka ụdị psychotherapy kachasị arụ ọrụ maka nchekasị. "Ị mụta ka esi amata ihe na -akpalite gị, soro echiche gị, ma nyere aka megharịa mmeghachi omume gị na echiche na -adịghị mma iji belata nchekasị," ka ọ kọwara. Nnukwu nhọrọ ọzọ, dị ka Wei si kwuo, bụ ọgwụgwọ ịtụgharị uche, nke gụnyere yoga (Lee: 7 Chill Yoga Poses to Disse nchegbu), ntụgharị uche, na usoro iku ume. N'ezie, ọgwụ bụkwa ụzọ ọgwụgwọ dị irè.

Ọ bụrụ na ị na -alụso ụdị nchekasị ọ bụla ọgụ, gụnyere egwu pụrụ iche nke na -eme ka ụjọ jide gị, ndị ọkachamara anyị niile kwenyere na ozugbo ọ malitere igbochi ndụ gị kwa ụbọchị, ị kwesịrị ịkpọtụrụ dọkịta ma ọ bụ onye na -ahụ maka ọgwụgwọ. "Ụfọdụ ihe atụ nke ihe ịrịba ama na ọ nwere ike ịba uru ịhụ dọkịta ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa banyere nchegbu gị bụ ma ọ bụrụ na nchegbu gị na-edobe gị n'abalị, ma ọ bụrụ na ị na-ezere ndị mmadụ ma ọ bụ ihe omume ị chọrọ ịhụ, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị na-enwe ugboro ugboro. ụjọ ọgụ," Wei kwuru. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ọ bụrụ na ọ dị gị ka nchegbu gị na-egbochi gị ibi ndụ gị n'ụzọ zuru oke n'ụzọ ịchọrọ-ma ọ bụ n'ọrụ, n'ụlọ akwụkwọ, na ndụ onwe gị, ma ọ bụ na mmekọrịta gị-mgbe ahụ ọ bara uru ịhụ ka dọkịta ma ọ bụ onye na -agwọ ọrịa nwere ike isi nyere aka. "

Nyochaa maka