Khloé Kardashian Ekekọrịtara mgbatị mgbatị ahụ ara ara ya

Ndinaya

• Nyochaa maka

Mgbe Khloé Kardashian biputere ọdịnaya ahụike, ọ na -achịkarị ọchị maka etu onye na -enye ya ọzụzụ, Don Brooks, bụ maka ịbịaru mgbatị mmekpa ahụ. Mana naanị ya na Brooks, aka Don-A-Matrix na-emega ahụ, nke ahụ nwere ike bụrụ nke kacha sie ike.

N'ime usoro akụkọ Instagram, Kardashian kọwara na Brooks mere ka ọ na-eme sekit nke metụtara puku kwuru puku - ee, n'ụzọ nkịtị. puku- nke reps nke eriri elu. (Njikọ: Khloé Kardashian na -ekerịta mmega ahụ ọzụzụ maka ịdị arọ ya maka ogwe aka na ogwe aka)

N'onwe ya, ịwụli elu bụ mgbatị ahụ zuru oke. Ọ bụghị naanị na ọ na-ada ụda n'ubu gị, ogwe aka gị, ọkpụkpụ gị, na ụkwụ gị, ma ọ nwekwara ike imeziwanye ike na nkwonkwo ụkwụ. Pụtara, ka ị na-amapụ ụdọ, ka nkwonkwo gị na-esiwanye ike, nke nwekwara ike inye aka belata ihe ize ndụ nke mmerụ ụkwụ dị ala, Nick Poulin, CEO na onye nchoputa nke Poulin Health & Wellness na New York City, kwuru na mbụ.Ọdịdị.

Mana mgbatị ahụ Kardashian abụghị naanị ịwụ elu. Ọ kọwara usoro mgbatị ahụ otu awa n'ime vidiyo na Akụkọ Akụkọ Instagram ya: "Ka m gwa gị, Don bụ onye nzuzu," ka o kwuru. "Nwoke a nwere m ka m na -eme mgbagharị ụdọ 500, na narị ise ọ bụla, anyị ga -eme mgbatị ahụ." Kardashian gara n'ihu kwuo na ọ ga -eme ngụkọta 6,000 juputara, yabụ ikekwe, atụmatụ a bụ imecha mkpokọta iri na abụọ. "Agaghị ekwu, m na-ekpo ọkụ mgbe niile tupu [mgbatị ahụ m]. M na-eme cardio tupu [mgbatị ahụ m] maka ihe dị ka, nkeji 20 ruo 30." (BTW, ebe a bụ uru nke ime mgbatị ọzụzụ sekit dị ka nke Kardashian.)

N'ịnwale dị ka ọ ga -abụrịrị, Kardashian agbaghị ọsọ ọzọ. O tinyere vidiyo nke ụfọdụ mmega ahụ ike ọ mere n'etiti eriri mwụli elu. Nke mbụ bụ mgbanwe na ntinye aka n'ahịrị na-eme mkpọtụ dumbbell. E buliri ogwe aka ya nke na-anaghị anya ụgbọ mmiri na aka na-akwagide n'elu ikpo okwu, na-emepụta mpekere nke na-amanye ogwe aka ya na-akwọ ụgbọ ka ọ rụọ ọrụ nke ukwuu. "Ogwe aka m anwụwo!!!! Nke a bụ ọkara n'ime mgbatị ahụ m," ka o dere na vidiyo ahụ. (Njikọ: Khloé Kardashian kesara atụmatụ mgbatị ụbọchị 7 ya na nkọwa)

Mana Kardashian ka nwere ọrụ ogwe aka ọzọ iji gafere. Na vidiyo na-eso ya, ọ gụchara 20 reps nke mkpịrịsị dumbbell na-atụgharị na igwe nrụnye na-emechi emechi, na-esote 20 ọzọ reps nke mpịachi dị nso. Ebe ọ bụ na igwe na-ejikọ aka na-arụ ọrụ triceps na ogwe aka ya, obi abụọ adịghị ya na aka ya dị e ghere eghe site n'ebe a.

Kardashian kesara mmega ahụ nke atọ site na mgbatị ụdọ ọ wụliri elu tupu ya edee, "Enwere ihe ọzọ mana ike gwụrụ m nke ukwuu lol." Enwere ike ịkọwa mmegharị ahụ dị ka ịnọdụ ala na steroid. Ọ na-agụnye nhazi dị mgbagwoju anya: Kardashian dinara na bọọlụ Bosu nke etinyere n'elu oche dị n'azụ, na-ejide aka nke otu ndị na-eguzogide nke kwụchiri n'azụ ya. Ọ na -alaghachi azụ na bench wee maa jijiji n'ihu ka o guzoro n'ọnọdụ squat ka ọ na -agbanye aka ya n'ihu. (PS ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịhụ mmegharị ndị a, Don-A-Matrix gbakwunyere vidiyo ndị ahụ na isi akụkọ akụkọ IG ya.)

Ekwuru m na Kardashian na-alụ ọgụ ndị a n'etiti usoro nkịtị 500 juputara? N'ịbụ onye ụjọ tụrụ ya, o doro anya na ọ bụ maka ihe ịma aka ahụ.

Nyochaa maka