Katrina Scott kesara vidiyo nke afọ ime ya iji gosi ekele maka ahụ ya

Ndinaya

• Nyochaa maka

Mgbe ọ dị ime, onye ọ bụla gwara Katrina Scott nke Tone It Up nke nyere ogo ahụike ya, ọ 'ga -alaghachi azụ' mgbe ọ mụsịrị nwa. A sị ka e kwuwe, ịdị mma tupu ịtụrụ ime kwesịrị ime ka usoro ịlaghachi azụ dị ngwa, ọ dị mma? Scott kwenyere na ọ ga-anọ n'ogige ahụ-mana ihe anaghị aga nke ọma dị ka emebere ya.

"Ebubeghị m oke n'izu isii mgbe m nwesịrị Isabelle," o dere na nso nso a na Instagram ya na foto abụọ n'akụkụ ya. "Anọ m na-enye nwa ara ma na-eri nri nke ọma (na-agbaso calorie maka mmiri ara ehi na ijide ihe ọ bụla ngwa ngwa ma dị mfe), m na-anọkwa n'otu ebe ahụ ... n'ezie ọ dị m ka m dị nro site n'ịghara ịrụ ọrụ."

Mana tupu ọ gbasie ike n'onwe ya na ahụ ya, Scott weghachiri azụ wee lee nnukwu foto ahụ anya. "O mere ka m chee echiche," ka o dere. "Onwe m, ahụ m chọrọ mmega ahụ iji tụọ ụda wee hụ nsonaazụ ọ bụla, yabụ na ọ bụ ihe ezi uche dị na agaghị m atụfu pound naanị ịnọdụ gburugburu ụlọ na ara m pụọ."

Ozugbo o nwetara ihe doro anya ịmalite ịrụ ọrụ ọzọ, Scott ji nwayọ laghachi azụ na mgbatị ahụ wee hụ nsonaazụ n'ime izu ole na ole. "Lee m n'izu mgbe enwetara m mmega ahụ na eserese ụnyaahụ," ka o dere n'akụkụ foto nke ya. "Ọ bụ 5 izu nke na-arụ ọrụ na-ama m nnọọ mma-M nwere ike ọzọ, m na-enwe mmetụta ike, na m na-enwe obi ụtọ na-enwekwu obi ụtọ na-enwekwu ike ịbụ nne kwa ụbọchị."

Eziokwu bụ, ọ bụ ihe zuru oke ka ị dị ime mgbe ị mụsịrị nwa, n'agbanyeghị foto mgbanwe niile yiri ka ọ zuru oke ị na -ahụ na Instagram. Iji chetara ndị nne ọhụrụ eziokwu ahụ, Scott kesara ọkwa ọzọ, oge a na Tone It Up's Instagram page, ịkekọrịta ihe kpatara o ji hụ ahụ ya n'anya ugbu a, ugbu a, yana ihe kpatara ha ga -eji mee otu ihe ahụ.

"Ahụrụ m ahụ m n'anya maka ihe niile o nyere m n'afọ gara aga," ka o dere na vidiyo abụọ nke onwe ya. "Ọ bụ ihe ịma aka, mana oge na -akwụghachi ụgwọ nke ndụ m ka m wetara Isabelle n'ụwa a."

Mgbe ahụ, ọ gbajiri akụkụ ahụ ya niile ọ nwere ekele maka ya. O dere, sị: "Enwere m ekele maka afọ m gachara nwa ọhụrụ maka ihe niile o nyere m." "Akwụsịrị m ike nke mbụ m were nkeji iri abụọ na ụnyaahụ!" (Njikọ: Ọrụ mgbatị Abs nkeji iri na-akpọ Karena na Katrina na-awearụ iyi)

"Ahụrụ m uche m n'anya maka ahụike uche m na maka itinye uche kwa ụbọchị n'ihe niile m na -eme," ọ gara n'ihu. "Ahụrụ m obi m n'anya maka ịhụ n'anya nke ukwuu na ọmịiko. Ahụrụ m ihe nkwata m n'anya (gụnyere dimples m na akara agụ ọhụrụ m)." (Ma nke a abụghị oge mbụ ọ na-ekwu okwu maka ịnabata mgbanwe ndị a: Kedu ihe kpatara Katrina Scott ji ekwu ụda na ọ na-ahọrọ ahụ ya mgbe ime ime)

Scott wee gwa ụmụ nwanyị ka ha kerịta vidiyo wee mepee ihe ha hụrụ n'anya n'ahụ ha ugbu a, na -elekwasị anya naanị n'ihe ha chọrọ ịgbanwe. O dere, "Amaara m na ọ na -ewe ụfọdụ obi ike iji dị ndụ ma bechapụ ya." "Ya mere, a na m ezitere gị ike na ịhụnanya ịnabata ihe niile gbasara gị n'ihi na ị mara mma, nwee obi ike ma mara mma."

Ụmụ nwanyị gburugburu ụwa anọwo na -ekwu okwu na post Scott, na -ekerịta egwu ha maka adịghị ike ya na ịkwụwa aka ọtọ ya. "Ọ bụ ihe na-enye ume ọhụrụ inwe onye nwere ikpo okwu gị gosipụtara ụdị ahụ dị mma na ụzọ ziri ezi maka ịtụrụ ime na oge ịmụ nwa," otu onye ọrụ dere. "Enweghị olu dị ebe ahụ obere afọ ole na ole gara aga mgbe m dị ime nke mbụ m na gị na ụmụ nwanyị ndị ọzọ nọ ebe ahụ maka afọ ime m nke abụọ bụ ihe na -agba ume."

"Daalụ maka ịkekọrịta nke a," onye ọzọ dere. "Ana m enwe nke atọ m n'ime izu ole na ole ma enwere m nrụgide site n'aka ndị nne na nna ibe m na Instamoms iji nwetaghachi ahụ m ozugbo! Ọ dị mkpa ịhụ ahụ gị n'anya na mbụ ma enwere m ekele na ị na-ekekọrịta njem gị mgbe ị mụsịrị nwa oge ọ bụla. nzọụkwụ nke ụzọ." (Njikọ: Blogger Fitness na-ekerịta akụkọ ya gbasara ịnabata ahụ ya mgbe ọ mụsịrị nwa)

Ahịrị okwu? Ihe ọ bụla njem njem ọmụmụ gị, ntakịrị ịhụnanya onwe onye na ndidi n'ime onwe gị nwere ike ịga ogologo ụzọ n'ịgbanwe echiche gị.

Nyochaa maka