Kedu ka Khloé Kardashian si ezere ịindụbiga mmanya ókè n'oge ezumike

Ndinaya

• Nyochaa maka

Enwere ọtụtụ ihe ị ga -enwe ekele maka oge nke afọ a, na n'ezoghị ọnụ, 2016 bụ afọ siri ike ma na -atọ ụtọ, ọtụtụ mmadụ na -enwekwa obi ụtọ, ma ọ bụ opekata mpe, ịhụ ka ọ na -aga. Na niile ekele na ememe maka ọhụrụ, afọ ọhụrụ na mbara igwe na-abịa a otutu ịhapụ rụrụ (hey girl, i kwesịrị ya), ma, dị nnọọ na-echeta na ị ka nwere ike ịnụ ụtọ niile festivities na-enweghị ka gị niile ike àgwà ịda site. n'ụzọ. Otu onye na-eme ememme maara ihe niile gbasara ịnọ na egwu wee tinye aka na usoro ya: otu n'ime ụmụ agbọghọ dabara adaba kachasị amasị anyị (na Ọdịdị cover girl) Khloe Kardashian.

Khloé gara na webụsaịtị ya Khloewithak.com ịkọrọ ụfọdụ #realtalk gbasara otu ọ ga-esi esi ike ịrapara n'usoro iri nri na mgbatị ahụ gị na-emebu n'oge ezumike. Mana kpakpando n'ezie, onye bụ ụdị fitpo niile, kesara ndụmọdụ ole na ole banyere ka ọ ga -esi nọrọ n'elu egwuregwu ya yana otu ị ga -esi.

Otu n'ime ndụmọdụ ya kachasị mma, na n'eziokwu, nke a pụrụ ime ya bụ ibu ụzọ buru ibu na nri dị mma. Khloe na -ede, "Mgbe ị kụrụ tebụl nri ebe a na -eme oriri, buru ụzọ were nhọrọ dị mma jupụta efere gị." "Agba nke abụọ nwere ike ịbụ maka nri adịghị mma, mana ka ọ dị ugbu a, ị gaghị enwe ike ị overụbiga mmanya ókè. Ọbụna mgbe ahụ, m na -atụ aro naanị iwere otu ihe niile n'otu oge." Chee ya ihu, ọ dị mfe ihe ga-apụ n'anya mgbe ị na-abanye na oriri na ọṅụṅụ n'afọ efu wee hụ efere ndị a chịkọtara n'elu ihe oriri na-atọ ụtọ na tebụl. Mana ọ bụrụ na ị buru ụzọ gaa efere veggie, ị ga-ejupụta ihe dị mma maka gị, yabụ enwere ike ilele ihe ndị ọzọ na-enye afọ ojuju dị ka ọgwụgwọ kama iri nri gị niile.

Kedu ihe ma ọ bụrụ na ị banye n'ụlọ enyi gị jiri ụdị nri a-ụzọ mbụ ị ga-eburu n'uche naanị na ị hụghị otu akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma ọ bụ ose mgbịrịgba? (Gasp!) Zere ihe ize ndụ a (na ajụjụ ndị nwere ike ime gbasara "ịnọ na nri" sitere na ezinụlọ gị) site n'ịgbanye nri ndị ahụ dị mma ọbụna tupu ị bịarute. "Carbohydrates mgbagwoju anya tinyere protein hà nhata ebe dị ụtọ maka nri nri," onye na-eri nri aha ya bụ Elizabeth M. Ward na-ekwu. Aro ya: obere smoothie nwere protein, obere mkpụrụ, ma ọ bụ yogọt Grik. Nhọrọ ọzọ: "Weta efere ka e wee jide n'aka na ị ga-enwe ma ọ dịkarịa ala otu nhọrọ ahụike," Ellie Krieger, R.D. na onye ọbịa na Food Network na-ekwu. Otu n'ime usoro ezumike ezumike dị mma kwesịrị ime aghụghọ wee mee ndị mmadụ obi ụtọ.

Ọ bụrụ na ị nọrọ ụbọchị dum n'ụkwụ gị ịzụ ahịa maka onyinye, ihe mkpuchi igbe, na nri sọks, ị ga-egosi na agụụ na-agụ gị, ma ọ dịghị onye chọrọ ịbụ "nwa agbọghọ ahụ" biputere na tebụl nri abalị dum. Khloe na-ekwu, "Agala oriri na ọṅụṅụ kpamkpam agụụ na-agụ gị ma nwaa gị ka ị were Hors d'oeuvres na-adịghị mma mejupụta ihu gị ozugbo." "Ị ga -enwekwa ohere ka gị na ndị ọzọ na -akpakọrịta mgbe ị bịarutere n'etinyeghị afọ gị." Brian Wansink, Ph.D., odee nke Mindless Eating: Ihe kpatara anyị ji eri karịa ka anyị chere na-ekwenye ekwenye. Ọ na-ekwu, "Otu iwu oriri dị mkpa bụ akwụsịla site na nri." "Ọ bụrụ na ọ dị n'ihu gị, ị ga-anwa anwa were ya-ọbụlagodi na ị rijuru afọ."

Mgbe ihe niile dara, mee ka Khloe na-eme ma chee echiche tupu ị rie nri. "Ịrapagidesi ike na mgbatị ahụ na -emetụta nri m n'ezie," ọ gwara anyị n'oge ọnwa Mee ya Ọdịdị mkpuchi mkpuchi. "Mgbe m na -eche maka imega ahụ, ana m eche maka mmanụ ọkụ m na -etinye n'ahụ m."

Nyochaa maka