Naanị ilele Kaley Cuoco na nwanne ya nwanyị Briana ka ha na -eme mgbatị a ga -eme gị ọsụsọ

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ọ bụghị ihe nzuzo na Kaley Cuoco bụ onye ọjọọ na mgbatị ahụ. Site na ịlụso usoro mgbatị ahụ ọgụ dị ka ihe ịma aka koala (mgbe otu onye na -arịgo onye ọzọ dị ka koala n'elu osisi - naanị ị ga -ekiri ya) iji weghachite ọkacha mmasị cardio mara mma gụnyere eriri wụlikwa elu, ọ na -adị ka ọ nweghị ihe ọ meriri Agbalịla - dabere na vidiyo sitere na nnọkọ ọsụsọ ya na nso nso a, ọ dị ka ọ dabere na mkpali sitere na ndepụta ọkpụkpọ ọkụ yana enyemaka nke nwanne ya nwanyị nke obere, onye na-eme ihe nkiri Briana Cuoco.

Nwanne nwanyị Cuoco jikọtara ọnụ maka mgbede Mọnde nke onye nkuzi ogologo oge Kaley, Ryan Sorensen duziri, ha abụọ wee jiri oke iwe na mkpebi siri ike mee ihe ọ bụla. Sorensen kesara Instagram Reel nke nnọkọ '' ebe a na -adọba ụgbọala '' atọ, na -ede n'akwụkwọ akụkọ ya na ọ bụ "mgbe niile na -amalitekarị izu n'izu a," na -akpado akara aka abụọ nke Kaley na Briana. (Mekọrịtara ya: Usoro mgbatị ahụ nke Kaley Cuoco ga-akwụ ọtọ ga-eme ka ọkpụkpụ gị daa)

Na obere vidiyo a, a ga -ebu ụzọ hụ Kaley ka ọ na -eji bọọlụ ọgwụ buru ibu, na -atụba ya azụ n'ike na -aga Sorensen, wee na -eme atụmatụ ijide ya mgbe ọ tụbara ya azụ. Na snippet kesara ya Akụkọ Instagram ya na Mọnde, onye omempụ dị afọ 35 kwara ọchị na mmegharị ahụ “dịkwa mma maka abs, ịkwakọrọ ihe na ohere dị mma ịkụ @ryan_sorensen n'ihu. N'ime akụkọ Instagram dị iche, ọ kesara vidiyo nke onwe ya na-atụba bọọlụ ịgbagharị agbagharị iji lekwasị anya na obliques ya, na-ekesa, "ọ bụrụ na ịchọrọ ihe ahụ sexy n'akụkụ ab .. mee nke a… ọtụtụ."

Ọ bụrụ na ị nwebeghị bọọlụ ọgwụ na nhazi mgbatị ahụ nke ụlọ gị, ị na -efufu ike na uru cardio nke ngwa a dịgasị iche iche. Site n'itinye bọọlụ ọgwụ n'ime usoro ihe omume gị, ị nwere ike ịgbagha nkwụsi ike nke isi gị ma melite nhazi, niile ka ị na-eme ka obi gị dị elu ma na-agbaji ọsụsọ siri ike, à la Kaley. Nhọrọ dị mma: JFIT Soft Wall Medicine Ball (Zụrụ ya, site na $ 31, amazon.com), nke na-abata na 10 dị iche iche dị arọ ma nwee ike iji ya mee ihe maka ike na plyometric na-emegharị, gụnyere squats, burpees, crunches, na ndị ọzọ. Maka bọọlụ med nke emere iji guzogide slams siri ike, JBM Medicine Ball (Zụrụ ya, site na $ 36, amazon.com) bụkwa oke nhọrọ. (Ịchọrọ ihe ọzọ? Lelee mgbatị mgbatị ahụ nke na-akpụ isi gị.)

Sorensen kwuru Ọdịdị na Kaley's med ball slam bụ nnukwu mmegharị iji gbado anya ndị ahụ siri ike imeri mpaghara n'akụkụ ahụ, "na -eji slam ọ bụla na -arụ ọrụ obliques gị na mpụga."

Sorensen na-akọwa, onye kwuru na ya na Kaley na-arụkọ ọrụ ugboro abụọ n'izu. (Mekọrịtara ya: Ihe Mere Ị Kwesịrị Ịmalite Ime Ọgwụ Ọgwụ-Ball Cleans, Stat).

N'oge nnọkọ ọzụzụ a na Sorensen, Kaley kụrụ igwe ịgba ọsọ maka ọsọ wee lụso ụfọdụ oge siri ike na Versaclimber, (Zụrụ ya, malite na $ 2,095, versaclimber.com), igwe mgbago kwụ ọtọ na -eji aka na ụkwụ gị, chọrọ ike sitere n'ihe dị ka uru ahụ niile dị na ahụ gị yana nnukwu ntachi obi obi.

Sorensen kwuru, "Maka ọzụzụ Kaley anyị nwere mmasị ịrapara na ntọala - ọtụtụ cardio, ọrụ ike ọkụ, yana mmegharị ọrụ/egwuregwu," Sorensen kwuru. Ọ na -agbakwụnye na ha na -ewukarị ike na mgbatị ume ma ọ bụ ọzụzụ mmeghachi omume, ihe niile na -enyere aka ịnọgide na -enwe nka maka tennis na equestrianism (ihe omume ntụrụndụ abụọ kacha amasị onye na -eme ihe nkiri).

N'otu oge n'oge vidiyo Sorensen nke Instagram site na Mọnde, Kaley n'onwe ya n'azụ igwefoto ka Briana na-atụba ọkpọ ọkpọ, nke Sorensen kwuru bụ "nnukwu ụzọ iji gbado ụkwụ isi (obliques) na azụ azụ ruo etiti." Kaley nyekwara Briana ihe nkwado dị ukwuu na Akụkọ Instagram dị iche, ebe nwanne ya nwanyị dị afọ 32 gwepịara mkpọchi mgbe Kaley nọ na Versaclimber. O dere, "Mee ihe @bricuoco na -eme wee yie @bricuoco." (Lee ihe nke igwe cardio kacha mma ị hụtụbeghị mbụ.)

Ọ bụrụ na ike agwụbeghị gị naanị site na ilele ka ụmụnne nwanyị ndị a na -a sweụ ọsụsọ ha, lelee akụkọ Kaley's Instagram ga -enwe ọsụsọ na -akpụ n'ihu gị. Tinyere mmegharị ahụ zuru oke nke ọ meriri, o nwekwara ike site n'akụkụ ụfọdụ site na iji usoro nrịgo dị ka The Step Original Aerobic Platform (Zụrụ ya, $ 70, amazon.com), na-etinye aka ya abụọ na isi ya. ka ọ na -agbago ụda nke "Enweghị m" nke Eminem dere. O debere vidiyo ahụ, "ọ bụrụ na ị bụ onye ịgba egwu Irish, ị ga -eme nke ọma na nke a."

O doro anya na duo nyeere ibe ha aka inwe mkpali n'oge mgbatị ahụ, mana ọ dịkwa ka ọkpụkpọ egwu egwu egwu hip -hop nyekwara aka. E wezụga Eminem, ha na-akpọkwa hits site n'ọgwụgwụ DMX, na-egosi na inwe enyi mgbatị ahụ kachasị amasị gị na egwu ọkacha mmasị gị na oche na-eme ka mgbatị ahụ dị ụtọ ị ga-atụ anya ugboro ugboro. Ọ bụ eziokwu: Nnyocha egosila na egwu na-eme ka mgbatị ahụ dịkwuo mfe. Tụkwasịnụ sayensị, pals!

Nyochaa maka